2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kolesterol, juga disebut kolesterol, adalah lipofilik alami - yaitu. berminyak - alkohol. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi dalam lemak dan pelarut organik.
Sekitar delapan puluh persen kolesterol dibutuhkan untuk metabolisme tubuh dan diproduksi oleh tubuh di hati, usus, ginjal, alat kelamin, dan dua puluh persen sisanya dilengkapi dengan makanan.
Kolesterol memastikan stabilitas membran sel pada rentang suhu yang luas. Kadar kolesterol mencerminkan aktivitas proses di hati.
Aterosklerosis adalah salah satu penyakit kronis pada sistem kardiovaskular, yang terjadi ketika plak lemak disimpan di dinding arteri.
Hal ini sering disebabkan oleh pola makan yang ceroboh dan gaya hidup yang tidak tepat. Dengan kadar kolesterol tinggi, diet diperlukan.
Kolesterol sendiri tidak berbahaya, tetapi kadarnya yang tinggi, karena plak berminyak pada dinding pembuluh darah membuat darah sulit mengalir, dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, hipertensi dan serangan jantung.
Dengan kolesterol tinggi, daging babi dan kambing harus dilupakan, serta hal-hal sepele, salami, dan daging asap. Penekanannya adalah pada ayam dan kalkun.
Disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan dan beras merah. Roti gandum dipilih. Tidak diperbolehkan mengkonsumsi lebih dari delapan buah zaitun sehari.
Telur diperbolehkan dua kali seminggu, kacang-kacangan jarang dikonsumsi. Ikan direkomendasikan, tanpa spesies berlemak. Makanan penutup terbatas pada krim berminyak dan krim asam.
Disarankan untuk mengkonsumsi jeruk bali dan kiwi, apel dan tidak kurang dari empat ratus gram buah dan sayuran per hari. Garam dikonsumsi tidak lebih dari lima gram per hari.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama masalah jantung. Masalah kolesterol, seperti kebanyakan penyakit, berhubungan langsung dengan pola makan. Perhatikan menu Anda untuk menurunkan kolesterol jahat. Yang terpenting adalah makan yang sehat.
Makanan Sehat Tapi Tinggi Kolesterol
Kolesterol. Kesadaran kita mengaitkannya dengan makanan berbahaya, penumpukan pembuluh darah, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kelebihan berat badan. Yang benar adalah bahwa tidak semua jenis kolesterol sama. Siapa pun yang telah diuji tahu bahwa mereka memiliki kolesterol jahat dan baik.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dan Kolesterol Dengan Makanan Alami
Mari kita bicara dulu tentang tekanan darah tinggi dan apa yang bisa kita lakukan untuk melawannya tanpa obat dan operasi. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah air, kedengarannya aneh. Tekanan darah tinggi paling sering disebabkan oleh dehidrasi kronis.
Makan Untuk Kolesterol Tinggi
Kita semua tahu betapa berbahayanya kolesterol. Tapi hanya dalam teori. Bahkan, kita tidak memikirkan gaya hidup sehat, membenarkan diri kita sendiri dengan kehidupan sehari-hari yang sibuk, stres dan masalah. Kolesterol Tinggi telah memicu munculnya banyak penyakit termasuk diabetes, kanker dan aterosklerosis.
Regimen Diet Untuk Kolesterol Tinggi
Saat Anda menjalani diet rendah lemak untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, memiliki makanan sehat di lemari dan lemari es Anda sangat penting. Produk susu Meskipun produk susu merupakan bagian penting dari diet apa pun, Anda perlu memastikan bahwa Anda telah menyimpan produk susu yang tepat di lemari es Anda.
