Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Makan?

Daftar Isi:

Video: Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Makan?

Video: Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Makan?
Video: Aqidah Akhlak| Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Makan| Pertemuan ke-11| Kelas 2| Semester II 2024, November
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Makan?
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Makan?
Anonim

Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk menjadi sehat, tenang, sukses dan bahagia setiap hari. Makanan mempengaruhi kondisi fisik dan pikiran kita. Energi hidup didistribusikan dalam makanan, udara dan air. Oleh karena itu, pikiran dan emosi kita juga dipengaruhi oleh kualitas makanan yang kita makan.

Anda tahu bahwa baik untuk mengambil produk alami segar dan segar yang memberi kehidupan pada sel-sel kita. Selain itu, kita harus mengikuti rekomendasi dasar untuk nutrisi yang tepat untuk menikmati sikap tenang dan positif terhadap diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita.

Di tempat pertama, lingkungan tempat Anda makan, dia harus tenang. Anda perlu makan tanpa terburu-buru. Jangan makan langsung, jangan bekerja pada saat yang bersamaan, jangan membaca atau menonton TV. Semua ini akan menempatkan nutrisi di tempat kedua dan tidak akan bermanfaat. Selain itu, adalah baik untuk makan pada waktu yang sama jika memungkinkan.

Ini adalah kesalahan besar untuk makan ketika Anda tidak lapar. Kami sering membiarkan makanan ringan menjadi makanan dasar, yang benar-benar membingungkan seluruh rencana untuk hari itu.

Jangan makan cepat. Makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikunyah dengan baik. Ini tidak hanya akan membuatnya lebih mudah dicerna, tetapi juga akan memberikan semua manfaatnya.

Jangan makan makanan berat saat makan malam dan usahakan makan terakhir hari itu selambat-lambatnya 20 jam. Makanan berat jauh lebih sulit untuk diproses di larut malam, yang pasti mengganggu tidur nyenyak.

Jangan melangkah. Harus selalu ada ruang kosong di perut agar proses pencernaan berlangsung dengan baik. Saat Anda makan, Anda seharusnya merasakan energi dan kebahagiaan, bukan rasa berat dan kenyang.

Jangan pernah minum susu segar dengan makanan lain

Kebiasaan makan
Kebiasaan makan

Jangan makan apapun yang kamu mau. Tubuh hanya mengirimkan indikasi tentang apa yang dimakannya. Saat memilih makanan, dengarkan kebutuhannya.

Namun, dalam situasi tertentu, ketika ada keinginan untuk menggunakan makanan yang membahayakan tubuh, itu adalah akibat dari kebiasaan buruk atau bahwa Anda tidak seimbang dan karena itu tidak memiliki rasa akan kebutuhan tubuh Anda.

Adalah baik untuk belajar mengenali apa yang baik untuk tubuh Anda. Ketika Anda memiliki ketertarikan pada sesuatu yang Anda tahu tidak baik untuk Anda, cobalah dengan hati-hati. Menilai apa rasanya yang sebenarnya dan menyadari rasa dan zat yang terkandung dalam makanan.

Pengalaman ini akan memandu Anda di masa depan, sehingga menghilangkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.

Pencernaan paling sering terganggu karena makan terlalu banyak dan/atau terlalu sering. Makanan berprotein memiliki efek yang sama, terutama bila dikonsumsi pada malam hari. Jangan biarkan dia.

Direkomendasikan: