2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan sehat, benar dan dalam jumlah sedang tampaknya hanya mungkin bagi orang-orang yang tidak memiliki komitmen lain selain memperhatikan apa yang mereka makan.
Sisanya, terutama mereka yang bekerja di kantor, melakukan kesalahan yang sama setiap hari: kami membaca materi tentang diet dan penurunan berat badan dan bertanya-tanya mengapa jumlah pakaian kami bertambah setiap musim.
Namun, ada jalan keluar dari lingkaran setan ini - jangan membuat kesalahan paling fatal dalam nutrisi. Di sini mereka:
Kamu belum sarapan
Alasan "Saya tidak punya waktu untuk berurusan dengan makanan ringan di pagi hari" tidak baik untuk sosok Anda. Anda perlu makan sesuatu sehingga Anda bisa menghabiskan sampai siang.
Jika Anda tidak peduli membuat sandwich di rumah, makanlah setidaknya satu yogurt. Tambahkan satu apel pada jam 10. Anda tidak perlu menghabiskan dua jam di dekat kompor untuk sarapan. Irisan ham, keju kuning, dan irisan roti banyak dijual di mana-mana.
Yang harus Anda lakukan adalah menumpuknya di atas satu sama lain dan menyesuaikan konsumsinya antara kopi dan tenggelam.
Anda makan siang terlambat
98% wanita cenderung "kelaparan" terlebih dahulu dan baru kemudian ingat untuk makan siang. Hal ini menyebabkan makan berlebihan yang tidak menyenangkan saat makan siang, gangguan ritme tubuh atau konsumsi kalori yang tak terhitung jumlahnya dalam bentuk kue, wafel dan banyak lagi. Anda harus merencanakan tamasya Anda untuk makan siang sehingga bertepatan dengan awal kelaparan.
Anda memiliki makan malam yang lezat
Cukup logis, setelah Anda belum sarapan dan makan siang pada pukul 15.00, saatnya makan malam yang ditunggu-tunggu. Itu berubah menjadi pesta gastronomi lengkap.
Makan malam di rumah adalah salah satu dari sedikit waktu Anda memiliki waktu untuk memperhatikan keluarga Anda, tetapi Anda dapat melakukannya tidak hanya dengan menjejalkan.
Apakah Anda berhasil mengatur diet Anda dengan menghindari kesalahan paling mendasar ini, dan secara ajaib sekitar 3 kilogram akan hilang dari Anda dalam waktu satu bulan.
Direkomendasikan:
Minuman Diet Menumpuk Lemak Di Perut
Orang yang minum minuman diet berkarbonasi memperoleh lemak hampir tiga kali lebih banyak daripada mereka yang tidak, demikian temuan sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Geriatrics. Studi ini menganalisis data yang diperoleh dari 749 orang berusia 65 tahun ke atas.
Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Anda Menumpuk Lemak Perut
Salah satu area yang paling bermasalah bagi kebanyakan orang adalah perut. Sebagai aturan, kebanyakan orang menumpuk lemak di sana, dan pada saat yang sama membakarnya hanya di area tertentu hampir tidak mungkin. Sudah lama diketahui bahwa tekanan perut tidak menyebabkan pingsan.
Makan Sehat Di Kantor: 5 Aturan Mudah
Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak penduduk kota menghabiskan hari-hari kerja mereka dirantai tak terpisahkan ke tempat kerja mereka. Masih belum ada waktu untuk makan siang di luar, dan terkadang Anda harus begadang. Dalam situasi seperti itu, kita semua cenderung menerkam makanan pertama yang kita temui - pizza, pai, sandwich, dan menuangkannya dengan minuman berkarbonasi.
Ide Makan Sehat Di Kantor
Di masa-masa sibuk yang kita jalani, seringkali kita berangkat kerja terlalu pagi untuk bisa tiba tepat waktu. Bahkan jika Anda memiliki makan malam yang padat, Anda masih tidak bisa bangun pagi-pagi dan tetap lapar sampai istirahat makan siang.
Cara Makan Di Kantor
Nutrisi di tempat kerja itu sering ternyata menjadi masalah bagi banyak dari kita. Kebanyakan orang mengandalkan makanan cepat saji dan makan berlebihan kalori. Berikut adalah beberapa tips cara makan di kantor . 1. Bawa makanan Ada pilihan yang sangat nyaman untuk lezat makan siang di kantor - makanan rumahan.
