Diet Paling Populer

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Hampir tidak ada wanita di dunia yang tidak menjalani diet setidaknya sekali dalam hidupnya - baik itu ringan atau yang membutuhkan persiapan yang lebih serius. Ratusan, bahkan ribuan diet dan cara menurunkan berat badan diketahui.

Namun, ini tidak berarti bahwa mereka cocok untuk Anda dan akan membawa Anda tubuh langsing impian. Hari ini kami akan memperkenalkan Anda pada beberapa diet paling populer, yang memiliki jutaan penggemar di seluruh dunia dan dari waktu ke waktu telah terbukti sangat efektif dalam memerangi kelebihan berat badan.

1. Diet Ducan

Diet Pierre Ducan juga dikenal sebagai Diet Protein dan telah membuktikan efeknya yang tak terbantahkan pada banyak selebriti Hollywood. Ini dibagi menjadi empat tahap - Periode Dampak, Periode Campuran, Pelestarian Berat dan Stabilisasi Berat Akhir.

Ide utama dari diet ini adalah menghindari makanan yang kaya karbohidrat - kentang, nasi, sereal, dll. Selama dua periode pertama konsumsi mereka benar-benar dilarang. Secara umum, diet ini cukup menarik dan salah satu keuntungan terbesarnya adalah fakta bahwa berat badan hilang di awal diet, dan selama sisa pekerjaan dilakukan untuk melestarikannya.

2. Diet Atkins

Diet Atkins menggunakan fakta bahwa konsumsi makanan karbohidrat meningkatkan kadar insulin. Nilainya yang meningkat menyebabkan tubuh menyimpan energi dalam bentuk lemak. Jika Anda meminimalkan karbohidrat dalam diet Anda, tubuh Anda akan mulai membakar lebih banyak lemak dengan lebih efisien.

3. Daerah

Diet Zone adalah diet lain yang bertujuan untuk mengontrol insulin, tetapi tidak seperti diet Atkins, diet ini tidak sepenuhnya menghilangkan karbohidrat, meskipun hanya dapat dikonsumsi secara mentah. Rasio nutrisi esensial yang dianjurkan adalah 40% karbohidrat, 30% lemak, 30% protein.

4. Diet 90 hari

Diet 90 hari mungkin adalah diet paling populer, yang tentu saja memiliki alasan, yang terletak pada kenyataan bahwa Anda dapat mengonsumsi apa pun yang Anda inginkan. Tentu saja, seperti yang Anda ketahui, ide utama dari diet ini adalah makan secara terpisah dan pencampuran yang tepat dari makanan dari kelompok yang berbeda.

Daftar ini tidak termasuk makanan yang digoreng, alkohol, dan minuman berkarbonasi, yang tidak hanya tinggi kalori, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan. Di sisi lain, Anda dapat mengonsumsi segala sesuatu yang lain - pasta, makanan berlemak dan manis, dll. Diet dibagi menjadi empat hari, yang berputar secara bergilir - protein, kacang-kacangan, karbohidrat dan hari buah + satu air, yang diulang setiap 29 hari.