2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Prostat adalah organ yang terletak di bawah kandung kemih. Namun, seiring waktu, banyak pria mengalami pembesaran prostat, yang menyebabkan masalah kencing yang mengganggu dan terkadang menyakitkan. Prostat juga merupakan salah satu organ pertama dalam tubuh manusia yang menderita kanker.
Tapi masalah-masalah ini tidak bisa dihindari. Mereka sebagian bergantung pada apa yang orang makan. Nutrisi yang kita pilih setiap hari dapat melindungi kita dari masalah serupa, serta dari banyak masalah lain yang berkaitan dengan kesehatan kita.
Mengubah kebiasaan makan dapat membantu mencegah masalah prostat. Prostat berada di bawah kendali hormonal. Dalam sel prostat, testosteron diubah menjadi hormon kuat yang disebut DHT (dihidrotestosteron), dan justru inilah yang menyebabkan pembesaran prostat.
Makanan dapat memiliki efek yang kuat pada hormon seks, termasuk testosteron. Mengurangi asupan daging dan produk susu, serta menambahkan lebih banyak sayuran ke piring kita dapat mengurangi stimulasi hormonal pada prostat dan mencegah masalah prostat.
Konsumsi daging setiap hari tiga kali lipat risiko pembesaran prostat dan kanker prostat. Konsumsi susu secara teratur menggandakan risiko, dan kurangnya asupan sayuran secara teratur hampir empat kali lipat risikonya.
Langkah pertama dalam mencegah kanker prostat adalah diet rendah lemak atau diet vegetarian, dan Anda dapat menambahkan vitamin dan minyak berikut ke dalam diet Anda:
1. Minyak biji rami dingin, dua sendok makan sehari. Jika ini menyebabkan kelonggaran, yakinlah, masalahnya biasanya mereda setelah seminggu;
2. Vitamin E, 400 IU per hari dengan makanan. Kurangi hingga 100 IU per hari jika Anda memiliki tekanan darah tinggi;
3. Vitamin B6, 100 miligram per hari;
4. Hindari kafein dan kurangi konsumsi alkohol seminimal mungkin.
Kanker prostat berbeda dari pembesaran prostat di mana sel-sel kanker dapat menyerang jaringan tetangga dan menyebar ke bagian lain dari tubuh. Kanker seperti rumput liar yang benihnya tersebar dari satu tempat ke tempat lain. Di tanah yang lembab dan subur mereka berakar dan tumbuh tak terkendali. Tetapi jika tanah tidak disiram, mereka tertidur atau bahkan mengering.
Negara-negara yang mengonsumsi lebih banyak daging dan produk daging memiliki tingkat kanker yang jauh lebih tinggi daripada negara-negara yang mengonsumsi nasi, biji-bijian lain, kacang-kacangan dan sayuran.
Testosteron dan hormon merangsang sel kanker prostat. Diet tinggi lemak dan daging meningkatkan efek testosteron dan dalam banyak penelitian telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat kanker prostat.
Diet berdasarkan makanan nabati adalah perlindungan terbaik bagi seorang pria terhadap perkembangan kanker prostat. Jenis diet ini secara alami rendah lemak dan tinggi serat, keduanya membuat testosteron mempertahankan tingkat yang baik. Antioksidan membantu sistem kekebalan tubuh melawan produksi radikal bebas, yang merupakan penyebab kanker.
Dua pedoman diet penting yang patut mendapat perhatian khusus dalam pencegahan kanker prostat adalah dimasukkannya antioksidan likopen dan menghindari produk susu dalam diet harian Anda.
Likopen
Anda mungkin belum banyak mendengar tentang likopen, tetapi Anda mungkin sudah sering melihatnya. Sama seperti beta-karoten di alam adalah pigmen kuning-oranye atau merah cerah, memberikan warna pada tomat, semangka dan jeruk bali merah muda.
Lycopene termasuk dalam keluarga karotenoid, yang berarti bahwa itu adalah sepupu kimia beta-karoten, tetapi sebenarnya merupakan antioksidan yang jauh lebih kuat daripada itu. Sebuah penelitian di Universitas Harvard menemukan bahwa pria yang mengonsumsi dua porsi saus tomat dalam seminggu memiliki risiko 23% lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi produk tomat. Faktanya, proses memasak melepaskan likopen dari sel tumbuhan, yang meningkatkan kemampuannya untuk diserap oleh sel.
Produk susu
Risiko tambahan kanker dikaitkan dengan protein dalam darah yang disebut insulin-like growth factor-I (IGF-1). Meskipun sejumlah IGF-1 dalam darah normal, kadarnya yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. Ini memainkan peran dalam pertumbuhan sel di antara fungsi-fungsi lainnya, dan eksperimen menunjukkan bahwa IGF-1 mendorong pertumbuhan sel kanker.
Diet memiliki efek yang kuat pada IGF-1. Asupan kalori atau protein yang berlebihan meningkatkan jumlah IGF-1 dalam darah, serta dimasukkannya produk susu ke dalam makanan. Minum susu pada pria menyebabkan risiko kanker 30 hingga 60 persen lebih tinggi daripada pria, yang biasanya menghindari produk susu.
Mekanisme lain yang dapat berkontribusi pada hubungan antara produk susu dan kanker prostat termasuk efek berbahaya dari makanan tinggi kalsium dan keseimbangan vitamin D dalam tubuh.
Penting untuk diingat bahwa makan daging dan produk susu meningkatkan risiko kanker, dan diet kaya sayuran dan buah-buahan menguranginya.
Direkomendasikan:
Tomat, Semangka, Dan Jeruk Bali Merah Melindungi Dari Kanker Prostat
Zat berharga likopen yang terkandung dalam tomat memiliki kemampuan luar biasa untuk melindungi dari kanker prostat. Informasi itu dipublikasikan di British Daily Mail. Menurut para ilmuwan dari Pulau, likopen adalah salah satu antioksidan paling kuat.
Kentang Goreng Menyebabkan Kanker Prostat
Bahaya makan gorengan terbukti secara ilmiah dan dikenal luas. Konsumsi berlebihan makanan tidak sehat ini menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan. Para ilmuwan dari Inggris telah menemukan bahwa bahkan satu porsi kentang goreng mingguan secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan kanker prostat .
Alabash Melindungi Dari Flu Dan Kanker Prostat
Alabash, yang tidak terlalu populer di negara kita, terlihat seperti bola hijau atau ungu berukuran sedang. Bagian yang dapat dimakan dari sayuran musim gugur ini adalah batang tanaman dua tahunan yang menebal. Meskipun telah tumbuh di garis lintang kami selama beberapa dekade, alabaster tidak sering hadir di meja Bulgaria.
Terbukti! Makanan Berlemak Menyebabkan Kanker Prostat
Kita semua tahu bahwa makanan berlemak bukanlah yang paling berguna yang bisa kita taruh di meja kita. Khususnya bagi pria, mereka terbukti membawa malapetaka. Sudah diketahui secara luas bahwa diet makanan berlemak dan makanan olahan yang tidak sehat dapat berkontribusi pada kanker prostat.
20 Baru: Pizza Melawan Kanker Prostat
Mengesampingkan tulisan dan pemahaman sebelumnya bahwa pizza adalah bom kalori dan bukan hanya musuh nomor satu dari sosok langsing, tetapi juga pembunuh kadar kolesterol normal, kami akan menginformasikan bahwa pizza tradisional Italia dapat melindungi pria dari penyakit kanker.
