2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sampai saat ini, itu tidak termasuk di antara unsur-unsur penting untuk fungsi tubuh elemen jejak boron. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini adalah celah yang disebabkan oleh ketidaktahuan akan semua manfaatnya bagi tubuh. Unsur mikro berpartisipasi dalam proses pengangkutan zat dalam tubuh, bertindak sebagai pelindung membran sel.
Di alam, kita paling sering menemukannya sebagai bagian dari senyawa. Ini dikelompokkan dengan vitamin B serta vitamin C.
Melalui bora ion yang ingin memasuki ruang sel dihentikan atau dilewatkan. Oleh karena itu, diperlukan untuk fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.
Tes telah menunjukkan bahwa bahkan kekurangan kecil boron menyebabkan masalah dengan konsentrasi dan gangguan sistem vestibular.
Dalam sintesis hormon seks - estrogen dan testosteron, peran utama dimainkan oleh boron. Keseimbangan yang baik dari unsur mikro mencegah kandungan hormonal pada pria dan wanita dari terkuras selama usia kritis.
Ini menghentikan keausan tulang rawan artikular. Untuk melestarikan elemen terpenting untuk tulang - kalsium, elemen jejak boron diperlukan. Ini melindungi orang dari radang sendi, terutama dengan usia.
Itu belum sepenuhnya terbentuk jumlah boron yang dibutuhkan untuk sehari. Asumsi menyebabkan 1-3 miligram per hari. Karena asupan suplemen sulit karena bahaya efek samping, cara terbaik dan paling menyenangkan tetap dilakukan makanan yang merupakan sumber boron.
jumlah terbesar boron terkandung dalam kacang. Jika Anda membutuhkan elemen jejak, itu akan diperoleh dengan mengonsumsi hazelnut - 2.200 mikrogram per 100 gram kacang, dalam almond, kacang tanah, dan kenari.
Dari buah-buahan kebanyakan pinus memiliki Persik. Mereka diikuti oleh pir, cranberry, kismis, aprikot, blackcurrant.
Sayuran yang dengannya kita dapat mengisi kembali persediaan pinus dalam tubuh adalah: lobak putih dan hitam, bit, seledri, mentimun, sawi putih, kacang polong, lentil.
Gandum hitam, soba, gandum, millet, gandum, dan lainnya dibedakan dari sereal dengan kandungan pinus yang baik.
Dari produk susu kami menemukannya dalam susu bubuk dan skim, keju Emmental.
Hal ini juga ditemukan pada beberapa ikan seperti cod, mackerel, sarden, hati dan kuning telur.
Makanan yang dapat memberi tubuh jumlah yang diperlukan bor, cukup bagi setiap orang untuk memilih sesuai dengan preferensi mereka, memuaskan kebutuhan tubuh mereka akan elemen jejak penting ini, yang perannya bahkan tidak kami duga.
Direkomendasikan:
Colada Pinus
colada pinus / Piña colada / adalah koktail manis, yang terdiri dari santan, jus nanas, dan rum ringan. Pinya colada dianggap sebagai minuman tradisional di Puerto Rico. Bahkan, koktail tersebut telah menyandang gelar ini sejak 1978. Pesona minuman unik ini begitu kuat sehingga pantas menempati peringkat di antara koktail beralkohol paling populer di dunia, bersama dengan Cuba Libre, Margarita, Mojito, Cosmopolitan, dan Daiquiri.
Pinus Putih
Pinus putih / Pinus sylvestris / adalah pohon jenis konifera yang selalu hijau dari famili Rosaceae, setinggi hingga 40 m. Kulitnya di pangkal berwarna abu-abu gelap dan sangat retak. Ranting muda pinus berwarna kehijauan. Daunnya acicular, dua di vagina membran, di cabang pendek.
Minyak Esensial Pinus
Diantara minyak atsiri yang diekstrak dari berbagai tanaman, baru-baru ini dicoba minyak pinus yang digunakan untuk keperluan medis dan kosmetik. Bagaimana produk ini berhasil memantapkan dirinya di antara produk serupa yang tak terhitung jumlahnya?
Ranting Pinus Dan Soda Menyegarkan Kulkas
Ketika Anda melakukan perbaikan kosmetik cepat di rumah Anda dengan bantuan beberapa kotak cat, dapat terjadi bahwa selama berhari-hari tempat itu berbau cat. Beberapa orang menyukai bau ini, tetapi bagi yang lain terlalu kuat, bagi yang lain tidak dapat ditoleransi karena menyebabkan reaksi alergi.
Kacang Pinus - Sumber Protein Yang Sangat Baik
Kacang cedar sangat berguna bagi tubuh, menurut sebuah penelitian baru-baru ini. Para ahli dari Washington percaya bahwa kacang cedar mengandung banyak vitamin dan mineral. Para ahli percaya bahwa kacang ini, yang sering digunakan dalam masakan Italia dan Mediterania, memiliki banyak manfaat kesehatan.
