2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Di musim dingin, seseorang mendapatkan rata-rata sekitar 2 hingga 5 pon. Pound ini melindungi tubuh kita dari dingin. Mekanisme akumulasi mereka cukup sederhana: di luar suram dan dingin, dan hangat di rumah dan lemari es dekat.
Kurangnya sinar matahari yang cukup menyebabkan depresi, dan itu menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak. Dalam cuaca dingin kita makan lebih banyak.
Tubuh kita mengumpulkan energi untuk pemanasan, jadi kita fokus pada lebih banyak daging, pasta, kue kering, dan produk berkalori tinggi lainnya. Di musim semi kami mencoba untuk tenang dengan diet ekstrem.
Namun, jauh lebih baik untuk tidak menambah berat badan sama sekali. Untuk melakukan ini, kita perlu makan sehat. Alasan kepekaan terhadap dingin mungkin karena kurangnya nutrisi - kalium, yodium, zat besi dan magnesium.
Kekurangan yodium dan magnesium memperlambat metabolisme dan tubuh membeku, tanpa zat besi dapat menyebabkan anemia, yang juga mengurangi resistensi terhadap dingin.
Hipersensitivitas terhadap dingin mungkin karena kekurangan kalium. Karena itu, dalam cuaca dingin ada baiknya menekankan makanan yang mengandung zat ini.
Dengan mengutamakan makanan yang mengandung yodium, potasium, magnesium dan zat besi, tubuh tidak akan membutuhkan energi ekstra berupa roti gulung dan makanan berlemak.
Yodium ditemukan dalam ikan laut dan makanan laut. Hal ini juga ditemukan dalam bit, telur, wortel dan kentang. Kalium ditemukan dalam pisang, buah-buahan kering, kacang polong, kacang-kacangan, daging dan ikan.
Zat besi terdapat pada daging, telur, dan ikan. Apel dan kubis kaya akan zat ini. Magnesium ditemukan di semua produk tanaman - sayuran, buah-buahan, rempah-rempah hijau.
Magnesium juga ditemukan dalam susu dan daging. Minum susu rendah lemak dan konsumsi yogurt secara teratur, selain magnesium, mengandung banyak zat berharga untuk kesehatan.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Agar Terasa Enak
Musim panas adalah musim yang paling ditunggu. Pantai, laut, sinar matahari - semuanya indah. Selama hari-hari musim panas kita makan makanan ringan dan minum lebih banyak cairan. Ini sangat normal. Kita bahkan sering melewatkan makan karena tidak merasa lapar.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim gugur mengubah tubuh kita dan salah satu perubahan ini adalah depresi musiman dan peningkatan nafsu makan. Dan jika Anda berhasil menurunkan berat badan di musim panas, maka di musim gugur risiko mendapatkan kembali berat badan dan menambah berat badan bahkan lebih besar.
Berurusan Dengan Panasnya Musim Panas: Inilah Yang Harus Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas bisa sangat sulit untuk ditanggung, terutama ketika suhu melebihi 30 derajat. Setelah kegembiraan awal bahwa musim panas akhirnya tiba, banyak dari kita mulai merasa tidak enak karena panas. Kehilangan nafsu makan, dehidrasi, mual, kelelahan, disorientasi, diare hanyalah beberapa gejala tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup terhidrasi selama jam-jam musim panas yang paling cerah.
Alasan Untuk Menambah Berat Badan - Harga Tidak Melakukan Apa-apa
Mereka yang kelebihan berat badan harus menyadari alasan yang menyebabkan kondisi ini dan konsekuensi kesehatan mereka. Begitu mereka mengetahui penyebab kenaikan berat badan dan risiko kesehatan yang mengikutinya, akan mudah bagi orang untuk fokus pada kebutuhan untuk menjalani gaya hidup yang berbeda.
Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin?
Musim dingin adalah musim yang sangat dingin dan selama itu tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk dapat mempertahankan panas tubuh. Kita juga membutuhkan makanan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Dengan cara ini kita akan melindungi diri kita dari berbagai jenis virus.
