2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
"Saya hanya minum satu gelas kecil wiski sehari. Ini seperti air minum, um, "kata Prashant Salian." Anggur? Apa yang ada di dalam itu? Sama seperti minum jus anggur dan setahu saya jus buah itu menyehatkan,” tambah Nav Tucker, seorang bankir investasi.
Pikiran seperti itu menunjukkan betapa alkohol dianggap tidak berbahaya dan hampir bebas kalori seperti air.
Ini tidak benar. Alkohol tinggi kalori dan merupakan kesalahpahaman bahwa itu adalah karbohidrat. Ini jelas bukan sumber energi. Apa yang dilakukan molekul alkohol mempengaruhi otak, menyebabkan perasaan euforia, yang sering disalahartikan sebagai gelombang kekuatan.
Alkohol memiliki sekitar tujuh kalori per gram. Ini membuatnya hampir dua kali lebih terkonsentrasi sebagai sumber kalori daripada karbohidrat atau protein (kedua kelompok mengandung sekitar empat kalori per gram) dan peringkatnya dekat dengan lemak (mereka mengandung sembilan kalori per gram).
Kalori yang berasal dari alkohol disebut kalori "kosong" karena tidak terdiri dari nutrisi bermanfaat seperti vitamin dan mineral.
Bir, anggur, dan konsentrat (diperoleh dengan penyulingan, bukan fermentasi) mengandung jumlah alkohol yang berbeda. 15 gelas (250 ml = 1 gelas) bir; 6 gelas anggur (200 ml = 1 gelas) dan 10 gelas konsentrat (seperti tequila, wiski, rum) memiliki jumlah alkohol yang kira-kira sama.
Bir mengandung antara 3-8% alkohol. Perut bir adalah salah satu efek samping buruk dari meminumnya secara teratur. Sebotol bir, misalnya, mengandung sekitar 150 kalori.
Data dari Departemen Kesehatan AS menunjukkan bahwa minum lima cangkir bir setiap minggu memiliki jumlah kalori yang relatif dengan makan 221 donat setiap tahun.
Minuman (spirit manis dengan rasa, minyak dan ekstrak yang berbeda) seperti minuman sherry dan makanan penutup mengandung 40 hingga 50% alkohol dan memiliki lebih banyak kalori, bervariasi tergantung pada bahan lainnya.
Anggur putih memiliki rata-rata 12% alkohol, dan anggur merah memiliki sekitar 14% alkohol. Dalam 200ml. anggur putih mengandung 120 kalori, dan dalam 250 ml. anggur merah - 170 kalori.
Segelas tequila memiliki sekitar 100 kalori, misalnya. Dalam koktail Margarita 200 ml. mengandung 453 kalori; dalam Martini 200 ml.- 413; dalam Pina Colada 200 ml - 297 kalori; dalam Bloody Mary 140 ml.- 90 kalori; dalam Cosmopolitan 200 ml.- 151 kalori.
Menambahkan minuman berkarbonasi atau jus buah meningkatkan kandungan kalori minuman.
Makan dan minum air sebelum menuangkan alkohol apa pun dapat meningkatkan lebih banyak kalori, tetapi memperlambat penyerapannya. Makanan berprotein tinggi seperti ayam, ikan, dan keju membuat penundaan ini semakin efektif.
Untuk membatasi konsumsi lebih banyak alkohol, dan karena itu kalori, tambahkan minuman soda.
Sangat bagus untuk menggunakan basis non-karbonasi seperti jus buah saat menyiapkan minuman.
Bagaimana beberapa minuman digabungkan?
Koktail - kombinasi konsentrat, gula, air, urat pahit; istilah yang banyak digunakan untuk minuman beralkohol campuran.
Pendingin - minuman biasanya dalam gelas tinggi yang terbuat dari konsentrat, beberapa minuman berkarbonasi dan hiasan buah.
"Crusta" - koktail - konsentrat dan minuman jeruk, disajikan dalam gelas, yang ujungnya manisan.
"Piala" - koktail. Kombinasi anggur dan bahan lainnya, paling sering jus buah dan minuman berkarbonasi.
Fix - kombinasi konsentrat, jeruk dan gula.
Direkomendasikan:
Hore! Sudah Ada Kalori Tanpa Kalori
Selama dekade terakhir, konsumsi spageti di seluruh dunia secara bertahap mulai menurun karena ketakutan masyarakat yang disebabkan oleh obesitas yang mengejutkan. Setiap orang mencoba untuk menghindari sebanyak mungkin pasta dan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan cara ini kami secara serius membatasi pilihan kami dan kehilangan beberapa hal favorit yang telah kami sesuaikan dengan menu harian kami.
Tentang Minuman Rendah Kalori Dan Manfaatnya
Diet penurunan berat badan biasanya menghitung kalori dalam makanan dan sering melupakan kalori dalam minuman, dan mereka harus diperhitungkan. Banyak minuman tinggi kalori, kembung dan berat badan bertambah. Alkohol, kopi dengan banyak gula, krim atau susu, jus buah dan shake, minuman energi adalah musuh penurunan berat badan, dan menimbulkan masalah lain.
Mereka Juga Menulis Kalori Pada Minuman Di Bar
Administrasi Makanan dan Obat-obatan A.S. telah menyarankan agar bar dan tempat lain yang menawarkan minuman beralkohol mencantumkan kalori yang terkandung dalam setiap minuman. Sangat mungkin bahwa organisasi Amerika akan mewajibkan setiap restoran untuk menuliskan kalori, dan kemungkinan besar peraturan tersebut akan mulai berlaku pada November tahun depan di Amerika Serikat.
Kalori Dalam Berbagai Minuman
Minuman adalah alat yang ampuh yang dapat memperbaiki atau merusak diet Anda. Anda tidak perlu makan apa pun untuk membakar kalori, Anda bisa mendapatkannya dengan minum minuman lain. Meskipun jus dikemas dengan nutrisi yang penting untuk kebutuhan makanan kita sehari-hari, jika Anda sedang diet, makan buah mungkin merupakan solusi yang jauh lebih baik daripada minum segelas jus.
30 Makanan Dan Minuman Dengan Hampir 0 Kalori
Kalori menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Ada banyak yang enak makanan rendah kalori . Kebanyakan dari mereka adalah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi. Mengkonsumsi ini makanan dengan hampir 0 kalori memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.
