2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Teh hijau adalah minuman populer yang dikenal karena manfaat kesehatannya. Minuman ini mengurangi risiko penyakit jantung, melawan peradangan kronis, membantu melawan kelebihan berat badan, mengurangi risiko mengembangkan beberapa jenis kanker, juga penuh dengan antioksidan dan hampir tidak mengandung kalori. Sama seperti hitam- dan teh hijau mengandung sejumlah kafeinyang mungkin mengganggu bagi sebagian orang.
Kafein sebenarnya adalah bahan alami yang ditemukan di daun atau biji-bijian lebih dari 60 tanaman, termasuk daun pohon teh (dari mana teh dibuat). Ini adalah jenis stimulan untuk sistem saraf pusat kita yang melawan kelelahan dan membuat kita lebih terkonsentrasi. Sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Namun, beberapa orang sensitif terhadapnya dan lebih memilih untuk menghindarinya.
Secangkir teh hijau (sekitar 250 ml) mengandung sekitar 35 mg kafein. Namun, jumlahnya bervariasi - sesuai dengan waktu fermentasi daun teh, serta sesuai dengan jenis tanaman. Daun yang lebih tua, misalnya, memiliki lebih sedikit kafein. Biasanya lebih banyak kafein yang terkandung dalam kantong teh, dan daunnya lebih lemah. Merebus juga penting: semakin lama Anda menyeduh minuman Anda, semakin kuat rasanya.
Penting untuk diketahui bahwa kafein dalam teh hijau pada kenyataannya, itu tidak banyak sama sekali.
Secangkir kopi instan, misalnya, mengandung antara 30 dan 180 mg kafein;
Secangkir espresso - antara 240 dan 720
- Teh hitam - antara 25 dan 110;
minuman energi - antara 72 dan 80 g (semua jumlah untuk 250 ml).
Nilai-nilai ini mungkin tidak penting bagi Anda. Untuk menempatkan mereka dalam konteks, Anda perlu tahu bahwa dosis harian yang aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg kafein per hari, atau 6 mg per kilogram berat badan.
Disarankan jumlah ini dibagi menjadi 2 kali 200 mg atau dalam dosis yang lebih kecil. Namun, 200 mg kafein lebih dari 4 cangkir teh hijau. Ini berarti bahwa dibandingkan dengan yang lain minuman berkafein teh hijau memiliki kandungan terendah.
Direkomendasikan:
Mengapa Memilih Teh Herbal Daripada Teh Hijau Atau Hitam?
Teh herbal menjadi lebih populer dari hari ke hari. Sekarang di musim panas itu baik untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Selain sebagai penyembuhan, mereka juga memiliki sifat terapeutik. Teh selalu dianggap sebagai faktor kunci dalam kesehatan yang baik, kebijaksanaan dan kebahagiaan.
Biji Kopi Hijau Sebagai Pengganti Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan kuat! Penelitian terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari kerutan dan membuat tubuh kita awet muda. Biji kopi hijau (tidak disangrai) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang tidak dipanggang.
Berapa Banyak Kafein Dalam Kopi Tanpa Kafein?
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Sementara banyak orang minum kopi untuk bangun, meningkatkan konsentrasi, atau hanya karena mereka menyukainya, beberapa lebih memilih untuk menghindari kafein. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangi asupan kafein, kopi tanpa kafein bisa menjadi alternatif yang bagus.
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein adalah sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan dapat berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh dan coklat dan ditambahkan ke banyak minuman berkarbonasi.
Kafein Dalam Teh Dan Kafein Dalam Kopi
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa mengkonsumsi teh dan kopi memiliki efek menyegarkan pada konsentrasi dan aktivitas fisik. Namun, ada perbedaan besar antara cara proses penyegaran teh dan kopi berlangsung. Lihat siapa mereka. Banyak ahli percaya bahwa anggapan bahwa kopi mengandung lebih banyak kafein daripada teh adalah salah.
