2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam beberapa tahun terakhir, alpukat telah mendapatkan popularitas yang luar biasa dan telah menjadi produk makanan yang sangat populer baik di seluruh dunia maupun di negara kita.
Dan meskipun tidak tumbuh di tanah kami, itu dapat ditemukan di pasar dan di berbagai toko kelontong.
Alpukat adalah buah berminyak dengan tekstur kental dan lembut, yang dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat.
Ini layak mendapat tempat terhormat dalam menu kami, karena komposisi nutrisi, vitamin dan mineralnya yang kaya memiliki efek magis pada tubuh dan tubuh dan membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan manusia.
Produk unik ini tidak sengaja dijuluki makanan super, karena memberi kita lebih dari 25 nutrisi penting.
Tidak seperti kebanyakan buah-buahan, yang sebagian besar terdiri dari karbohidrat, alpukat bersinar dan kaya akan lemak sehat.
Itu tidak mengandung natrium atau kolesterol, dan sangat rendah lemak jenuh.
Alpukat baik untuk kesehatan karena mineral seperti tembaga, besi, fosfor, magnesium, mangan dan kalium, serta sejumlah vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, dan K yang dikandungnya.
Ini juga mengandung serat, yang membuatnya menjadi makanan nabati yang berguna dalam semua jenis diet, baik untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan massa otot.
Tidak diragukan lagi, konsumsi alpukat setiap hari dapat membantu kita tidak hanya untuk menyeimbangkan pola makan kita, tetapi juga untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa yang menakjubkan manfaat yang dibawa alpukat avocado.
1. Jaga kesehatan jantung Anda
Alpukat mendukung kerja jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bahan-bahannya yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
2. Membantu mengatur gula darah
Serat yang terkandung dalam alpukat, dalam kombinasi dengan nutrisi berharga lainnya, mengatur gula darah. Mereka memberi tubuh berbagai makronutrien - protein, karbohidrat, dan lemak.
3. Melindungi dari kanker
Penelitian telah menghubungkan alpukat dengan pengurangan yang signifikan dalam risiko kanker darah, mukosa mulut, payudara dan prostat.
Ini karena banyak fitokimia yang terkandung dalam buah bermanfaat, yang membantu mencegah dan mencegah perkembangan sel kanker.
4. Cara alami menjaga kecantikan
Selain untuk memasak, alpukat juga banyak digunakan dalam industri kosmetik.
Buahnya terlibat sebagai bahan utama dalam banyak masker wajah bergizi, masker rambut dengan alpukat, serta minyak dan krim untuk perawatan kulit.
5. Penolong yang baik dalam menurunkan berat badan
Konsumsi alpukat membawa rasa kenyang untuk waktu yang lama, berkat kandungan serat yang tinggi dan jumlah karbohidrat kompleks yang kaya.
Lemak tak jenuh yang terkandung dalam buah membantu kita melawan kelebihan berat badan.
6. Meningkatkan konsentrasi dan merangsang aktivitas otak
Menurut sekelompok ilmuwan Amerika, konsumsi alpukat setiap hari meningkatkan kemampuan berkonsentrasi pada orang yang kelebihan berat badan.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tipe orang ini lebih berisiko mengalami penurunan kognitif dan demensia saat dewasa.
Alpukat adalah makanan sehat dan karena kandungan lutein yang kaya, yang mendukung memori, serta lemak dan serat tak jenuh tunggal, yang memiliki efek menguntungkan pada keterampilan kognitif.
Direkomendasikan:
Manfaat Ajaib Dari Jus Lemon
Jika Anda bertanya-tanya prosedur kosmetik apa yang harus dilakukan untuk memiliki kulit bercahaya, rambut berkilau dan gigi putih, Anda akan terkejut betapa terjangkaunya itu. Tidak perlu menyemprotkan dana yang tidak perlu, karena Anda dapat mencapai ini hanya dengan bantuan jus lemon .
Manfaat Ajaib Dari Dill Segar
Dill adalah tanaman harum yang paling sering digunakan sebagai bumbu dalam berbagai masakan. Ini menempati tempat yang sangat penting dalam masakan Bulgaria, karena digunakan untuk membumbui beberapa hidangan yang paling dicintai. Lagi pula, apa itu tarator dill?
Manfaat Ajaib Dari Teh St. John's Wort
St. John's wort adalah salah satu herbal yang paling dicintai di negara kita. Ini memiliki banyak aplikasi dan bahkan lebih banyak manfaat. Zat aktif di dalamnya mendukung penuh sistem kekebalan dan kemampuannya untuk melawan komponen berbahaya dan telah terbukti meningkatkan metabolisme otak.
Baobab: Buah Ajaib Dengan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Baobab adalah pohon Afrika besar yang hidup hingga lebih dari 5.000 tahun, dan lingkar batangnya mencapai lebih dari dua puluh meter. Buah hijau baobab mencapai ukuran 10-20 cm dan memiliki permukaan beludru. Buahnya mengandung biji besar yang ditutupi bubuk, seperti embun tepung.
Minyak Alpukat - Manfaat Kesehatan Dan Aplikasi Kuliner
Kita semua telah mendengar tentang manfaat minyak zaitun dalam diet kita. Itu sebabnya kami dengan hati-hati membumbui salad vitamin, makanan ringan, sandwich dingin, dan pizza dengannya. Namun ada lemak lain yang juga bermanfaat bagi kesehatan.
