2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk membantu Anda memasak makanan sehat dan lezat untuk anak Anda, cobalah ide kami untuk makanan anak yang sehat.
Makanan ini tidak cocok sebagai makanan pertama, tetapi bagus setelah bayi Anda terbiasa makan berbagai macam makanan padat.
Saat menyiapkan makanan bayi, jangan menambahkan garam, gula, atau kaldu potong dadu langsung ke makanan atau air rebusan.
Ide sarapan untuk bayi dan anak kecil
- bubur atau sereal tanpa pemanis dicampur dengan susu, dengan tambahan pure buah pir matang;
- biskuit gandum dengan susu dan buah rebus tanpa pemanis atau kolak tanpa gula;
- Irisan panggang dengan pure zucchini rebus;
- irisan panggang dengan telur rebus dan irisan buah persik matang;
- sarapan sereal apel rebus tanpa pemanis dengan yoghurt tawar tanpa pemanis;
Makan siang anak-anak atau ide untuk camilan sore hari
- keju lunak desalinasi dengan pasta rebus;
- kentang tumbuk dengan brokoli dan keju;
- pure kacang dengan irisan panggang;
- telur orak-arik dengan irisan roti panggang atau roti;
- keju cottage dengan roti buatan sendiri dan mentimun dan wortel;
- keju tawar tawar dengan bubur sayuran rebus.
Malam anak-anak
- kentang tumbuk manis dengan buncis dan kembang kol;
- pai gembala (terbuat dari daging sapi atau domba) dengan sayuran berdaun hijau;
- nasi rebus atau pure kacang polong dengan zucchini rebus;
- lentil rebus tumbuk dengan nasi;
- ayam rebus cincang dengan sayuran atau kentang tumbuk;
- salmon rebus dengan couscous rebus atau kacang polong rebus;
- ikan hiasi dengan kentang rebus, brokoli dan wortel.
Cemilan untuk bayi dan anak kecil
- buah segar, seperti potongan kecil buah pir atau buah persik matang yang sudah dikupas;
- buah kalengan dalam jus buah;
- puding atau bubur nasi (tanpa tambahan gula atau garam);
- biasanya yoghurt tanpa pemanis;
- kue beras tanpa garam dan tanpa pemanis;
- pretzel biasa;
- kubus keju lunak desalinasi kecil.
Untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran anak Anda, cobalah:
- Taruh sayuran favoritnya atau nanas kalengan di atas pizza;
- Tawarkan wortel, paprika hijau atau apel kupas sebagai camilan;
- campur sayuran yang diiris atau dihaluskan dengan nasi, kentang tumbuk, saus daging;
- mengiris plum atau aprikot kering dalam oatmeal atau dengan yoghurt tawar tanpa pemanis;
- mencampur buah (segar, kalengan atau direbus) dengan yogurt tawar tanpa pemanis untuk hidangan penutup yang lezat; Anda juga dapat mencoba buah kalengan dalam jus buah, seperti pir dan persik, atau buah rebus tanpa pemanis, seperti apel.
Bayi Anda dan susu sapi
Setelah usia 6 bulan, terus berikan bayi Anda ASI atau susu formula, serta makanan padat, tetapi jangan berikan susu sapi sebagai minuman.
Susu sapi utuh dapat digunakan dalam jumlah kecil dalam masakan atau dicampur dengan makanan mulai usia 6 bulan. Anda dapat memberikannya kepada anak Anda sebagai minuman setelah usia 1 tahun.
Direkomendasikan:
Ide Untuk Makan Malam Sehat Yang Mudah
Untuk makan malam yang sehat, masak lebih banyak sayuran. Gunakan mentah dalam salad dan dimasak - dalam berbagai jenis hidangan sehat. Salad seledri ringan dan segar. Produk yang diperlukan: batang satu seledri, 3 apel, 2 paprika merah, 100 gram kenari giling, 3 sendok makan krim rendah lemak.
Ide Untuk Makan Malam Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang harus benar-benar mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahwa ini bisa sangat menjengkelkan, terutama jika makan malam kita harus sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan kepada Anda beberapa opsi yang akan mendiversifikasi pada saat yang sama makan malam dan cocok untuk menurunkan berat badan .
Ide-ide Lezat Untuk Makan Malam Yang Cepat Dan Ramping
Makanan ringan tanpa lemak adalah untuk mereka yang berpuasa dan untuk pecinta makanan lezat dan sehat. Makanan tanpa lemak bukan berarti diet yang monoton, hanya saja bahan-bahannya harus dikombinasikan dengan cara yang berbeda. risotto dengan jamur Bahan:
Sarapan Yang Kaya, Makan Siang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Dan karena aturannya adalah sarapan berlimpah, kita tidak akan terlalu lapar saat makan siang dan kita akan makan setengah dari porsi sebelumnya. Dan untuk makan malam juga jelas - makan tidak lebih dari delapan jam atau sampai matahari terbenam, dan dalam dosis kecil agar tidak membebani kita di malam hari.
Menu Jangka Panjang Untuk Seluruh Keluarga - Sarapan, Makan Siang, Dan Makan Malam
Meja adalah tempat di mana keluarga kami merasa nyaman dan semua orang suka berbagi kesenangan dari makanan lezat yang disajikan di atasnya. Meja adalah tempat di mana kita berkumpul untuk berkomunikasi dan berbagi dengan orang yang kita cintai tentang emosi dan kehidupan kita sehari-hari.
