2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet ceri dan ceri asam sangat ideal untuk diikuti di awal dan pertengahan musim panas dan akan membantu Anda menjadi bugar di pantai. Dengan itu Anda akan menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh Anda.
Ceri meningkatkan pencernaan, merangsang metabolisme dan membantu menguras simpanan lemak Anda sendiri. Mereka berguna dalam anemia dan rematik dan penyakit rematik.
Jika Anda tidak suka menjalani diet ketat, buatlah hari Anda santai dengan ceri. Beli 1 kg ceri dan bagikan untuk hari itu. Pertahankan makanan lain seminimal mungkin dan minum banyak air.
Jika Anda teliti dalam mengikuti diet, cobalah diet ceri yang kami tawarkan. Apakah itu ceri atau ceri asam atau campuran keduanya, tidak masalah - Anda yang memilih.
Contoh menu
Suatu hari
Sarapan: 1 potong roti gandum panggang yang diolesi keju cottage dan ditata dengan potongan ceri
Sarapan: susu ceri 200 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sdt. madu
Makan siang: 300 g ikan bakar, 1 kentang rebus, 200 g ceri
Camilan: yogurt ceri dari 1 cangkir yogurt dan 200 g ceri
Makan malam: 1 selada, 200 g ceri, 1 cangkir jus jeruk bali
2 hari
Sarapan: muesli dengan ceri: 2 sdm. oatmeal, 50 ml susu segar, 200 g ceri, 1 sdt. madu
Sarapan kedua: 200 g ceri
Makan siang: 200 g ayam panggang, 1 tomat, 200 g ceri
Camilan: 200 g ceri, 1 cangkir jus jeruk
Makan malam: 1 salad buah 400 g ceri, 100 g stroberi, 30 g kenari, 100 g yogurt rendah lemak dan 2 sdm. madu
3 hari
Sarapan: 1 salad buah 400 g ceri, 100 g stroberi, 30 g kenari, 100 g yogurt rendah lemak dan 2 sdm. madu
Sarapan kedua: susu ceri dari 100 g ceri tumbuk, 100 g susu rendah lemak dan 1 sdt. madu
Makan siang: 1 salad tomat dan mentimun, dibumbui dengan minyak zaitun, 150 g ceri
Camilan: yogurt ceri dari 1 cangkir yogurt dan 200 g ceri
Makan malam: 200 g sayuran rebus, 200 g ceri, 1 cangkir jus jeruk
Zat bermanfaat dalam ceri
100 g ceri mengandung 85% air, 1,1% protein, 12,3% karbohidrat, 0,3% serat, 8 g asam organik, 233 mg kalium, 13 mg natrium, 33 mg kalsium, 24 mg magnesium, 28 mg fosfor, 0,15 mg provitamin A, sedikit vitamin B1 dan B3, vitamin PP, 15 mg vitamin C, relatif banyak tembaga, mangan, kobalt, besi dan vitamin P. 75% buah ceri adalah fruktosa dan 20% glukosa. Nilai energi 100 g ceri adalah 48 kkal.
Direkomendasikan:
Bersihkan Hati Dengan Ceri! Lihat Bagaimana
Ceri adalah salah satu buah dengan sifat yang paling berguna. Saat buah merah yang berair membanjiri pasar, ada baiknya mengetahui untuk apa kita bisa menggunakannya. Ternyata diadopsi dengan cara yang benar, mereka bahkan mungkin kuratif .
Makanan Penutup Yang Tak Tertahankan Dengan Ceri
Ceri yang lezat dapat digunakan untuk berbagai makanan penutup. Berikut adalah tiga resep hebat makanan penutup dengan ceri dengan mana Anda dapat mengejutkan keluarga Anda. Makanan penutup pertama yang kami tawarkan sangat mudah disiapkan - Anda membutuhkan 150 g tepung, 100 g mentega, 3 sdm.
Godaan Manis Dengan Ceri
Dan karena cuaca sudah menghangat, mari kita perhatikan buahnya. Ceri adalah pilihan yang bagus untuk pendamping di atas meja, tetapi tidak hanya sebagai buah, tetapi juga disiapkan menjadi kue. Dan meskipun cuacanya hangat, tidak ada kata terlambat untuk kue yang benar-benar enak, baik dengan ceri, stroberi, pir, dll.
Penderita Diabetes Harus Berhati-hati Dengan Buah Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, penting untuk diklarifikasi, yaitu bahwa ini hanya berlaku jika Anda mendekati dosis harian dengan benar dan tidak berlebihan jumlah buah-buahan yang lezat ini.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
