2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan yang ramai saat Natal dan Tahun Baru bahkan mempengaruhi orang-orang yang secara ketat mengikuti diet mereka untuk makan lebih banyak. Namun, apa yang harus kita lakukan untuk menghindari makan berlebihan, saran ahli kebugaran Lazar Radkov di depan Nova TV.
Pada hari libur, cobalah makan salad secara teratur. Sulit untuk menghindari kue Natal tradisional dan babi panggang untuk Tahun Baru, tetapi jika Anda lebih moderat dalam makan di antara mereka, Anda tidak akan mendapatkan banyak pound ekstra, kata Radkov.
Juga cobalah untuk memiliki cukup salad dan makanan ringan di atas meja. Seringkali, ketika kita duduk di meja pesta, misalnya pada pukul 19.00, kita tinggal sampai 1-2 jam setelah tengah malam.
Untuk itu, kita bisa makan lebih banyak dan bahkan makan saat tidak lapar. Tetapi salad dan buah-buahan tidak membahayakan sosok itu, sebaliknya - vitamin dan mineral di dalamnya akan bermanfaat bagi Anda di musim flu dan pilek.
Tidak ada yang mengatakan Anda harus meninggalkan steak atau kue-kue lezat, tetapi Anda tidak boleh berlebihan jika Anda ingin merasa baik setelah musim liburan.
Juga cobalah untuk minum lebih banyak air. Ini, selain untuk menekan rasa lapar yang salah, akan berguna bagi Anda dengan lebih banyak konsumsi alkohol di sekitar Natal dan Tahun Baru.
Menurut Lazar Radkov, untuk setiap 100 gram minuman beralkohol Anda harus minum setengah liter air. Memang benar Anda akan lebih sering ke toilet, tetapi Anda tidak akan membahayakan tubuh Anda.
Secara umum, orang yang menjalani gaya hidup aktif tidak memiliki masalah dengan pesta makan. Jadi cobalah untuk tidak duduk di meja dan di sofa setiap akhir pekan, tetapi lebih sering berjalan-jalan, saran ahlinya.
Direkomendasikan:
Hati-hati Dengan Makan Berlebihan Di Hari Libur
Makan berlebihan bisa berbahaya! Memperbaiki kebiasaan makan Anda dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker organ-organ ini pada tingkat yang sama seperti berhenti merokok: payudara, usus besar, paru-paru, tenggorokan, perut, rahim, dan mungkin prostat dan pankreas.
Hari Ini Adalah Hari Libur Kue Coklat Dengan Kenari Amerika
Jika Anda ingin sesuatu yang manis hari ini, pastikan untuk mencoba sepotong pai dan rayakan World Chocolate Pie dengan American Walnut. Selain menyenangkan Anda, kenari Amerika, juga dikenal sebagai kemiri, baik untuk kesehatan Anda. Pai cokelat dengan pecan adalah bukti koeksistensi damai orang India dan pemukim pertama di Amerika Serikat.
Trik Psikologis Untuk Menghindari Makan Berlebihan Di Hari Libur
Menjelang liburan, semakin banyak wanita yang panik, yang belum tentu terkait dengan persiapan meja pesta. Faktanya, wanita dan pria yang lebih sombong khawatir tentang sosok mereka, dicapai dengan begitu banyak rasa sakit, berkeringat di gym, dan kekurangan sepanjang tahun.
Apa Konsekuensi Kesehatan Dari Makan Berlebihan Di Hari Libur?
Kadang kita semua makan berlebihan , tetapi ada banyak orang yang melakukan kesalahan ini selama liburan . Tentu saja, konsekuensi dari makan berlebihan saat liburan lebih mudah untuk mencegah daripada menghilangkan. Namun kemungkinan seperti itu tidak selalu ada, karena untuk mencegah akibatnya perlu diketahui bagaimana dan dari bahan apa makanan itu disiapkan.
Croissant Memiliki Hari Libur Hari Ini! Mari Kita Hormati Mereka Dengan Benar
30 Januari adalah tanggal yang dirayakan di Amerika Serikat Hari Croissant Nasional . Tidak jelas siapa yang merayakan acara ini, tetapi faktanya acara ini sangat lezat dan semakin populer di luar Amerika. Croissant adalah kue muffin khas masakan Prancis.
