2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan selama diet apa pun tunduk pada aturan ketat. Jumlah makanan justru terbatas. Waktu makan diatur dengan ketat. Jumlah makanan per hari dibatasi. Mematuhi semua ini membebani kita secara murni psikologis.
Dan ketika tubuh sedang stres, ia mencari ventilasi. Banyak dari kita menemukannya dalam makanan. Apakah itu terlihat seperti lingkaran setan bagi Anda?
Apa yang bisa kita makan di antara waktu makan selama diet agar usaha kita tidak sia-sia.
Berikut adalah daftar makanan sehat yang nilai energinya tidak melebihi 100 kalori.
- kentang panggang kecil - akan memasok tubuh Anda 100 kalori dalam bentuk karbohidrat.
- 4 sarden kalengan - bahkan kalengan, mereka akan mengisi tubuh Anda dengan asam lemak tak jenuh.
- 5 buah ara kering - buah dehidrasi memiliki kemampuan untuk memuaskan rasa lapar karena kandungan seratnya yang tinggi.
- porsi brokoli kukus - didefinisikan oleh banyak orang sebagai "makanan super", sayuran ini seperti kubis dan kaya akan vitamin C, vitamin B5 dan B9 dan banyak elemen seperti fosfor, zat besi, magnesium.
- 12 kepala kubis Brussel kukus - sebagai sepupu brokoli, kubis Brussel juga sangat kaya akan vitamin, elemen pelacak, dan protein.
- 15 kacang mete - kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan magnesium, kacang mete memiliki efek menguntungkan pada jantung.
- 21 buah garam - ya, mereka mengandung karbohidrat, tetapi mereka akan mengisi tubuh Anda dengan energi.
- 4-5 wortel berukuran sedang - kaya serat dan beta karoten, wortel adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun.
- 30 buah anggur - sumber antioksidan alami, konsumsi buah anggur akan membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penuaan.
- 100 buah lobak - sayuran eksklusif ini mengandung sejumlah besar vitamin C, enzim dan garam mineral, pektin, selulosa, dan zat besi.
Direkomendasikan:
Diet Clean 30 Atau Bagaimana Pantang Selama Sebulan Akan Menyembuhkan Anda
Jika Anda memiliki masalah kesehatan dengan persendian yang meradang, berikut adalah beberapa tips tentang cara meringankan kondisi Anda. Dietnya Melissa Hartung dan katanya Clean 30. Detail tentang rejimen ini dapat ditemukan di Google, tetapi secara umum - ini adalah diet tanpa rencana.
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Jika Anda Sedang Diet, Makanan Rendah Kalori Ini Cocok Untuk Anda
Produk susu, serta keju cottage, telah terbukti bermanfaat untuk segala usia. Namun, jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk menghindari kenaikan berat badan, ada baiknya untuk mempelajari cara mempersiapkannya hidangan dengan keju cottage diet .
Pijat Titik Seratus Penyakit Untuk Menyelamatkan Anda Dari Banyak Penyakit
Poin ini dianggap salah satu yang paling penting. Di sebelah timur desa terapi titik tidak hanya orang sakit yang dipijat, tetapi juga orang sehat untuk mencegah penyakit dan memperoleh umur panjang. Sebuah legenda Jepang mengatakan bahwa di zaman kuno hiduplah seorang pria bahagia yang menerima pengetahuan yang tak ternilai dari ayahnya - pengetahuan tentang titik umur panjang atau intinya seratus penyakit .
Dengan Diet Lambat Anda Tidak Makan Berlebihan Dan Tidak Menambah Berat Badan
Apa yang salah dengan banyak hari libur? Makan berlebihan, tentu saja. Makanan kaya selalu dikaitkan dengan makanan yang sehat, yang berakhir dengan makan berlebihan. Untuk makan lebih sedikit kalori, Anda perlu makan perlahan, para ilmuwan dari University of Rhode Island telah menemukan.
