2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Camilan sore, betapapun enaknya, sering diabaikan - sengaja atau tidak. Ada alasan yang sangat spesifik.
Ini adalah waktu ketika hanya beberapa jam sebelum akhir hari kerja Anda mengambil istirahat sejenak untuk berbicara dengan rekan kerja, ditemani kopi, beberapa makanan penutup yang manis dan sebagian besar memanjakan diet Anda. Biasanya selama istirahat ini Anda makan makanan yang tidak perlu dan berkalori tinggi, yang nantinya harus Anda pikirkan cara membakarnya.
Terlepas dari risikonya, ahli gizi merekomendasikan sarapan di sore hari. Tentu saja, menu Anda harus mencakup makanan berkualitas dan kaya vitamin yang akan menghibur Anda dan memberi Anda kekuatan untuk sisa hari itu.
Untuk alasan ini, ada beberapa aturan penting yang perlu Anda ikuti untuk memastikan bahwa Anda memiliki sarapan yang sehat di satu sisi, dan di sisi lain Anda akan menghemat kalori ekstra.
Menerapkan beberapa batasan. Misalnya, jangan makan cokelat utuh atau sebungkus keripik, tetapi bagikan dengan rekan kerja Anda. Jika Anda memutuskan untuk membawa, misalnya, kue buatan sendiri, jangan lupa untuk membual tentang seberapa baik Anda mendapatkan resepnya. Di musim panas, hindari es krim. Jangan mengambil lebih dari satu bola.
Yang tak kalah efektif adalah latihan membuat rencana untuk seminggu yang menentukan apa yang akan dimakan di sore hari. Memiliki daftar hitam putih, Anda akan lebih berusaha untuk menjaga apa yang tertulis, agar tidak berbeda dari apa yang dijanjikan kepada diri sendiri.
Selain melatih tekad Anda, Anda akan terhindar dari pertanyaan menjengkelkan apa yang harus dibawa untuk sarapan, dan kita semua tahu bahwa biasanya hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah sepotong kue atau cokelat.
Pilihan yang sangat baik adalah membawa buah atau salad buah untuk sarapan. Anda bahkan mungkin tidak memakan buahnya sama sekali, tetapi buatlah menjadi shake yang lezat dengan susu skim atau teh - panas atau dingin, dengan lebih banyak madu.
Jika Anda merasa sangat lapar dan tidak ingin makan berlebihan sebelum makan malam, makanlah segenggam kacang mentah. Selain bermanfaat, rasanya juga enak dan mengenyangkan.
Direkomendasikan:
Aturan Untuk Memasak Yang Benar-benar Sehat
Memasak sehat adalah solusi penting yang akan mencegah banyak penyakit kronis dan disfungsi, serta membuat Anda merasa dan terlihat terbaik. Kunci memasak yang sehat termasuk menggunakan bahan-bahan segar dan memilih proporsi yang tepat dari makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
Ide Sarapan Dan Makan Malam Yang Sehat Untuk Anak-anak
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk membantu Anda memasak makanan sehat dan lezat untuk anak Anda, cobalah ide kami untuk makanan anak yang sehat. Makanan ini tidak cocok sebagai makanan pertama, tetapi bagus setelah bayi Anda terbiasa makan berbagai macam makanan padat.
Ide Yang Menggugah Selera Dan Cepat Untuk Sarapan Sore
Ketika anak-anak atau orang dewasa tidur beberapa jam di sore hari, mereka hampir selalu bangun dalam keadaan lapar. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa tubuh mereka telah mengatasi makan siang dan membutuhkan sesuatu yang lain untuk dimakan.
Sarapan Sore Yang Teratur Mencegah Kita Menambah Berat Badan
Menurut sebuah studi baru sarapan sore adalah makanan terpenting hari ini dan dalam hal apa pun kita tidak boleh melewatkannya karena itu mencegah akumulasi pound ekstra . Kita harus makan secara teratur antara 15 dan 16 jam, kata para ilmuwan, yang mengatakan bahwa tidak hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa harus melakukannya sarapan sore Anda adalah suatu keharusan bagian dari menu harian.
Apa Yang Harus Disiapkan Untuk Sarapan Dengan Cepat Dan Nikmat (Resep Sehat)
Ketika dihadapkan dengan pertanyaan tentang apa yang harus dipersiapkan sarapan cepat dan enak , dengan senang hati kami akan membantu Anda. Anda perlu memberi makan orang yang Anda cintai dengan lezat dan sarapan sehat karena memberikan energi sepanjang hari.