2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Anda mungkin merasa aneh untuk membedakan antara apa yang Anda butuhkan untuk sarapan dengan seorang pria dan satu wanita. Tetapi pada akhirnya, terbukti bahwa pria biasanya membakar lebih banyak kalori di siang hari daripada seks yang lebih adil.
Ini berarti bahwa makanan mereka tidak hanya harus cukup sehat, tetapi juga dengan lebih banyak kalori untuk mendapatkan energi yang cukup.
Makan cukup protein (daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan produk susu) dan karbohidrat kompleks adalah suatu keharusan untuk memulai hari dengan baik.
Di sini mereka jajanan terbaik untuk pria.
1. Telur dadar sayur dengan keju
Kami tidak akan menjelaskan cara membuat telur dadar, karena Anda seharusnya sadar. Ketika kita berbicara tentang makanan ringan pria namun, ada baiknya menambahkan semua jenis sayuran - bawang bombay, paprika, jamur, dll. Untuk menyelesaikannya, tambahkan keju dan taburi omelet dengan peterseli, batang arugula, daun bayam atau sajikan saja omelet dengan selada. Sangat sehat dan sarapan berenergi!
2. Sandwich roti gandum
Seperti yang kami katakan di awal, protein sangat penting bagi pria, yang berarti Anda tidak perlu khawatir menambahkan sandwich dan beberapa jenis daging - fillet atau ham, misalnya. Daging asap, serta sosis polos penuh warna dan pengawet tidak disarankan. Dan mengapa tidak sandwich dengan beberapa ikan (kaya asam lemak omega-3) atau dengan keju dan telur rebus. Jangan lupa tentang daun selada "hijau", gunung es, bayam, arugula atau daun bawang.
3. Susu dengan oatmeal
Kami juga berbicara tentang karbohidrat kompleks yang sebagian besar ditemukan dalam kacang-kacangan, tetapi Anda tidak akan menginginkan sup kacang atau sup lentil untuk sarapan. Karbohidrat kompleks, serta pati (disarankan untuk semua orang yang berolahraga keras atau atlet) ditemukan dalam sereal dan biji-bijian. Dan untuk menyiapkan oatmeal dengan susu tidak membutuhkan banyak keterampilan atau waktu. Perhatikan, bagaimanapun, bahwa kita berbicara tentang sereal, bukan cornflake - ini adalah dua makanan yang sama sekali berbeda, yang terakhir akan menawarkan tubuh Anda hanya kalori kosong - itu tidak akan menjenuhkan atau memberi Anda energi.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Pria Untuk Menurunkan Berat Badan Di Perut
Pria paling sering menumpuk lemak di perut. Bagi banyak dari mereka, ini karena banyaknya ujian bir setiap malam. Secara umum, alkohol adalah minuman berkalori tinggi dan dengan konsumsi teratur tentu akan menambah berat badan Anda. Baik wanita maupun pria pandai mengikuti diet jika ingin menurunkan berat badan.
Seorang Pria Berkeliling Dunia Untuk Mengatakan Di Mana McDonald's Terbaik Berada
Lahir di Ontario, Kanada, James McGuan telah berkeliling dunia selama bertahun-tahun dan merupakan McDonald's yang bersemangat. Orang Kanada itu berbagi restoran cepat saji favoritnya di seluruh dunia. McGuan saat ini berbasis di Bangkok, di mana ia telah bekerja untuk sebuah perusahaan teknologi dan inovasi selama beberapa waktu.
Camilan Terbaik Dengan Serat
Mulailah hari Anda dengan resep sarapan sehat - omelet dengan telur dan sayuran, kentang goreng, sereal, panekuk gandum utuh, wafel, smoothie, dan banyak lagi. Isi lemari dengan banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan kering, dan Anda akan membutuhkan banyak yang segar.
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Apa Teh Terbaik Untuk Pria?
Apakah mereka membutuhkan? pria dari teh spesial? Terutama penting bagi setiap pria adalah kualitas kehidupan seksnya, kepenuhan dan frekuensinya - mereka adalah kunci kesehatan penuh dari seks yang lebih kuat. Potensi menambah kepercayaan diri pada pria, membantu meningkatkan harga diri dan harga diri mereka, dan membantu membangun hubungan yang kuat dengan jenis kelamin yang lebih adil.