2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketapel adalah akumulasi yang tidak perlu di sekitar pinggang, juga disebut "pegangan cinta". Jumlah sel lemak yang lebih besar di area tersebut berkontribusi pada pembentukannya. Hal buruknya adalah mereka meleleh terakhir, dalam diet dan olahraga apa pun. Karena fenomena umum ini terlihat wanita kurus yang masih memiliki gendongan.
Solusi untuk masalah ketapel terletak pada apa yang kita makan. Makanan manis paling menggangguku. Itu harus dihentikan sepenuhnya. Kasingnya mirip dengan pasta, dan selai dengan adonan akan menjadi kombinasi yang mengerikan, langsung menempelkan lapisan baru pada sling.
Melepaskan sling sulit dan karena itu membutuhkan diet. Ini terutama mengandung kacang-kacangan, karena mereka memiliki tingkat protein tertinggi, sementara juga mengandung karbohidrat yang baik.
Sarapan: 3 sdm. oatmeal dan 2 sdm. kismis direndam dalam sedikit air mendidih;
Makan siang: Rebusan lentil / kacang polong, bebas lemak, dengan semua jenis sayuran, salad;
4 sore.: 50 gram biji labu mentah;
Makan malam: Kacang rebus tanpa lemak, dengan semua jenis sayuran, salad.
Diet ini mengejutkan tubuh dan diterapkan saat Anda bertahan. Meski hanya tiga hari, jangan khawatir - akan ada hasilnya.
Setelah berpuasa, lakukan hal berikut:
Sarapan: 3 sdm. oatmeal dengan 100 gram keju sapi, disiram dengan sedikit air mendidih;
Makan siang: Daging panggang tidak berminyak, brokoli rebus / kacang hijau, salad;
4 sore.: 2 butir telur rebus dengan garam;
Makan malam: Daging panggang tidak berminyak, brokoli rebus / kacang hijau, salad.
Namun, diet saja tidak cukup untuk menghilangkan perut kembung. Anda juga membutuhkan beberapa aktivitas fisik. Ketapel sangat dipengaruhi oleh tae-bo, kebugaran, callanetics dan olahraga tertentu secara umum, yang tanpa henti menciptakan stres tertentu bagi tubuh, yang pada gilirannya membakar lemak.
Tapi hati-hati dengan latihan yang digunakan. Misalnya, jika Anda hanya melakukan latihan perut, Anda tidak akan membakar sling, tetapi Anda akan mengencangkan otot perut Anda, yang tidak akan terlihat di bawah lapisan lemak. Latihan lengkap dari semua kelompok otot diperlukan. Dengan cara ini Anda menurunkan berat badan sepenuhnya.
Direkomendasikan:
Diet Melawan Flu
flu mempengaruhi sejumlah besar orang selama epidemi setiap tahun. Perjuangan melawan komplikasinya telah berlangsung lama, tetapi belum ada cara efektif yang ditemukan untuk mencegah kerusakan organ dan sistem jangka panjang dan terkadang fatal.
Dua Minuman Hijau Melawan Kenaikan Berat Badan Setelah Diet
Diet adalah alat yang terbukti dalam memerangi kelebihan berat badan. Namun, mereka membutuhkan upaya sistematis, kekurangan dan kemauan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ketika mimpi membebaskan tubuh dari kelebihan berat badan sudah tercapai, bahaya baru muncul ke permukaan.
Lima Diet Yang Melawan Penyakit
Diet dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Namun mengejar tubuh langsing bukanlah tujuan utama dari semua diet. Beberapa di antaranya adalah perubahan sederhana yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah lima diet yang dapat membantu Anda tetap sehat.
Diet Melawan Mendengkur
Banyak orang percaya bahwa mendengkur tidak bisa diatasi dengan apapun. Seringkali, mendengkur disebabkan oleh kelebihan berat badan. Penurunan berat badan sepuluh persen mengurangi kekuatan dan frekuensi mendengkur hingga lima puluh persen.
Diet Mediterania Melawan Depresi
Ketika seseorang memiliki masalah, ia jatuh ke dalam depresi dan sangat sering diikuti dengan kenaikan berat badan. Tapi sekarang mereka telah menemukan diet yang membantu seseorang mengatasi depresi. Jadi hasilnya adalah 2 in 1 - keduanya menurunkan berat badan dan mengatasi kekhawatiran.
