Manfaat Puasa Yang Tak Terbantahkan

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Puasa yang paling sederhana adalah berpantang makanan untuk jangka waktu tertentu. Puasa adalah praktik lama, hampir setua dunia. Sejak dahulu kala, orang telah menemukan cara untuk membersihkan tubuh mereka dengan memberikan waktu untuk istirahat dari pengolahan makanan berat melalui puasa.

Puasa memiliki durasi yang berbeda - puasa satu hari, puasa mingguan, hingga puasa 40 hari. Di zaman kita, praktik ini dikaitkan dengan hari libur Kristen dan yang paling populer adalah apa yang disebut Prapaskah, yang berlangsung selama 40 hari dan dilakukan sebelum Paskah, serta puasa Natal selama 40 hari. Setiap jenis puasa, terlepas dari durasinya, dimaksudkan untuk memberikan efek yang menguntungkan bagi tubuh. Perbedaan juga harus dibuat antara puasa dan penyembuhan kelaparan, yang juga terjadi di bawah tanda puasa.

Puasa dan menyembuhkan lapar

Penyembuhan lapar, yang merupakan jenis puasa, basah dan kering. pos basah adalah ketika orang yang berpuasa menahan diri dari makanan tetapi mengambil air. Puasa kering adalah ketika asupan makanan dan air dihentikan. Jenis puasa ini telah dipraktekkan sejak zaman dahulu. Tujuannya adalah pembersihan fisik dan peningkatan spiritual. Diketahui bahwa Pythagoras mengadakan puasa air selama 40 hari untuk mengembangkan kemampuannya, dan puasa kering selama 40 hari dilakukan oleh Buddha, Musa, Kristus.

Hari ini seperti jenis puasa dibuat terutama untuk tujuan pengobatan dan karena itu juga disebut menyembuhkan rasa lapar. Ini dipraktekkan untuk jangka waktu yang berbeda, tentu di bawah pengawasan medis, terutama untuk pengendalian penyakit yang tidak dapat disembuhkan.

Apa yang populer dan banyak dipraktekkan oleh banyak orang berpuasa di sekitar hari raya besar Kristen dan terutama di sekitar Paskah dan Natal dan apa yang harus dilakukan kemudian?

Puasa, yang dipraktikkan sebelum hari besar keagamaan, adalah penolakan makanan asal hewani seperti daging, susu, keju, telur, keju. Ikan adalah satu-satunya makanan hewani yang diizinkan saat puasa. Pola makan vegetarian seperti ini dianjurkan sebagai cara yang efektif untuk membersihkan tubuh.

Makanan apa yang dianjurkan untuk puasa dan apa yang harus dihindari?

• Anda harus makan sebagian besar buah dan sayuran mentah, sereal dan biji-bijian. Buah-buahan dan sayuran memainkan peran kunci dalam metabolisme yang tepat. Gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan kering juga merupakan makanan yang cocok untuk peristaltik yang baik dan diversifikasi menu;

• Roti, nasi, dan kentang tidak boleh berlebihan, meskipun itu adalah makanan tanpa lemak. Mereka menyebabkan rasa cepat kenyang, tetapi menyumbat sistem pencernaan;

• Biji-bijian utuh cocok. Mereka memberi tubuh vitamin dan mineral B;

• Kacang-kacangan akan mengkompensasi kekurangan protein hewani, dan untuk mencapai keseimbangan antara makanan basa dan asam, langkah yang baik adalah kombinasi dengan sereal;

• Garam harus dikurangi, jika memungkinkan - berhenti total;

• Alkohol dan rokok juga harus dihentikan, begitu juga kopi;

• Anda harus minum cukup air dan teh;

• Diet yang bervariasi adalah kunci keberhasilan puasa.

Manfaat puasa

• Memurnikan tubuh;

• Meningkatkan metabolisme;

• Meningkatkan tidur dan memori;

• Mengurangi berat badan;

• Mempengaruhi sistem saraf serta hormon;

• Meningkatkan nada keseluruhan tubuh dan dengan demikian memperkuat kekebalannya.