2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Manfaat kesehatan dari kenari tidak ada habisnya. Meskipun mereka tinggi kalori, mereka juga kacang yang sangat berguna. Asupan kenari secara teratur melindungi terhadap sejumlah penyakit.
Sumber asam lemak esensial omega 3 yang baik, seperti mangan dan tembaga, memasukkan kenari dalam makanan dapat menjadi langkah penting dalam meningkatkan sistem kardiovaskular. Mereka membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular. Mereka mencegah pemuatan penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.
Kacang kenari mengandung banyak mineral, termasuk kalsium, magnesium, fosfor, mangan, dan kalium. Mangan itu sendiri sangat penting untuk pertumbuhan, reproduksi, dan metabolisme gula, insulin, dan kolesterol yang tepat.
Orang yang rutin makan kenari tidak menderita tekanan darah tinggi. Kenari meningkatkan kadar kolesterol pada penderita diabetes tipe 2 dan membantu mengurangi kadar beberapa molekul yang mendorong perkembangan aterosklerosis.
Kenari melindungi kekuatan tulang dan mencegah pembentukan batu empedu. Mereka direkomendasikan dalam diet karena mengurangi risiko kenaikan berat badan. Konsumsi 5-6 kenari sebelum makan mengurangi tingkat rasa lapar. Ini juga menyediakan nutrisi penting.
Kacang lezat ini memiliki efek anti inflamasi, menjaga kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti kanker. Ini karena kandungannya sekitar 16 antioksidan fenol, vitamin E, serta asam ellagic dan galat, protein (terutama triptofan) dan serat.
Segenggam kenari memberi tubuh 4 gram protein, 2 gram serat, dan 2,5 gram asam lemak omega-3. Kacang kenari mampu mengatur tidur. Ini dilakukan dengan bantuan melatonin, yang terkandung dalam kacang-kacangan ini, dalam bentuk yang tersedia secara hayati. Ini adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal.
Menariknya, wanita yang makan setidaknya dua genggam kenari seminggu memiliki risiko 25% lebih rendah terkena batu empedu. Selain banyak sifat positifnya, kenari cocok untuk dikonsumsi baik mentah maupun dengan berbagai macam produk.
Direkomendasikan:
6 Manfaat Tak Terduga Dari Kulit Telur
Sejak dahulu kala, orang telah menggunakan telur untuk menyiapkan berbagai hidangan, sebagian besar karena kegunaannya yang universal, rasanya yang enak, dan manfaat kesehatannya. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa cangkang telur, yang kita buang ke tempat sampah tanpa berpikir, dapat menawarkan kita aplikasi praktis lainnya.
Manfaat Tak Terduga Dari Wortel Hitam
Mengapa kita memperhatikan wortel hitam ? Karena komposisi nutrisinya tergantung pada warnanya, dan orang kulit hitam sangat kaya akan zat. Wortel hitam memainkan peran penting dalam nutrisi manusia, karena mereka memperkaya tubuh dengan bahan-bahan bermanfaatnya.
Manfaat Tak Terduga Dari Cokelat Hitam
Cokelat hitam merupakan godaan favorit bagi banyak orang, namun selain enak di lidah, juga sangat baik untuk kesehatan. Para peneliti di Rumah Sakit Universitas di Düsseldorf telah menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak flavanol dapat secara signifikan memperbaiki kondisi sistem kardiovaskular dan, lebih tepatnya, menjaga elastisitas pembuluh darah.
Kacang Polong Menyembunyikan Manfaat Kesehatan Yang Tak Terduga
Kacang polong sangat berguna dalam diabetes, pembengkakan masalah ginjal, gatal-gatal, nyeri sendi dan eksim. Tuang 2-3 sendok makan kacang polong kering cincang halus dalam 3-4 sendok teh air dan masak selama 10-15 menit. Setelah disaring, minum 100 ml empat kali sehari sebelum makan, dan dianjurkan untuk melakukan pengawasan medis.
5 Manfaat Jahe Yang Tak Terduga
Jahe adalah bumbu favorit banyak orang. Ia dikenal menurunkan berat badan dengan bantuannya. Untuk tujuan ini, teh jahe digunakan, yang dibuat dari sepotong akar jahe, yang berbentuk bujur sangkar dengan sisi sekitar satu sentimeter. Tuangkan 400 mililiter air mendidih di atas jahe dan biarkan selama empat jam.
