2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan yang menyehatkan dan meremajakan kulit, memperbaharui sel dan meningkatkan jumlah cairan antar sel sebagian besar adalah produk susu.
Ini adalah salah satu sumber vitamin A yang paling berharga, yang diserap sepenuhnya karena terkandung dalam bentuk murni dalam produk susu rendah lemak. Selain itu, mereka memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, dan ini penting untuk kulit.
Produk tinggi selenium, yang membuat kulit kenyal dan melindunginya dari pengaruh luar, misalnya, daging kalkun, tuna, serta roti gandum dan kacang Brazil.
Selenium melindungi kulit dari efek sinar ultraviolet. Produk kaya vitamin C membantu dalam pembentukan serat kolagen, penyembuhan luka dan kesehatan pembuluh darah.
Vitamin C ditemukan dalam cabai pedas dan manis, buah jeruk, bayam, kentang, dan kiwi. Produk yang mengandung asam tak jenuh ganda sangat penting untuk kesehatan kulit.
Mereka ditemukan di kenari, biji rami dan ikan dari laut utara dan sungai. Di bawah pengaruh asam ini, selaput sel kulit menjadi sehat dan mudah mempertahankan kelembaban, serta melindungi pembuluh darah.
Sel-sel yang diberi makan dengan asam tersebut dilindungi dari peradangan dan penuaan. Selain itu, kulit jenuh dengan lemak yang diperlukan, yang sangat penting.
Biji rami mengekstrak kotoran antar sel, memungkinkan kulit bernafas dan memperbarui dirinya sendiri. Tubuh kita memiliki cukup asam lemak Omega 6, tetapi kekurangan asam lemak Omega 3. Ketika mereka seimbang, mereka mulai bekerja bersama dan kulit bersinar.
Kulit yang baik akan disediakan oleh vitamin B, yang terkandung dalam terong dan sayuran berdaun hijau, serta dalam roti gandum, kacang polong, hati dan ragi.
Penuaan kulit dicegah dengan produk yang mengandung antioksidan - stroberi, blueberry, plum, kacang polong, artichoke, teh hijau.
Produk yang mengandung vitamin D memperlambat penuaan kulit - ini adalah biji bunga matahari, hati, ikan laut, kacang-kacangan dan telur.
Jika kulit Anda dipenuhi dengan jerawat dan noda, itu hampir tidak bisa dianggap cantik. Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang mengandung vitamin K – wortel, kol, bayam, tomat dan labu.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kulit Yang Sehat Dan Cantik
Orang-orang secara teratur menghabiskan banyak uang untuk kosmetik mahal untuk melawan masalah kulit kering, jerawat, keriput dan kekeringan. Banyak dari kita dapat mengandalkan cara yang lebih murah, yaitu makanan sehat. Sebagian besar makanan sehat menawarkan berbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Makanan Untuk Flora Usus Yang Sehat Dan Peristaltik Yang Baik
Nilai mikroflora usus yang sehat sulit ditaksir terlalu tinggi. Tanpa itu, pencernaan normal tidak mungkin, yang berarti bahwa semua jaringan dan organ tubuh kita akan menderita kekurangan nutrisi tertentu. Untuk kelancaran fungsi mikroorganisme usus penting untuk mengetahui apa yang kita makan.
Kulit Yang Baik Tergantung Pada Makanan
Anda pasti menggunakan krim wajah yang ajaib, tetapi kecantikan kulit yang sebenarnya tercipta dari dalam. Jika Anda makan dengan cara tertentu, Anda memiliki kesempatan untuk mendapatkan kulit bercahaya. Konsumsi banyak produk yang mengandung vitamin C:
Makanan Mana Yang Baik Untuk Kelenjar Tiroid Dan Mana Yang Tidak?
Masalah tiroid sulit dideteksi. Gejalanya biasanya masalah berat badan, kekurangan energi dan gangguan pencernaan. Perasaan lelah yang konstan disertai dengan pembengkakan. Agar dapat memproduksi hormon dan berfungsi dengan baik, kelenjar tiroid membutuhkan yodium.
