2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kalori menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik.
Ada banyak yang enak makanan rendah kalori. Kebanyakan dari mereka adalah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi. Mengkonsumsi ini makanan dengan hampir 0 kalori memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Lihat daftar 30 makanan dan minuman yang mengandung hampir 0 kalori:
1. Apel
125 g irisan apel mengandung 57 kalori.
2. Arugula
Arugula kaya akan vitamin K, vitamin B9, kalsium dan potasium. 10 g arugula hanya mengandung 3 kalori.
3. Asparagus
Asparagus mengandung 70% asupan vitamin K harian yang direkomendasikan dan 17% asupan vitamin B9 harian yang direkomendasikan. Hanya ada 27 kalori dalam 134 gram asparagus.
4. Bit
Bit hanya mengandung 59 kalori per 136 g dan 13% dari asupan kalium harian yang direkomendasikan.
5. Brokoli
91 g brokoli hanya memiliki 31 kalori dan lebih dari 100% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
6. Kaldu
Ada beberapa jenis kaldu - ayam, sapi atau sayuran. Biasanya 240 ml kaldu mengandung 7-12 kalori.
7. kubis Brussel
Kubis Brussel kaya akan vitamin C. 88 g Kubis Brussel hanya mengandung 38 kalori.
8. Kubis
89 g kubis hanya mengandung 22 kalori.
9. Wortel
128 g wortel hanya mengandung 53 kalori dan lebih dari 400% dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan.
10. kembang kol
Ada 25 kalori dalam 100 g kembang kol, di mana hanya 5 g yang merupakan karbohidrat.
11. Seledri
Terdapat hanya 18 kalori dalam seledri cincang 110 gram.
12. Mentimun
52 g mentimun hanya mengandung 8 kalori.
13. Bawang Putih
Dalam satu siung bawang putih (3 g) hanya ada 5 kalori.
14. Jeruk bali
Grapefruit hanya mengandung 52 kalori dalam 123 g grapefruit.
15. Salad Gunung Es
Selada gunung es kaya akan vitamin K, vitamin A dan vitamin B9. Hanya ada 10 kalori dalam 72 g.
16. Kubis keriting
Kale adalah salah satu sumber vitamin K terkaya di dunia. 67 g kangkung hanya mengandung 34 kalori.
17. Lemon dan jeruk nipis
Dalam 30 g perasan lemon atau jeruk nipis hanya ada 8 kalori.
18. Jamur
70 g jamur hanya mengandung 15 kalori.
19. Bawang
110 g bawang memiliki sekitar 44 kalori.
20. Paprika
Paprika berbeda dalam warna, bentuk dan ukuran. Dalam 149 g paprika merah cincang hanya ada 46 kalori.
21. Pepaya
Pepaya sangat kaya akan vitamin A dan potasium. 140 g pepaya hanya mengandung 55 kalori.
22. Lobak
116 g lobak hanya memiliki 19 kalori.
23. Berry
Dalam 152 g stroberi ada kurang dari 50 kalori.
24. Bayam
Bayam kaya akan vitamin K, vitamin A dan vitamin B9. 30 g bayam hanya mengandung 7 kalori.
25. Tomat
Dalam 149 g tomat ceri hanya ada 27 kalori.
27. melon
Semangka mengandung sejumlah besar vitamin C. Dalam 152 g semangka memiliki 46 kalori.
28. Zucchini
124 g zucchini hanya mengandung 18 kalori.
29. Minuman: Kopi, teh herbal, air, air berkarbonasi
Air biasa tidak mengandung kalori. Sebagian besar teh herbal dan air berkarbonasi mengandung dari 0 hingga kalori sangat sedikit, dan 237 g kopi hanya memiliki 2 kalori.
30. Herbal dan rempah-rempah
Kebanyakan bumbu dan rempah-rempah memiliki kurang dari 5 kalori per sendok teh.
Direkomendasikan:
Minuman Apa Yang Dipadukan Dengan Makanan Apa?
Saat kita makan, kita mencoba untuk menikmati sepenuhnya rasa dari hidangan tersebut. Untuk lebih menekankan keunggulannya, kita harus menggabungkan makanan kita dengan minuman yang sesuai. Makanan enak yang disajikan dengan minuman yang salah dapat merusak kenikmatan makan dan ada kemungkinan sajian tersebut akan tetap dipandang sebelah mata.
Makanan Jalanan Dengan Hampir Tidak Ada Uang Dari Seluruh Dunia
Ketika orang Bulgaria mendengar murah dan makanan jalanan Pai dan sepotong pizza langsung muncul di benak kita. Di negara kita, kita juga terbiasa menerima makanan ringan ini dengan kualitas rendah. Menurut Cheapism, ada berbagai makanan lezat dan berkualitas di seluruh dunia yang harganya tidak lebih dari $5 dan dapat kita beli dengan cepat dari pedagang kaki lima di seluruh dunia.
Tentang Minuman Rendah Kalori Dan Manfaatnya
Diet penurunan berat badan biasanya menghitung kalori dalam makanan dan sering melupakan kalori dalam minuman, dan mereka harus diperhitungkan. Banyak minuman tinggi kalori, kembung dan berat badan bertambah. Alkohol, kopi dengan banyak gula, krim atau susu, jus buah dan shake, minuman energi adalah musuh penurunan berat badan, dan menimbulkan masalah lain.
Seorang Amerika Mencoba Makan Cabai Terpedas Di Dunia Dan Hampir Mati
Seorang Amerika berusia 34 tahun mencoba makan cabai terpedas di dunia untuk masuk Guinness Book of Records, tetapi malah pergi ke rumah sakit dan hampir mengucapkan selamat tinggal pada hidupnya. Cabai pedasnya beragam Carolina Reeper dan menurut skala Scoville adalah varietas cabai terpedas yang bisa Anda coba.
Hampir 7.000 Ton Makanan Terbuang Sia-sia Setelah Paskah
Sekitar 7.000 ton produk makanan akan dibuang oleh rumah tangga dan restoran di negara kita setelah liburan Paskah. Ternyata sebagian besar makanan tidak diperlukan setelah liburan. Meskipun Bulgaria adalah negara termiskin di Uni Eropa, hampir 1.
