2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut saran para ahli untuk meningkatkan pencernaan perlu untuk mengambil lebih banyak enzim. Jumlah dan jenis enzim yang digunakan dalam pencernaan tergantung pada jenis, jenis dan kondisi makanan yang kita makan.
Beberapa makanan, seperti nanas yang matang secara alami, sebenarnya dapat membantu pencernaan karena enzim yang dikandungnya. Nanas mengandung bromelain, yang "memecah" protein. Karena proses pengalengan mengurangi enzim, nanas kalengan tidak mengandung bromelain, sehingga penggunaannya tidak dianjurkan.
Pencernaan kita akan lebih baik jika kita memulai setiap hidangan dengan salad sayuran segar. Juga dapat diterima untuk makan sayuran kukus yang ditambahkan sedikit garam (penghambat enzim tidak langsung).
Saat makan daging yang sulit dicerna pada awalnya, makanlah makanan kaya vitamin dengannya. Ini mungkin termasuk asinan kubis mentah, rempah segar, bawang putih dan bawang bombay.
Orang Jepang, misalnya, makan ikan mentah dan makanan laut dan memasak sayuran mereka dengan sangat hemat dalam hal perlakuan panas. Mereka juga menggunakan banyak kecap, yang mungkin merupakan agen enzim tertua di dunia. Itulah mengapa kecap sangat cocok untuk hiasan daging, tetapi harus rendah sodium.
Sumber enzim pencernaan yang baik lainnya adalah pepaya, malt dan suplemen makanan dalam bentuk kapsul, tablet dan bubuk, yang dapat ditemukan di toko makanan diet.
Enzim dapat berguna dalam mengobati sejumlah masalah pencernaan, insufisiensi pankreas, pankreatitis akut dan kronis, cystic fibrosis, steatorrhea, intoleransi laktosa, dan beberapa alergi makanan.
Direkomendasikan:
Allspice Meningkatkan Pencernaan
Allspice berasal dari pohon cemara liar khas hutan hujan Amerika Selatan dan Tengah. Namanya berasal dari aromanya, yaitu dari kombinasi kayu manis, cengkeh, jahe dan pala. Di antara manfaat mengambil musim semi menekankan bantuan masalah pencernaan, rempah-rempah juga memiliki efek analgesik, dapat melindungi tubuh dari patogen dan meningkatkan sirkulasi darah.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Ceri Meningkatkan Pencernaan
Komposisi kimia yang kaya dari ceri memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Buah dari pohon buah direkomendasikan terutama untuk meningkatkan peristaltik lambung dan usus. Akibatnya, pencernaan menjadi lancar. Ceri kaya akan mineral.
Cengkih Meningkatkan Pencernaan
Sebagian besar bumbu yang kita gunakan setiap hari di dapur kaya akan antioksidan. Cengkih tidak hanya tidak menyerah, tetapi bahkan dapat menempati peringkat teratas. Bumbu aromatik juga mengandung vitamin C, vitamin K, magnesium, kalsium, mangan.
Makanan Yang Berbeda Dan Waktu Yang Dibutuhkan Untuk Pencernaan Mereka
Untuk menjaga keseimbangan dan berfungsinya tubuh dengan baik, berbagai produk yang kita konsumsi membutuhkannya sendiri waktu pencernaan . Sangat penting untuk menurunkan berat badan berlebih dan membentuk sosok yang diinginkan. Di tangan satunya, pencernaan yang tepat tergantung pada metabolisme manusia, jenis kelamin, usia, kesehatan.
