2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda memiliki perut buncit, ada baiknya Anda menurunkannya bukan hanya agar terlihat lebih langsing, tetapi juga untuk melindungi diri Anda dari sejumlah penyakit. Pada orang dengan perut buncit, risiko penyakit jantung, hipertensi, stroke, dan diabetes meningkat.
Banyak orang berpikir bahwa jika mereka mengambil bagian dari perut mereka dengan jari-jari mereka dan ternyata mereka menyimpan dua sentimeter lemak, mereka harus mengurangi permen dan pasta. Tapi lemak ini, yang bisa Anda tangkap dengan jari Anda, tidak berbahaya. Masalah yang jauh lebih serius muncul karena lemak yang menumpuk di sekitar organ vital seperti usus dan hati.
Jika Anda menderita gangguan metabolisme atau dari jenis penyakit lain, hati-hati dengan diet rendah lemak.
Jika Anda meningkatkan kalori yang memberi lemak jenuh ke tubuh - mentega, krim, telur - dengan kalori dari karbohidrat, gula darah Anda bisa meningkat.
Jongkok setiap hari - semakin sering, semakin baik. Ini akan mengencangkan tidak hanya otot-otot bokong dan paha Anda, tetapi juga otot-otot perut Anda. Untuk menghilangkan lemak internal di sekitar organ Anda, Anda perlu memperkuat semua otot Anda.
Berlari, berenang, dan bersepeda bermanfaat untuk pengangkatan perut karena selain mencairkan lemak, mereka meningkatkan metabolisme oksigen.
Penekanan perut tidak selalu melelehkan perut. Penekanan perut biasa, ketika Anda mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring dan mencoba menyentuh jari-jari kaki dengan jari, memperkuat otot perut. Tetapi untuk menghilangkan perut yang membulat, Anda perlu melakukan tekanan perut dengan rotasi ke kiri dan ke kanan.
Ganti biskuit dan roti gulung yang menggoda dengan buah kering dan muesli. Tekankan yogurt, sayuran dan buah-buahan, ayam, kalkun, dan ikan.
Alkohol memiliki efek yang sangat buruk pada keputusan Anda untuk mengurangi lingkar pinggang Anda, jadi Anda harus mengurangi cangkir Anda terlebih dahulu.
Jangan mencari alasan bodoh seperti "setiap orang memiliki perut buncit seiring bertambahnya usia".
Memutar lingkaran secara signifikan mengurangi lingkar pinggang. Ini membantu memperbaiki warna kulit, yang, jika perut Anda turun tajam, bisa melorot dalam lipatan yang jelek.
Cara terbaik untuk melatih untuk menurunkan perut adalah 40 tekanan perut, istirahat sepuluh menit di mana Anda memutar lingkaran, dan kemudian ulangi 40 tekanan dua kali dengan istirahat menggunakan lingkaran.
Saat Anda ingin mengecilkan perut, penting untuk minum banyak air.
Direkomendasikan:
Dengan Makanan Ini Kita Akan Mengecilkan Lingkar Pinggang
Setiap wanita ingin terlihat dan merasa baik, seperti halnya pria, tentu saja. Tetapi dalam kehidupan kita yang sibuk, kita tidak selalu memiliki kesempatan untuk makan dengan sehat. Sangat sering kita makan sesuatu di kaki kita dan dalam banyak kasus itu tidak sehat.
Apakah Latihan Kardio Membantu Mengecilkan Perut?
Asal kata cardio adalah dari nama bahasa Inggris - latihan kardiovaskular, yang secara harfiah berarti latihan untuk sistem kardiovaskular. Ada banyak manfaat untuk melakukan jenis latihan ini, termasuk: - memperkuat otot dan organ yang bertanggung jawab untuk proses pernapasan;
Ingin Mengecilkan Perut? Lihat Bagaimana
Banyak orang tertarik dan bertanya ribuan kali kepada ahli gizi dan instruktur kebugaran mereka bagaimana cara menghilangkan lemak perut. Namun, jika ada cara yang dapat dilakukan dengan cepat dan mudah, penemunya akan menjadi pedagang yang sangat kaya.
Cara Mengecilkan Ukuran Resep
Setiap orang telah menemukan resep yang hanya ingin disiapkan setengahnya, atau dengan kata lain mengurangi ukuran produk sebesar ½ dari resep aslinya. Misalnya, Anda menemukan resep yang cocok untuk 6 orang, tetapi Anda ingin menyiapkannya hanya untuk Anda dan pasangan.
Cara Mengecilkan Perut Buncit
Lemak visceral ditemukan terutama di perut dan menyelimuti organ dalam seperti usus, lambung dan hati. Ini dapat menyebabkan penyakit kronis, masalah kardiovaskular, diabetes tipe 2 dan bahkan beberapa jenis kanker. Untungnya, ada strategi yang terbukti melalui mana Anda bisa untuk mengecilkan perut buncit .
