2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda merasa tidak berdaya karena terus-menerus berdebat dengan kerabat, Anda belum benar-benar beristirahat untuk waktu yang lama, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu untuk menyiapkan makan malam yang layak, lupakan pizza besar dengan saus berlemak dan makanan sejenis lainnya.
Jika Anda tidak dapat mengendalikan kekhawatiran dan emosi negatif Anda, makanan harus menjadi sekutu Anda, bukan musuh yang membuat Anda bertambah gemuk dan berisiko sakit. Bantu diri Anda dengan produk yang dengan cepat akan mengembalikan suasana hati yang baik dan membuat Anda tersenyum dan bekerja.
Almond menghilangkan stres dalam hitungan detik - mereka kaya akan vitamin B2, vitamin E, magnesium dan seng. Dengan bantuan kacang lezat Anda akan meningkatkan kadar hormon kebahagiaan - serotonin, seng akan mengatasi stres, dan vitamin E akan menetralkan radikal bebas.
Tapi jangan berlebihan dengan almond, karena kalorinya sangat tinggi. Berikutnya adalah ikan, yang mengandung vitamin B yang sangat berharga. Untuk sarapan, makan siang, atau makanan ringan sebelum makan malam, gunakan tuna dalam salad dan sandwich. Untuk makan malam, pilih salmon atau trout dengan sayuran rebus dan Anda akan merasa baik.
Meskipun Anda tidak suka brokoli, cobalah. Mereka penuh dengan vitamin B. Mereka juga mengandung asam folat, yang membunuh stres, kecemasan dan menyelamatkan dari panik dan depresi. Gunakan brokoli sebagai lauk untuk daging dan ikan, tambahkan ke sayuran dan hidangan daging.
Saat Anda merasa ingin makan roti atau pasta, pilihlah biji-bijian utuh. Roti putih dan spageti serta pasta biasa juga membantu menghasilkan hormon kebahagiaan, tetapi setelah euforia singkat, kekuatan dan suasana hati menurun total. Biji-bijian utuh membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rumput laut, yang digunakan untuk membuat sushi, kaya akan magnesium, asam pantotenat, dan vitamin B2. Beberapa gigitan sushi dan Anda menjaga kesehatan kelenjar adrenal, yang memainkan peran besar dalam mengendalikan emosi dan stres.
Susu, yang tidak hanya mengandung vitamin B tetapi juga banyak antioksidan, membantu menetralisir radikal bebas bebas stres. Jika Anda marah dan meraih sebatang cokelat yang menenangkan, gantilah dengan segelas susu.
Daging sapi selain enak juga mengandung zat besi, vitamin B dan seng. Hal ini sangat berguna dalam memerangi stres. Usahakan memilih daging tanpa lemak, seperti fillet, untuk menghindari penumpukan gram berlebih di tubuh Anda.
Direkomendasikan:
Pasta Dan Spageti Untuk Suasana Hati Yang Baik
Dipercaya secara luas bahwa Semacam spageti dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang dalam kondisi baik. Ini, di satu sisi, karena mengandung karbohidrat, tetapi dalam kasus ini kita akan berbicara tentang mengapa mereka bermanfaat.
Biji Labu Untuk Suasana Hati Yang Baik
Biji labu sangat bermanfaat. Mereka mengandung protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosfor dan asam amino yang berharga - arginin dan asam glutamat. Biji labu mengandung seng, kalsium, kalium, asam folat, selenium dan niasin. Mereka juga mengandung asam linolenat yang berguna, yang memperkuat dinding arteri.
Alabash Untuk Pinggang Ramping Dan Suasana Hati Yang Baik
Alabash itu tidak sepatutnya diabaikan sebagai produk yang peduli untuk pinggang ramping. Tanaman, yang ditemukan dalam warna hijau dan ungu, tidak hanya memberikan siluet yang pas, tetapi juga suasana hati yang baik. Alabash sangat rendah kalori dan mengandung zat sehat.
Cognac Untuk Suasana Hati Yang Baik Dan Melawan Pilek
Sejak awal, cognac telah ditetapkan sebagai ramuan penyembuhan. Sifat penyembuhannya telah dijelaskan dalam buku resep kuno. Di sana itu didefinisikan sebagai ramuan kesehatan. Sifat penyembuhan cognac - Sangat berguna untuk pilek dan flu;
4 Sup Yang Sangat Baik Untuk Suasana Hati Dan Rasa
Itu selalu dalam mode terlepas dari tempat dan waktu, terlepas dari musim dan uang. Sup itu tetap menjadi alibi yang sempurna untuk "mendaur ulang sisa makanan" di lemari es dan ide yang bagus untuk diet yang enak dan sehat. Dengan sayuran segar atau beku, agar tidak membuang waktu, sup panas dan memasok banyak serat dan nutrisi.
