2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dipercaya secara luas bahwa Semacam spageti dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang dalam kondisi baik.
Ini, di satu sisi, karena mengandung karbohidrat, tetapi dalam kasus ini kita akan berbicara tentang mengapa mereka bermanfaat. Dan waktu yang tepat untuk berbicara sedikit tentang salah satu makanan favorit jutaan orang di seluruh dunia, karena hari ini di Amerika Serikat merayakannya Hari Spageti.
Pasta seperti pasta dan spaghetti memenuhi tubuh dan pada saat yang sama mempengaruhi suasana hati yang baik dengan merangsang hormon dan mengurangi agresi. Mereka menenangkan sistem saraf dan menciptakan perasaan puas.
Karbohidrat yang terkandung dalam pasta, spageti dan jenis pasta lainnya merupakan pemasok energi yang optimal. Mereka tidak membebani metabolisme. Dengan cara ini, mereka tidak hanya tidak mengganggu diet, tetapi sebaliknya - membantunya. Dalam kombinasi dengan sayuran dan sedikit daging, mereka tidak hanya tidak menambah berat badan, tetapi hanya untuk diet sehari, dan menguranginya setidaknya 350 gram.
Zat penting yang terkandung dalam pasta dan pasta serupa meningkatkan mood dengan mengurangi stres. Magnesium yang terkandung di dalamnya memiliki efek menenangkan, dan vitamin B1 menstabilkan sistem saraf.
Ada banyak makanan yang membantu mengangkat suasana hati Anda. Serotonin, misalnya, juga disebut hormon kebahagiaan, membantu memecah hormon stres kortisol dan adrenalin.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandungnya, kita membantu tubuh mempertahankan levelnya yang tinggi. Penting untuk sintesis serotonin adalah asam amino triptofan, yang diperoleh tubuh melalui makanan.
Tingkat tertinggi asam ini ditemukan dalam produk daging. Namun, itu diserap jauh lebih lengkap daripada biji-bijian yang kaya karbohidrat.
Triptofan adalah elemen lain yang berkontribusi pada suasana hati yang baik. Itu tidak menanggapi insulin dan tetap dalam darah, sehingga tidak harus bersaing dengan asam amino lainnya. Makanan kaya triptofan termasuk telur, ayam dan kalkun, ikan, dan kacang-kacangan; wijen, biji bunga matahari dan labu, kedelai.
Baik untuk menjaga mood dan nada makanan juga muesli mentah (kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan kering), dalam kombinasi dengan yogurt, coklat, pisang, cabai.
Direkomendasikan:
Biji Labu Untuk Suasana Hati Yang Baik
Biji labu sangat bermanfaat. Mereka mengandung protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosfor dan asam amino yang berharga - arginin dan asam glutamat. Biji labu mengandung seng, kalsium, kalium, asam folat, selenium dan niasin. Mereka juga mengandung asam linolenat yang berguna, yang memperkuat dinding arteri.
Almond Dan Brokoli Untuk Suasana Hati Yang Baik
Jika Anda merasa tidak berdaya karena terus-menerus berdebat dengan kerabat, Anda belum benar-benar beristirahat untuk waktu yang lama, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu untuk menyiapkan makan malam yang layak, lupakan pizza besar dengan saus berlemak dan makanan sejenis lainnya.
Alabash Untuk Pinggang Ramping Dan Suasana Hati Yang Baik
Alabash itu tidak sepatutnya diabaikan sebagai produk yang peduli untuk pinggang ramping. Tanaman, yang ditemukan dalam warna hijau dan ungu, tidak hanya memberikan siluet yang pas, tetapi juga suasana hati yang baik. Alabash sangat rendah kalori dan mengandung zat sehat.
Cognac Untuk Suasana Hati Yang Baik Dan Melawan Pilek
Sejak awal, cognac telah ditetapkan sebagai ramuan penyembuhan. Sifat penyembuhannya telah dijelaskan dalam buku resep kuno. Di sana itu didefinisikan sebagai ramuan kesehatan. Sifat penyembuhan cognac - Sangat berguna untuk pilek dan flu;
4 Sup Yang Sangat Baik Untuk Suasana Hati Dan Rasa
Itu selalu dalam mode terlepas dari tempat dan waktu, terlepas dari musim dan uang. Sup itu tetap menjadi alibi yang sempurna untuk "mendaur ulang sisa makanan" di lemari es dan ide yang bagus untuk diet yang enak dan sehat. Dengan sayuran segar atau beku, agar tidak membuang waktu, sup panas dan memasok banyak serat dan nutrisi.
