Tips Makan Sehat Oleh Jamie Oliver

Video: Tips Makan Sehat Oleh Jamie Oliver

Video: Tips Makan Sehat Oleh Jamie Oliver
Video: 10 Food Tricks & Tips | Jamie Oliver | Kitchen Hacks 2024, November
Tips Makan Sehat Oleh Jamie Oliver
Tips Makan Sehat Oleh Jamie Oliver
Anonim

Jamie Oliver adalah salah satu koki terbaik di dunia dan Anda masing-masing telah menonton setidaknya satu acaranya. Ia juga dikenal karena nasihatnya tentang makan sehat untuk anak-anak dan orang dewasa.

Dia mengatakan keseimbangan adalah kunci nutrisi yang tepat. Jika kita tahu bagaimana menyeimbangkan makanan dengan benar dan berapa banyak porsi yang kita konsumsi dalam sehari, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa kita berada di jalan yang benar menuju makan sehat.

Jika kita makan daging dan ikan, misalnya, ikan itu harus setidaknya dua kali seminggu, yang satu harus lebih gemuk dan yang lain harus putih, misalnya.

Selama sisa minggu Anda bisa makan hidangan vegetarian, saran koki, yang dengan ayam dan yang mengandung sedikit daging merah.

Jamie Oliver
Jamie Oliver

Salah satu hal terpenting adalah minum banyak air. Itu membuat setengah dari tubuh kita, jadi pastikan untuk menghidrasi secara teratur.

Alasan utama kita makan adalah untuk mendapatkan energi, untuk pulih dari cedera, untuk menjadi sehat dan bugar. Masing-masing dari kita berbeda dan membutuhkan jumlah kalori yang berbeda.

Apa yang kita makan tergantung pada jenis kelamin, usia, dan gaya hidup kita. Pilihan terbaik untuk sepanjang hari di mana kita makan kalori, menurut Oliver adalah sebagai berikut:

Sarapan
Sarapan

20% untuk sarapan, 30% untuk makan siang, 30% untuk makan malam, dan 20% untuk minuman dan makanan ringan.

Direkomendasikan: