2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet dengan salad dan daging secara logis bergantian antara produk nabati dan protein. Pada dasarnya dalam diet adalah keragaman.
Diet salad dengan daging tidak membuat tubuh stres dan tidak membutuhkan rasa lapar. Hal utama di dalamnya adalah pembatasan gula dan pati sepenuhnya. Makanan yang dilarang adalah kentang, jagung, kue kering dan gula-gula, buah-buahan dan sayuran manis, terutama wortel, bit, pisang, aprikot dan anggur, serta semua jenis kacang-kacangan.
Daging yang dikonsumsi dalam diet harus minimal lemak. Sayuran yang dianjurkan adalah terong, paprika, zucchini, mentimun, kol dan tomat.
Makanan lain yang diizinkan dalam diet termasuk unggas, daging yang dimasak, dipanggang atau rendah lemak, jamur dan ikan seperti tuna, sarden, atau salmon merah muda. Teh dalam jumlah tak terbatas tanpa gula dan air diperbolehkan dari minuman.
Ada dua versi diet salad dengan daging. Yang pertama berlangsung lima hari, di mana 3-4 kilogram hilang.
Hari 1 Pada siang hari, semua sayuran segar dan dimasak diperbolehkan, seperti yang ditunjukkan, beberapa potong roti hitam dan 2 liter jus tomat.
Hari 2 dan 3
Sarapan. Rusk dengan mentega, teh tanpa gula
Makan siang. Dada ayam, kaldu ayam
16 sdt Teh tanpa gula dengan 1 sdt. madu
Makan malam. 200 g daging tanpa lemak, keju cottage rendah lemak, 2 butir telur rebus
Hari 4 dan 5
Sarapan. 150 g yogurt skim, buah-buahan pilihan Anda
Makan siang. Sup sayur, sepotong roti hitam, buah pilihan Anda
Makan malam. 150 g yogurt skim, salad, sepotong roti
Minuman berkarbonasi dan alkohol dilarang selama lima hari diet.
Versi kedua dari diet dapat berlangsung dari satu hingga empat hari, di mana Anda kehilangan setengah kilo sehari.
Sarapan. 200 gram yogurt skim
10 jam 100 g yogurt skim
Makan siang. Sup sayuran, selada dengan jus lemon
Makan malam. Sayuran segar, sepotong daging rebus dan kaldu
Kapan saja ketika Anda merasa lapar selama diet, Anda dapat mengonsumsi makanan yang diizinkan. Adalah baik untuk menggabungkan diet dengan aktivitas fisik.
Direkomendasikan:
Sembilan Makanan Jenuh Yang Dengannya Anda Menurunkan Berat Badan Tanpa Terasa
Berbagai metode digunakan untuk menurunkan berat badan. Olahraga dan asupan makanan sangat penting. Tetapi jika Anda merasa lapar di siang hari, perhatikan makanan yang mengenyangkan yang akan membantu Anda kenyang di antara waktu makan. Dalam hal ini, Anda akan makan lebih sedikit makanan selama makan utama dan Anda akan kehilangan berat badan ekstra dengan mudah.
Mamei Sapote - Buah Yang Dengannya Kita Membakar Kalori Dan Menurunkan Berat Badan Tanpa Terasa
Mungkin tidak ada buah lain dalam masakan Meksiko, Amerika Tengah, dan Hindia Barat yang lebih disukai seperti mamay sapote . Ini memiliki kepadatan krim, berwarna salmon, yang rasanya seperti kombinasi ubi jalar, labu dan ceri, disorot oleh madu dan vanila.
Sutra Jagung Melelehkan Lemak Subkutan Tanpa Rasa Sakit
Tidak ada yang bisa menahan godaan untuk makan jagung bakar atau rebus / selama tidak dimodifikasi secara genetik / - hadiah alami yang luar biasa! Tetapi mereka yang memiliki masalah kesehatan, dan lebih khusus lagi dengan ginjal dan empedu, baik untuk mendapatkan dan rambut jagung .
Hit Diet India Melelehkan Berat Badan Tanpa Terasa
Wanita India telah terkenal selama berabad-abad karena pinggang ramping dan kecantikannya yang eksotis. Sebagian besar, langkah-langkah pemodelan yang patut ditiru dari para wanita ini adalah karena diet khusus mereka. Pada baris berikut kami akan mengungkapkan kepada Anda apa yang terkandung di dalamnya, sehingga Anda juga dapat memahat tubuh yang ramping, tanpa banyak usaha.
Masak Hidangan Tanpa Lemak Dengan Cerdas Untuk Membuatnya Super Lezat
Makanan tanpa lemak tidak kalah lezatnya dengan hidangan lokal atau hidangan kaya susu. Berikut adalah beberapa seluk-beluk dalam persiapan hidangan tanpa lemak untuk membuat memasak lebih mudah dan lebih menyenangkan, dan rasanya - unik. Salad kentang akan mempertahankan kesegarannya lebih lama jika Anda akhirnya menaburkannya dengan 3 sdm.
