Ide Untuk Kue Protein Tinggi Yang Lezat

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Kue protein tinggi High sangat sehat, rasanya luar biasa dan merupakan makanan yang baik untuk otot Anda.

Dalam artikel ini kami akan menyajikan beberapa ide untuk kue protein tinggi yang lezatuntuk mempersiapkan ketika Anda bosan dengan sesuatu yang manis tetapi bermanfaat. Resep-resep ini adalah bonus bagi siapa saja yang menjalani diet keto dan ingin makan sesuatu yang manis. Ayo mulai!

Cupcake dengan coklat dan selai kacang

Produk yang diperlukan untuk 8 cupcakes:

- 130 g keping cokelat;

- 2 sdm. protein whey vanila;

- 3 sdm. selai kacang;

- 32 g bubuk selai kacang;

- 60 ml susu almond tanpa pemanis;

Metode persiapan:

Foto: Joanna

1. Dalam mangkuk kecil, campur protein vanila dan susu almond tanpa pemanis dan aduk hingga rata. Kemudian tambahkan selai kacang dan aduk kembali.

2. Lelehkan keping coklat dalam panci kecil dengan api kecil.

3. Susun 8 loyang silikon. Tuang selapis kecil keping cokelat leleh ke masing-masing. Susun loyang dalam panci dan masukkan ke dalam freezer selama sekitar 15 menit.

4. Di setiap loyang tambahkan satu sendok teh campuran protein, susu almond, dan selai kacang yang sudah disiapkan. Tekan sedikit dengan sendok, sisakan sedikit ruang untuk cokelat.

5. Sebarkan secara merata sisa keping cokelat leleh di masing-masing loyang.

6. Kembalikan kaleng ke dalam freezer selama sekitar 30 menit. Keluarkan cupcakes dari kaleng dan bungkus dengan kertas timah. Simpan muffin protein di dalam freezer sampai disajikan.

Kue protein dengan keping coklat

Produk yang diperlukan untuk 12 cookie:

- 28 g tepung kelapa;

- 84 g protein whey vanila;

- sdt bubuk pengembang;

- sdt permen karet Xanthan;

- sdt garam;

- 1 sendok teh. minyak kelapa;

- 1 telur besar, suhu kamar;

- 1 sendok teh. ekstrak vanili

- 60 ml agave;

- 2 sdm. bubuk stevia;

- 1 sendok teh. minuman susu kacang mete atau almond tanpa pemanis;

- 45 g keping cokelat hitam;

Metode persiapan:

1. Dalam mangkuk, campur tepung kelapa, protein, baking powder, xanthan gum dan garam.

2. Di wadah lain, campur minyak kelapa, telur, dan vanili. Tambahkan agave dan stevia ke dalamnya dan aduk sampai diperoleh campuran yang homogen. Kemudian tambahkan susu mete tanpa pemanis atau susu almond. Terakhir, tambahkan campuran tepung kelapa, aduk terus sampai siap. Diamkan adonan kue protein selama 10 menit.

3. Sementara adonan diistirahatkan, panaskan oven hingga 165 ° C dan tutupi loyang dengan kertas roti.

4. Tambahkan 30 g keping cokelat ke dalam adonan kue. Potong adonan yang sudah jadi menjadi 12 lingkaran menggunakan cangkir atau cetakan dan susun di dalam loyang.

5. Taburi lingkaran dengan sisa kepingan cokelat dengan hati-hati, tekan untuk menahannya.

6. Panggang pada suhu 165 ° C selama 9-11 menit. Biarkan dingin selama sekitar 10 menit sebelum makan.

Nikmati!