2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat, halus dan bercahaya? Namun, untuk menikmatinya, Anda perlu merawatnya setiap hari. Tapi kosmetik mahal saja tentu tidak akan cukup. Jika kita ingin mencapai hasil yang diinginkan, kita perlu memilih makanan yang kita makan dan mendapatkan cukup lemak sehat yang menjamin kesehatan, kulit cerah dan berseri.
Lihat makanan apa yang memperbaiki kondisi kulit? dan menjaga ketampanannya.
Alpukat
Selain enak, alpukat juga sangat bermanfaat! Kombinasi yang sempurna! Ini adalah sumber lemak esensial yang menyehatkan kulit dan menjaganya tetap lembab di dalam. Ini juga kaya akan vitamin E, yang mendukung produksi kolagen di kulit. Last but not least, alpukat menyediakan antioksidan yang membantu menghilangkan racun dari tubuh.
kacang almond
Almond sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan sebagai tambahan yang bagus untuk ini, mereka juga menjaga keindahan kulit kita. Melalui mereka kami menyediakan vitamin E, yang memiliki efek antioksidan, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan memperlambat proses penuaan.
Ikan
Beberapa jenis ikan seperti salmon, mackerel, tuna dan lain-lain. kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Mereka mempercepat penyembuhan kulit pada luka dan mengurangi manifestasi dan penyebaran jerawat. Selain itu, ikan merupakan sumber protein yang sangat baik, yang penting untuk produksi kolagen di kulit dan untuk mengembalikan kelembapannya.
Minyak kelapa
Minyak kelapa kaya akan lemak bermanfaat, asam laurat, vitamin E, K dan zat besi. Mudah diserap oleh sistem pencernaan dan menutrisi kulit dari dalam ke luar. Ini memiliki sifat antimikroba, imunostimulan dan antijamur. Ini dapat dikonsumsi atau dioleskan ke kulit.
Zaitun
Mereka adalah salah satu sumber lemak sehat yang paling sehat. Zaitun memperkuat jaringan ikat dan meningkatkan warna kulit. Melalui mereka kita mendapatkan vitamin seperti A dan E, yang menangkal radikal bebas yang terakumulasi sebagai akibat dari lingkungan, stres, gaya hidup kita.
Minyak zaitun
Minyak zaitun ternyata efek magis pada kulit berkat banyak zat sehat yang dikandungnya. Ini membantu memulihkan sel, melindungi kulit dari kerusakan dan membantunya memperbarui dan beregenerasi. Salah satu zat yang terlibat dalam komposisinya - squalane, memiliki sifat anti-inflamasi, mengontrol sifat berminyak pada kulit dan memperlambat proses penuaan.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kulit Yang Sehat Dan Cantik
Orang-orang secara teratur menghabiskan banyak uang untuk kosmetik mahal untuk melawan masalah kulit kering, jerawat, keriput dan kekeringan. Banyak dari kita dapat mengandalkan cara yang lebih murah, yaitu makanan sehat. Sebagian besar makanan sehat menawarkan berbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Untuk Kulit Cantik - Makan Lebih Banyak Wortel
Jika tubuh Anda kekurangan vitamin A, cara terbaik untuk mendapatkan dosis yang Anda butuhkan adalah dengan mengonsumsi jus wortel secara teratur. Itu dianggap sebagai sumber terbesar dari zat berharga, juga disebut vitamin kecantikan. Konsumsi wortel yang sering menghilangkan ketakutan irasional akan perubahan warna kulit.
Makan Ini Untuk Kulit Yang Sehat
Jika Anda menginginkan kulit yang halus dan cerah, pastikan Anda menaruh makanan enak di piring Anda. Apa yang Anda makan lebih penting daripada apa yang Anda gunakan untuk melumasi kulit Anda, karena semakin sehat makanannya, semakin baik penampilan kulit Anda.
Makan Stroberi Untuk Kulit Segar Dan Gigi Sehat Healthy
Ada semakin banyak penelitian yang membuktikan manfaat kesehatan dari makan stroberi. Telah ditemukan bahwa makan stroberi memiliki efek yang sangat menguntungkan pada penguatan gigi. Selain itu, bahan-bahan stroberi memberi kulit kita kulit yang segar dan bercahaya.
Makan Jeruk Bali Untuk Kulit Cantik Dan Pinggang Ramping
Jeruk bali merupakan buah jeruk yang jika dikonsumsi dalam jumlah normal dapat dikatakan buah yang sangat bermanfaat. Namun, jika Anda berlebihan, itu dapat memiliki banyak efek samping negatif. Lihat di mana masalah kesehatan makan jeruk bisa menjadi sekutu sehat Anda yang kuat.
