2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet Vegan Before 6 atau VB6 (Vegan Before 6) diciptakan oleh Mark Bittman. Dalam bukunya, Bitman menjelaskan bahwa ia pertama kali memulai diet flexitarian, namun karena alasan kesehatan gagal menerapkannya.
Untuk mengikuti diet fleksibel, perlu untuk mengonsumsi sebagian besar makanan nabati dan menghilangkan daging dari menu. Setelah menyadari bahwa dia tidak akan dapat mengecualikan daging sepenuhnya, Bitman menemukan pola makan Vegan sebelum 6.
Diet tersebut mencakup konsumsi makanan vegan hingga 18 jam setiap hari, dan kemudian, seseorang dapat makan produk lain, tetapi tentu saja tanpa berlebihan.
Bitman mengklaim bahwa rezim ini akan membantu semua orang menurunkan berat badan, dan tidak sulit untuk diikuti jika seseorang ingin menjadi bugar.
Salah satu hal terbaik tentang diet adalah Anda tidak perlu menghitung kalori yang Anda makan di siang hari karena diet tidak memberi Anda batasan. Bahkan, diet Vegan sebelum 6 memiliki banyak pengikut yang mengklaim bahwa dalam sebulan dengan diet ini seseorang bisa kehilangan 5-6 kilogram.
Ternyata juga menurunkan berat badan bukan satu-satunya manfaat yang akan didapat dari diet - jika seseorang makan seperti seorang vegan, ia menghindari makan banyak lemak. Ini, pada gilirannya, akan memperbaiki kondisi sistem kardiovaskular, mengurangi risiko diabetes dan menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Terlepas dari semua kelebihannya, diet Vegan sebelum 6 juga memiliki kekurangan. Kerugian terbesar dari diet adalah bahwa setelah 18 jam seseorang dapat menerkam semua jenis makanan dan makan dalam jumlah besar.
Menurut Bitman, bagian terpenting dari rezim adalah kontrol - untuk mendapatkan efeknya, seseorang harus bisa makan makanan yang seimbang dan tidak berlebihan. Bitman menjelaskan bahwa dengan diet ini ia berhasil menurunkan 15% dari berat badannya - ini menyelamatkannya dari diabetes.
Menurut penciptanya, diet ini semi-vegetarian dan merupakan pilihan yang bagus untuk orang-orang yang tidak bisa berhenti makan produk daging.
Direkomendasikan:
Aturan Untuk Sarapan Sore Yang Sehat
Camilan sore, betapapun enaknya, sering diabaikan - sengaja atau tidak. Ada alasan yang sangat spesifik. Ini adalah waktu ketika hanya beberapa jam sebelum akhir hari kerja Anda mengambil istirahat sejenak untuk berbicara dengan rekan kerja, ditemani kopi, beberapa makanan penutup yang manis dan sebagian besar memanjakan diet Anda.
Biarkan Jamur Selama 1 Jam Di Bawah Sinar Matahari Sebelum Dimasak
Jamur dapat mengubah sinar UV menjadi vitamin D dan sama efektifnya dengan suplemen makanan yang mengandung vitamin tersebut, kata para ilmuwan. Syaratnya adalah membiarkan mereka di bawah sinar matahari selama sekitar 60 menit sebelum dimasak - para ilmuwan telah menemukan bahwa bahkan melalui perlakuan panas tidak akan mengurangi tingkat vitamin D.
Makan Paprika Sebelum Makan! Perut Anda Akan Seperti Jam Tangan Swiss
Paprika adalah salah satu produk yang paling sering digunakan dalam memasak. Ada berbagai macam spesies menurut warna (kuning, hijau, merah, dll), menurut ukuran dan bentuk. Tapi pada dasarnya mereka dibagi menjadi manis dan pedas. Meksiko dan Guatemala dianggap sebagai tanah air paprika.
Undang Teman Untuk Minum Kopi - Setelah Jam 6 Sore
Setiap tahun, penduduk planet ini minum lebih dari 200 miliar cangkir kopi, menurut perkiraan sosiolog. Tujuan dari semua resep kopi adalah untuk mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari minuman aromatik. Di negara-negara Eropa, biasanya mengundang tamu untuk minum kopi setelah jam 6 sore, dan untuk menunjukkan gaya, Anda harus bersiap lebih awal.
Cara Cepat Membunuh Flu Di Jam-jam Pertama
Anda tidak boleh makan banyak garam, dan semua orang tahu itu. Gairah untuk makanan yang terlalu asin berbahaya bagi kesehatan, menyebabkan masalah dengan retensi cairan dalam tubuh. Namun penggunaan garam sebagai obat dan sangat bermanfaat.
