2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pepatah "Satu apel sehari menjauhkan dokter dariku" sudah sangat tua. Namun, itu masih berlaku hari ini. Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menemukan bahwa buah ini hampir sama efektifnya dengan pil ajaib - statin. Bahkan dapat melindungi Anda dari serangan jantung dan stroke.
Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Oxford. Mereka memperkirakan bahwa jika semua orang dewasa di atas usia 50 hanya mengonsumsi satu apel sehari, kematian akan dicegah atau ditunda sekitar 8.500 per tahun.
Sebagai perbandingan, mereka memberikan tempat tidur, yang diambil untuk menurunkan kolesterol. Asupan harian mereka membantu menyelamatkan sekitar 9.400 nyawa per tahun.
Studi ini sekali lagi membuktikan bagaimana perubahan kecil dalam kebiasaan makan kita sehari-hari dapat sepenuhnya mengubah hidup kita. Namun, ini tidak berarti bahwa orang yang menggunakan statin atas resep dokter menggantinya dengan apel, tetapi hanya bahwa setiap orang dapat memperoleh manfaat dari makan lebih banyak buah.
Dan apel adalah buah dengan jumlah terbesar dari antioksidan dan flavonoid yang bermanfaat. Terlepas dari umur panjang, apel berguna dalam banyak aspek lainnya. Di sini mereka:
- Serat
Dosis serat yang signifikan, yang terkandung bahkan dalam satu buah apel saja, memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Kulit buahnya mengandung 4-5 gram serat. Mereka membantu mengurangi kolesterol jahat, mengatur perut dan usus, membersihkan dari racun.
- Kalori
Sebuah apel berukuran rata-rata mengandung sekitar 100 kalori. Namun, serat di dalamnya lebih jenuh daripada wafel berkalori tinggi, misalnya. Apel adalah salah satu makanan paling diet meskipun rasa manis bawaannya. Setengah jam sebelum makan, dianjurkan untuk makan satu apel untuk menurunkan berat badan yang sehat dan mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi.
- Antioksidan
Bahan-bahan dalam apel ini menetralisir radikal bebas yang berpotensi berbahaya yang dapat merusak sel dan menyebabkan sejumlah penyakit.
- Fruktosa
Manisnya buah apel diresapi dengan gula buah - fruktosa. Ini tinggi kalori, tetapi tidak berbahaya seperti biasa. Energi darinya diserap lebih cepat.
Direkomendasikan:
Minyak Ikan Adalah Rahasia Umur Panjang
Minyak ikan, yang kaya akan asam lemak Omega-3 tak jenuh ganda, membantu memperpanjang aktivitas vital sel, kata ilmuwan Amerika dari University of California. Mereka mengklaim bahwa dengan ramuan umur panjang ini membantu penyakit jantung.
Biji Adalah Sumber Kesehatan Dan Umur Panjang
Biji sering diabaikan dengan mengorbankan kacang, yang terkenal sebagai salah satu makanan super paling kuat. Namun, mereka memiliki kualitas yang tidak kalah bermanfaat. Meskipun ukurannya kecil, mereka mengandung tumpukan vitamin dan mineral.
Umur Panjang Orang Prancis Adalah Karena Roquefort
Bangsa Prancis terkenal sebagai salah satu yang berumur panjang. Saat ini, sekitar 15.000 orang berusia di atas 100 tahun tinggal di negara ini. Untuk waktu yang lama, para ilmuwan telah berusaha menemukan jawaban untuk fenomena menarik ini.
Segelas Anggur Merah Dan Sepotong Cokelat Adalah Cara Untuk Panjang Umur
Beberapa potong cokelat dan segelas anggur merah dapat memperpanjang hidup seseorang dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kesimpulan ini dicapai oleh sekelompok ilmuwan dari Australia dan Selandia Baru, setelah melakukan studi khusus.
Kunci Panjang Umur Ada Di 5 Makanan Ini
Cara terbaik untuk umur panjang adalah diet sehat. Kami akan menawarkan 5 makanan super yang memperlambat proses penuaan, mengatur gula darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka mencegah akumulasi zat yang menyebabkan penyakit dan membuat Anda merasa buruk.
