2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kolesterol. Kesadaran kita mengaitkannya dengan makanan berbahaya, penumpukan pembuluh darah, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kelebihan berat badan. Yang benar adalah bahwa tidak semua jenis kolesterol sama. Siapa pun yang telah diuji tahu bahwa mereka memiliki kolesterol jahat dan baik.
Ini adalah kolesterol baik yang membantu kita mengatasi bahaya makan yang tidak sehat dan akumulasi plak di pembuluh darah kita. Adalah penting bahwa kolesterol jahat kita rendah dan kolesterol baik kita tinggi. Dan inilah mereka makanan sehat kaya kolesterol.
Keju - ini adalah makanan sehat dan lezat, yang juga kaya akan banyak mineral dan vitamin penting. Keju adalah salah satu makanan yang kaya protein tetapi juga lemak penting, seperti Omega-3 dan 6. Keju adalah salah satunya makanan kaya kolesterol.
Telur - Mereka dikabarkan dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Yang benar adalah bahwa kuning telur sangat kaya akan kolesterol, tetapi penampilannya bagus. Diketahui juga bahwa telur adalah salah satu makanan paling sehat. Mereka juga mengandung selenium, yang sulit diperoleh dari makanan, tetapi penting untuk fungsi tiroid, serta banyak vitamin B. Kuning telur juga mengandung antioksidan yang membantu kesehatan mata.
Hati - itu adalah bom vitamin dan mineral yang nyata. Juga kaya akan kolesterol, hati membantu menjaga kadar hemoglobin yang sehat. Ini juga merupakan salah satu makanan terkaya vitamin B, mengandung zat besi dan vitamin A.
Makanan Laut - lainnya makanan bermanfaat kaya kolesterol. Selain itu, mereka juga mengandung asam lemak esensial, vitamin dari semua kelompok. Dan lagi - jumlah selenium yang kaya. Selain itu, makanan laut adalah salah satu sumber yodium terbaik, yang bertanggung jawab atas berfungsinya kelenjar tiroid dan otak.
Cod Butter - Anda mungkin pernah mendengarnya sebagai suplemen makanan. Namun selain dalam bentuk tablet, juga ada dalam bentuk yang cocok untuk memasak. Minyak hati ikan kod memberi kita jumlah asam lemak Omega-3 dan Omega-6 yang diperlukan. Satu sendok makan mengandung lebih dari 70 gram kolesterol. Namun, data menunjukkan bahwa itu benar-benar membantu melawan pencegahan penyakit kardiovaskular.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol, juga disebut kolesterol, adalah lipofilik alami - yaitu. berminyak - alkohol. Kolesterol tidak larut dalam air, tetapi dalam lemak dan pelarut organik. Sekitar delapan puluh persen kolesterol dibutuhkan untuk metabolisme tubuh dan diproduksi oleh tubuh di hati, usus, ginjal, alat kelamin, dan dua puluh persen sisanya dilengkapi dengan makanan.
Makanan Manis Tapi Sehat
Hidup tanpa permen kehilangan variasi dan suasana hatinya. Apa jadinya hari kerja tanpa momen-momen euforia yang tercipta dari serbuan suasana ceria berkat hal-hal yang manis? Iya, manis tidak sesuai dengan diet makan sehat, tetapi ada pengecualian.
Lima Makanan Paling Sehat Tapi Pahit
yang pahit adalah salah satu dari empat rasa utama, tetapi tidak semua orang menyukainya. Kebanyakan orang tidak menyukainya di menu mereka atau menambahkannya dalam jumlah kecil ke hidangan mereka. Beberapa dari kita sulit makan makanan pahit tetapi Anda harus tahu bahwa itu tidak terlalu buruk.
Makan Cepat Tapi Sehat
Menjadi semakin populer untuk memperhatikan nutrisi. Keinginan untuk makan sehat telah memprovokasi banyak produsen untuk membalikkan ideologi mereka memproduksi produk yang ditujukan untuk konsumsi. Konsekuensi dari makan yang tidak sehat - langsung atau tidak, mudah dilacak dan menjadi sasaran kritik keras.
9 Makanan Yang Dianggap Sehat Tapi Ternyata Tidak
Hampir tidak mungkin untuk makan sehat sepanjang waktu, tetapi ada baiknya mencoba memberi tubuh kita makanan yang bermanfaat bagi mereka. Namun, dalam garis pemikiran ini, ada baiknya mengetahui bahwa ada makanan yang dianggap sehat tetapi tidak .
