Valin

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Asam amino melengkapi faktor utama untuk kondisi tubuh yang baik seperti vitamin dan mineral, sekaligus mengoptimalkannya.

Mereka adalah prasyarat penting untuk pertumbuhan, kesehatan yang baik dan berfungsinya tubuh dengan baik. Manfaat asam amino tidak terhitung banyaknya, dan salah satu asam amino terpenting adalah valin. Valin adalah asam amino berharga yang memiliki efek merangsang.

Valin merupakan asam esensial yang tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia sendiri, sehingga harus diperoleh dari makanan atau berbagai suplemen.

Menyediakan valin dari sumber eksternal adalah wajib, mengingat fungsi vital yang dilakukannya di dalam tubuh. Valin adalah asam amino esensial dalam protein otot.

Bersama dengan leusin dan isoleusin, valin milik kelompok yang disebut asam rantai bercabang. Nama valin berasal dari tanaman obat valerian.

Sumber valin

Di antara beberapa sumber makanan terbaik valin adalah ikan, kalkun dan ayam, lentil dan kacang tanah. Itu juga dapat diperoleh dari suplemen makanan, yang dapat dibeli dari toko khusus.

Manfaat valin

Valin memiliki sifat merangsang dalam hal massa otot, pertumbuhan dan perbaikan jaringan, itulah sebabnya ia paling umum di jaringan otot.

Asam amino valin dapat berfungsi sebagai sumber energi dengan efek penyimpanan glukosa. Karena ini, itu merangsang dan meningkatkan energi mental. Valin menjaga keseimbangan nitrogen dalam tubuh.

Diambil sebagai bagian dari diet penyembuhan atau diet bersamaan, valin dapat membantu mengobati penyakit hati dan kandung empedu, serta kerusakan pada organ-organ yang disebabkan oleh penyalahgunaan narkoba dan alkoholisme.

Asam amino valin membantu dengan ensefalopati hati atau kerusakan lain pada sistem saraf pusat. Valin banyak digunakan untuk mencegah kehilangan otot pada diabetes.

Kekurangan valin

Kekurangan valin dapat merusak selubung mielin saraf dan dengan demikian menyebabkan kondisi neurologis degeneratif.

Pada orang dengan gangguan metabolisme valin penyakit tertentu yang dikenal sebagai sindrom Menkes diamati. Pada penyakit ini, urin pasien mulai berbau sirup maple, yang merupakan pertanda kerusakan saraf yang sangat parah dan bahkan koma.

Asupan valin

Kebanyakan orang tidak memiliki masalah untuk mendapatkan valin dengan makanan. Namun, ada kasus di mana tubuh tidak dapat memetabolisme asam amino rantai cabang dengan baik dan penyakit di atas terjadi.

Valin dapat diambil sebagai suplemen makanan, tetapi harus digunakan dalam kombinasi dengan asam amino rantai cabang lainnya. Kombinasi yang ideal adalah 2 mg leusin dan isoleusin per gram valin.

Overdosis valin

Peningkatan asupan valin dapat menyebabkan iritasi kulit, dan dalam kasus yang parah bahkan halusinasi. Terlalu banyak asam amino ini dalam makanan dapat menyebabkan masalah hati dan ginjal dan meningkatkan kadar amonia dalam tubuh.

Orang dengan masalah ginjal dan hati harus mengonsumsi asam amino dalam bentuk suplemen hanya di bawah pengawasan medis untuk menghindari komplikasi yang tidak diinginkan. Jika tidak, bahaya masalah adalah nyata.