2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda merasa lelah dan sedih, Anda merasa terbakar di mata, berkeringat, gangguan, ketidaknyamanan, kelelahan, kelelahan, maka Anda mengalami kelelahan musim semi. Itu bangun di akhir musim dingin karena fakta bahwa untuk waktu yang lama kami kekurangan cahaya, juga sedikit gerakan dan nutrisi yang buruk di musim dingin.
Bahkan jika Anda tidak menderita kelelahan musim semi, setiap saat sepanjang tahun Anda dapat mengalami gejala-gejala di atas, yang merupakan tanda bahwa Anda perlu menghidupkan kembali tubuh Anda dengan sehat.
Berikut adalah lima tips yang akan membantu Anda membersihkan tubuh, menghibur, dan mengisi ulang energi yang Anda perlukan untuk benar-benar menikmati hidup.
1. Jangan mengikuti diet ketat
Fungsi normal sistem kekebalan dipertahankan oleh sejumlah zat aktif, yang kekurangannya dapat menyebabkan kerusakan, bahkan hingga kerusakan total pada sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, diinginkan di awal musim semi untuk perlahan beralih ke makanan dengan nilai energi lebih rendah dan olahraga sedang.
2. Buang toksin secara bertahap
Organ utama yang membersihkan semua racun dari tubuh adalah hati. Sekarang saatnya membantunya dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan fungsinya. Ini adalah artichoke, buah jeruk, sayuran silangan (brokoli, kubis, kubis Brussel), paprika, bawang putih, stroberi, dan raspberry.
3. Bertaruh pada yang hijau
Makan sayuran sangat penting selama periode detoksifikasi tubuh, karena kaya akan antioksidan. Yang paling berguna adalah salad sayuran, jelatang, bayam, coklat kemerah-merahan, arugula, brokoli, zucchini, serta kecambah segar (gandum, gandum, dan kecambah lentil mengandung vitamin E, barley - vitamin C, bunga matahari - kalsium).
4. Pikirkan baik-baik apakah puasa itu benar
Puasa menghilangkan zat yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan detoksifikasi, sehingga memperlambat proses detoksifikasi. Pembersihan dilakukan oleh antioksidan, tetapi mereka membutuhkan protein yang tepat untuk mengaktifkannya. Itulah sebabnya menu musim semi harus kaya protein yang dipasok oleh produk hewani - unggas, telur, susu skim. Mereka juga mengandung zat besi, kekurangan yang sering menjadi penyebab kelelahan pegas.
5. Makan lebih banyak ikan
Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang membantu menormalkan kekebalan seluler dan memiliki efek antioksidan. Adalah baik untuk memasukkan ikan ke dalam menu setidaknya dua kali seminggu di musim semi.
Direkomendasikan:
Produk Untuk Membersihkan Tubuh
Tubuh kita adalah sistem yang kompleks dengan organ-organ yang membantu kita membuang racun berbahaya. Ada banyak makanan yang bisa Anda makan secara teratur untuk membersihkan tubuh Anda. Bit kaya akan vitamin B3, B6, C dan beta-karoten.
Untuk Membersihkan Tubuh Dari Kelebihan Lendir
Lendir menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Ini terbentuk di dalam tubuh terutama karena konsumsi makanan tertentu - yogurt dan susu, keju, keju, mentega, krim, daging, roti dan pasta (spageti, pasta, mie, muffin, pretzel, dll.
Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Tubuh
Untuk memiliki tubuh yang sehat, bersemangat dan energik, dengan peningkatan kekebalan, detoksifikasi dan pemurnian adalah hal mendasar. Hanya tubuh yang bersih yang memiliki kemampuan untuk memaksimalkan ekstraksi vitamin dan mineral dari asupan makanan.
9 Jus Untuk Membersihkan Tubuh Dan Membakar Lemak
Membersihkan tubuh dari racun dan menurunkan berat badan adalah tugas baru Anda di awal musim semi. Anda tidak harus kelaparan atau menggunakan diet yang berbahaya untuk menjadi kurus dan cantik. Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa beberapa jus tidak hanya dapat membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya , tetapi juga untuk membakar lemak .
Diet Tiga Hari Dengan Sup Untuk Membersihkan Tubuh
Dari waktu ke waktu Anda perlu kita memurnikan tubuh berfungsi lebih baik dan pada saat yang sama kesehatan kita akan meningkat. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan diet tiga hari - di mana Anda dapat makan sebanyak yang Anda mau… sup
