2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Lupakan diet panjang dan menyakitkan - menurut sebuah studi baru, diet cepat lebih efektif daripada yang lain. Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti Australia yang mempelajari 200 orang, dan semua partisipan dalam penelitian tersebut mengalami obesitas.
Para peneliti membagi sukarelawan ini menjadi dua kelompok yang terdiri dari 100 orang. Satu kelompok ditugaskan untuk kehilangan 12,5 persen dari berat tubuhnya tepat dalam 12 minggu. Peserta lain di kelompok lain memiliki tugas yang sama, tetapi lebih lama - mereka diberi waktu 36 minggu.
Hasilnya menunjukkan bahwa pada kelompok pertama ada keberhasilan yang lebih besar - 8 dari 10 telah berhasil menyelesaikan tugas. Namun, ini tidak terjadi pada kelompok, di mana mereka memiliki lebih banyak waktu - hasil menunjukkan bahwa hanya setengah yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak yang ditugaskan.
Para peneliti menguji sukarelawan mereka lagi setelah tiga tahun - ternyata jumlah yang sama dari kedua kelompok mendapatkan kembali berat badan mereka sebelumnya.
Menurut para ahli, ada penjelasan yang sangat sederhana mengapa diet cepat lebih berhasil daripada yang lain. Orang-orang termotivasi oleh keberhasilan cepat yang telah mereka capai dan terus mengikuti rezim yang telah mereka pilih.
Metode lain untuk menurunkan berat badan direkomendasikan oleh John Richardson. Dia percaya bahwa penurunan berat badan orang yang sulit disebabkan oleh kenyataan bahwa sebagian besar diet sangat ketat.
Dia percaya bahwa kelebihan berat badan harus dilihat sebagai masalah perilaku. Richardson menawarkan solusi berbeda untuk masalah kegemukan, yaitu perubahan kebiasaan.
Menurutnya, pemberantasan kebiasaan dan perilaku buruk dapat mengatasi masalah obesitas jauh lebih efektif daripada diet apapun. Richardson percaya bahwa cara yang tepat untuk memecahkan masalah adalah dengan dapat berbicara dengan diri kita sendiri dan mendengarkan percakapan itu.
Misalnya, makan di malam hari, yang banyak orang mampu, adalah kebiasaan yang sangat berbahaya. Richardson berpendapat bahwa kita perlu mulai melihat sendiri betapa salahnya makan terlambat dan berhenti meraih lemari es dalam waktu singkat.
Direkomendasikan:
Cara Mengalahkan Mentega Buatan Sendiri
Ada puluhan jenis oli yang tersedia di jaringan toko. Harga produk bervariasi, tetapi sayangnya kami tidak dapat mengatakan bahwa mereka sesuai dengan rasa dan kualitas. Ada cara untuk mencapai keseimbangan sempurna antara rasa dan kualitas minyak tanpa mengkhawatirkan kandungan E yang berbahaya.
Susu Rendah Lemak Mengalahkan Penuaan
Rendah lemak disebut susu sapi, dari mana banyak lemak diekstraksi. Ini mengandung kurang dari 0,5 persen lemak. Sebagai hasil dari ekstraksi ini, produk rendah lemak memiliki penampilan yang agak kebiruan dan lebih tipis. Ini juga memiliki nilai gizi yang lebih rendah daripada susu murni.
Cara Mengalahkan Anak Jahat
Banyak anak kecil yang nakal dan menimbulkan masalah bagi orang tuanya. Tapi jangan putus asa! Ada banyak cara untuk mendidik mereka kembali. Anda hanya perlu memberikan kebebasan untuk imajinasi Anda. Berikut adalah beberapa tip yang menurut para ahli bekerja dengan sempurna.
Cara Mengalahkan Putih Telur Di Salju
Ingin putih telur yang terlihat seperti salju? Lihat bagaimana Anda dapat melakukannya dengan cara ini dan faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi mendapatkan salju yang Anda inginkan. Lemak - Bahkan jejak kecil itu akan sangat mempengaruhi pecahnya putih telur di salju.
Minyak Cemara - Dengan Mudah Mengalahkan Banyak Penyakit
Ekstrak berharga ini adalah produk ramah lingkungan ketika datang tumbuh dimana terdapat udara yang jernih, bebas polusi dan asap dari kawasan industri. Minyak cemara banyak bersembunyi Keuntungan sehat dan mampu membantu kami dalam pengobatan banyak orang penyakit .
