2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Selama liburan, setiap orang membiarkan diri mereka makan lebih banyak dari biasanya, sehingga banyak orang menatap ngeri pada timbangan setelah euforia liburan.
Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan saat makan hari raya kemudian melakukan diet berat. Dengan bantuan beberapa trik Anda dapat mencegah penumpukan lemak selama liburan.
Saat berbelanja hadiah untuk orang yang Anda cintai, cobalah berkeliling sebanyak mungkin toko untuk menemukan yang terbaik dan lebih banyak bergerak.
Parkirkan mobil Anda jauh dari rumah serta toko yang Anda kunjungi sehingga Anda dapat menipu diri sendiri dan terpaksa berjalan lebih banyak.
Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengunjungi gym, dan Anda tidak memiliki peralatan kebugaran di rumah, lakukan latihan yang lama tetapi terbukti - push-up, squat, dan sit-up.
Tabel tak berujung untuk Natal, Tahun Baru, serta untuk nama hari-hari berikutnya tidak dapat dilewatkan. Tapi di sini juga Anda bisa mencegah makan berlebihan.
Jika Anda tahu bahwa malam itu penuh dengan hidangan pesta, makan siang dengan makanan kaya protein. Ini akan melindungi Anda dari keinginan untuk makan manisan.
Sebelum duduk di meja pesta, makanlah dua potong gandum utuh agar Anda tidak terlalu lapar dan tidak menekankan yang berminyak dan manis.
Minum lebih banyak air karena dehidrasi meningkatkan nafsu makan. Jangan memakai pakaian yang terbuat dari kain elastis, karena Anda tidak akan merasa makan berlebihan.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim gugur mengubah tubuh kita dan salah satu perubahan ini adalah depresi musiman dan peningkatan nafsu makan. Dan jika Anda berhasil menurunkan berat badan di musim panas, maka di musim gugur risiko mendapatkan kembali berat badan dan menambah berat badan bahkan lebih besar.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin Agar Tidak Menambah Berat Badan
Di musim dingin, seseorang mendapatkan rata-rata sekitar 2 hingga 5 pon. Pound ini melindungi tubuh kita dari dingin. Mekanisme akumulasi mereka cukup sederhana: di luar suram dan dingin, dan hangat di rumah dan lemari es dekat. Kurangnya sinar matahari yang cukup menyebabkan depresi, dan itu menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Bagaimana Tidak Menambah Berat Badan Saat Kita Dikarantina
Dengan meningkatnya insiden virus corona di seluruh dunia, para ilmuwan memperkirakan bahwa 1/3 dari populasi dunia berada dalam beberapa bentuk karantina. Ini pasti mengarah pada perubahan kebiasaan kita - isolasi menyebabkan beberapa orang mengonsumsi lebih banyak makanan, dan gerakan kita sangat terbatas.
Dengan Diet Lambat Anda Tidak Makan Berlebihan Dan Tidak Menambah Berat Badan
Apa yang salah dengan banyak hari libur? Makan berlebihan, tentu saja. Makanan kaya selalu dikaitkan dengan makanan yang sehat, yang berakhir dengan makan berlebihan. Untuk makan lebih sedikit kalori, Anda perlu makan perlahan, para ilmuwan dari University of Rhode Island telah menemukan.