2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk menjadi sehat, tenang, sukses dan bahagia setiap hari. Makanan mempengaruhi kondisi fisik dan pikiran kita. Energi hidup didistribusikan dalam makanan, udara dan air. Oleh karena itu, pikiran dan emosi kita juga dipengaruhi oleh kualitas makanan yang kita makan.
Anda tahu bahwa baik untuk mengambil produk alami segar dan segar yang memberi kehidupan pada sel-sel kita. Selain itu, kita harus mengikuti rekomendasi dasar untuk nutrisi yang tepat untuk menikmati sikap tenang dan positif terhadap diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita.
Di tempat pertama, lingkungan tempat Anda makan, dia harus tenang. Anda perlu makan tanpa terburu-buru. Jangan makan langsung, jangan bekerja pada saat yang bersamaan, jangan membaca atau menonton TV. Semua ini akan menempatkan nutrisi di tempat kedua dan tidak akan bermanfaat. Selain itu, adalah baik untuk makan pada waktu yang sama jika memungkinkan.
Ini adalah kesalahan besar untuk makan ketika Anda tidak lapar. Kami sering membiarkan makanan ringan menjadi makanan dasar, yang benar-benar membingungkan seluruh rencana untuk hari itu.
Jangan makan cepat. Makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikunyah dengan baik. Ini tidak hanya akan membuatnya lebih mudah dicerna, tetapi juga akan memberikan semua manfaatnya.
Jangan makan makanan berat saat makan malam dan usahakan makan terakhir hari itu selambat-lambatnya 20 jam. Makanan berat jauh lebih sulit untuk diproses di larut malam, yang pasti mengganggu tidur nyenyak.
Jangan melangkah. Harus selalu ada ruang kosong di perut agar proses pencernaan berlangsung dengan baik. Saat Anda makan, Anda seharusnya merasakan energi dan kebahagiaan, bukan rasa berat dan kenyang.
Jangan pernah minum susu segar dengan makanan lain
Jangan makan apapun yang kamu mau. Tubuh hanya mengirimkan indikasi tentang apa yang dimakannya. Saat memilih makanan, dengarkan kebutuhannya.
Namun, dalam situasi tertentu, ketika ada keinginan untuk menggunakan makanan yang membahayakan tubuh, itu adalah akibat dari kebiasaan buruk atau bahwa Anda tidak seimbang dan karena itu tidak memiliki rasa akan kebutuhan tubuh Anda.
Adalah baik untuk belajar mengenali apa yang baik untuk tubuh Anda. Ketika Anda memiliki ketertarikan pada sesuatu yang Anda tahu tidak baik untuk Anda, cobalah dengan hati-hati. Menilai apa rasanya yang sebenarnya dan menyadari rasa dan zat yang terkandung dalam makanan.
Pengalaman ini akan memandu Anda di masa depan, sehingga menghilangkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Pencernaan paling sering terganggu karena makan terlalu banyak dan/atau terlalu sering. Makanan berprotein memiliki efek yang sama, terutama bila dikonsumsi pada malam hari. Jangan biarkan dia.
Direkomendasikan:
Mengapa Anda Tidak Boleh Makan Yogurt Saat Perut Kosong?
Pendapat tentang apakah sarapan harus hangat atau ringan sangat berbeda. Namun, penting untuk mengetahui makanan apa yang tidak boleh Anda makan di awal hari, serta bahaya apa yang dapat ditimbulkannya bagi kesehatan Anda. Informasi tentang produk susu sangat berbeda.
Produk Apa Yang Tidak Boleh Kita Makan Ceri?
Pohon ceri telah dikenal orang selama berabad-abad, dan buahnya yang lezat dan berair adalah kelezatan favorit hampir semua orang. Selain sensasi rasa, ceri juga membawa manfaat kesehatan. Mereka karena adanya banyak vitamin dan mineral - A, B, C, P, kalsium, natrium, kalium, besi, antosianin dan karotenoid.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Kita Tidak Punya Telur?
Setiap orang telah jatuh ke dalam situasi yang tidak menyenangkan berikut setidaknya sekali dalam hidup mereka: Anda membuat kue atau kue atau pancake, dan pada saat terakhir Anda menemukan bahwa Anda tidak punya telur. Tokonya jauh, dingin atau Anda hanya bosan.
Apa Yang Tidak Boleh Kita Lupakan Saat Memilih Menu?
Menu harian menentukan berat badan Anda dan memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Ada banyak cara untuk makan sehat, tetapi yang utama adalah membuat pilihan makanan yang tepat, belajar mengganti produk tidak sehat tertentu dengan yang bermanfaat dan memahami bagaimana makanan yang tepat membantu tubuh Anda.
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Kita Memalsukan Makanan Kita?
Rempah-rempah adalah apa yang Anda tambahkan ke makanan Anda untuk meningkatkan rasanya, bisa berupa garam, merica, rempah-rempah, rempah-rempah dan bahkan buah jeruk seperti jus lemon. Seperti banyak hal, ada cara yang benar dan salah untuk bumbui makananmu .
