2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Terkadang ingatan kita tiba-tiba menolak untuk bekerja. Untuk fungsi normal sel-sel otak dan memori yang baik, ritme harian yang normal dan tenang tidak cukup, dan beberapa zat yang sangat spesifik diperlukan. Seperti kolin, zat besi dan vitamin B, terutama B3.
Lihat makanan yang Anda bisa mendapatkan makanan yang Anda butuhkan operasi memori normal zat:
Telur untuk memori yang lebih baik
Mereka kaya akan kolin dan lesitin, yang membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Ketika kolin memasuki otak, itu diubah menjadi asetilkolin, neurotransmitter yang mengirimkan informasi dari sel ke sel.
Telur juga kaya akan vitamin (A, B, D, E) dan elemen seperti fosfor, kalsium, magnesium, kalium, natrium, belerang. Anda hanya membutuhkan satu butir telur sehari untuk memenuhi 100% kebutuhan harian tubuh akan vitamin B12. Telah ditemukan bahwa kekurangan B12 dapat menyebabkan depresi dan kematian sel saraf.
Kaviar hitam untuk ingatan yang kuat
Sumber kolin yang kaya dan hampir semua elemen jejak yang diketahui - kalsium, kalium, magnesium, natrium, besi, mangan. Produk ikan juga kaya akan vitamin - A, B, D dan C. Kaviar hitam cukup mahal. Tetapi bahkan jika Anda mampu membelinya, ingatlah bahwa Anda tidak boleh berlebihan - ini mengandung banyak purin. Ini adalah sumber asam urat dan penyebab pembentukan batu ginjal. Purin juga memicu asam urat.
Apel hijau mendukung memori
Mereka mengandung zat besi, yang dibutuhkan untuk memenuhi otak dengan oksigen. Apel juga mengandung vitamin berikut - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukosa, selulosa, pektin dan tanin, garam mineral, phytoncides dan minyak esensial. Buahnya tidak hanya membantu meningkatkan memori, tetapi juga berguna dalam arthritis, asam urat, anemia, penyakit kardiovaskular, hipertensi, aterosklerosis, penyakit hati, penyakit ginjal dan kandung kemih.
Jamur melawan plak
Mereka kaya akan seng, barium, magnesium, molibdenum, timbal, yodium dan vitamin A dan B3. Jamur menekan perkembangan kanker dan mengandung zat yang menghancurkan plak kolesterol dan membantu untuk ingatan yang bagus.
Anggur untuk sel sehat
Buah ini mengandung semua vitamin B yang diperlukan untuk berfungsinya sel-sel seluruh tubuh, bukan hanya otak. Vitamin dari kelompok ini sangat penting bagi orang yang menjalani gaya hidup aktif karena terlibat dalam respirasi jaringan dan produksi energi yang merangsang aktivitas mental dan Penyimpanan. Anggur juga kaya akan asam folat, vitamin K dan P, mengaktifkan hematopoiesis, sehingga para ahli merekomendasikannya untuk anemia.
Biji labu meningkatkan daya ingat
Mereka mengandung zat besi dan vitamin B3. Mereka dibutuhkan dalam kasus kekurangan fosfor, magnesium, mangan, besi, seng, selenium. Biji labu meningkatkan daya ingat. Mereka sangat berguna untuk seks yang lebih kuat, karena obat tradisional telah lama merekomendasikan mereka untuk pencegahan prostatitis.
Stroberi dan blueberry untuk lebih banyak buatan sendiri
Mereka membantu membuat dopamin. Stroberi juga mengandung zat fizetin, yang meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel dari degenerasi. Buah-buahan ini juga melindungi kita dari masalah kardiovaskular, bisul dan penyakit kandung kemih.
Lihat juga beberapa metode yang meningkatkan daya ingat.
Direkomendasikan:
Kemangi Meningkatkan Daya Ingat Dan Konsentrasi
Seiring bertambahnya usia, perubahan terjadi pada setiap orang - perubahan eksternal hanyalah satu sisi. Memori secara bertahap melemah dan penyimpanan informasi menjadi semakin sulit - kita mulai kehilangan fakta dan detail yang tidak penting.
Shake Manis Meningkatkan Daya Ingat Kita
Studi positif lainnya oleh spesialis dari University of Glasgow berbicara tentang efek positif dari selai. Dengan hasilnya, para ahli ingin meyakinkan kita bahwa konsumsi shake manis secara teratur dapat meningkatkan daya ingat kita secara signifikan, dan karenanya membuat kita lebih pintar.
Obat Ampuh - Meningkatkan Daya Ingat Dan Penglihatan Serta Mencairkan Lemak
Semakin tahun berlalu, semakin kita sadari bahwa tubuh tidak memiliki kemampuan yang sama seperti dulu di usia muda. Yaitu - kita mulai kehilangan elastisitas kulit, pemulihan cepat dari kondisi apa pun, yang praktis merupakan dua kunci awet muda
Obat Ampuh Untuk Meningkatkan Daya Ingat, Penglihatan, Pendengaran! Dan Anda Akan Kehilangan Berat Badan
Semakin bertambahnya usia, semakin kita menyadari bahwa tubuh tidak memiliki sifat yang sama seperti tahun-tahun sebelumnya. Kita mulai kehilangan elastisitas kulit dan pemulihan yang cepat - dua kunci awet muda. Tetapi menyalahkan usia untuk ini sepenuhnya salah, karena jika kita menggunakan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya organ dengan baik, maka kita harus memiliki masalah seperti itu, karena penglihatan dan memori terpengaruh paling cepat.
Sepuluh Produk Yang Meningkatkan Daya Ingat
Anda pergi ke suatu tempat dan lupa mengapa? Anda memasuki ruangan dan tidak ingat apa? Anda menelepon seorang teman dan Anda tidak ingat apa yang ingin Anda katakan padanya? Jika hal ini sering terjadi pada Anda untuk meningkatkan daya ingat, tambahkan makanan berikut ke dalam jatah harian Anda:
