2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut banyak ahli, makan sebelum tidur sangat berbahaya. Alasan pertama untuk persepsi ini adalah bahwa makan sebelum tidur mungkin akan membuat liburan Anda tidak lengkap.
Perut Anda tidak akan beristirahat, tetapi akan memproses makanan yang Anda makan, dan ketika Anda bangun di pagi hari, alih-alih beristirahat, Anda merasa lelah.
Untuk menghindari masalah ini, Anda harus makan makanan yang tidak memakan waktu lama untuk diproses.
Menurut banyak orang, makan sebelum tidur juga menyebabkan obesitas. Namun, para ahli Amerika mengklaim bahwa ini tidak benar. Mereka yakin bahwa tidak penting pada jam berapa Anda makan, tetapi seberapa banyak Anda makan.
Mereka melakukan percobaan dengan bantuan monyet - mereka memberi mereka makan dengan porsi yang sama, tetapi pada waktu yang berbeda dalam sehari. Setelah beberapa saat, mereka memeriksa berat monyet dan ternyata tidak berubah.
Kemudian para ahli Amerika memutuskan untuk menambah porsi hewan. Hasilnya menunjukkan bahwa tak lama setelah itu, monyet-monyet itu mulai bertambah berat badannya.
Jika Anda tidak bisa tidur, Anda selalu dapat minum obat tidur, yang tentu saja akan menyelamatkan Anda dari masalah, tetapi ini bukan solusi terbaik.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi yang akan membantu Anda mudah tertidur dan sekaligus tidak akan mengganggu liburan Anda:
- Buat teh chamomile sebagai pengganti pil. Bumbui teh dengan sedikit madu, karena gula dalam jumlah besar merangsang aktivitas saraf;
- Jika teh chamomile tampak seperti saran yang sembrono dan Anda tidak berpikir bahwa Anda akan menipu tubuh Anda hanya dengan itu, tambahkan sepotong roti gandum;
- Oatmeal - masukkan sebagian kecil dan makanlah dengan senang hati. Mereka akan dengan cepat mengenyangkan Anda dan memungkinkan Anda untuk beristirahat sepenuhnya;
- Makan beberapa almond mentah. Beberapa dari mereka akan bekerja dengan baik untuk Anda - mereka mengandung magnesium dan triptofan, yang juga ada di sebagian besar pil tidur;
- Pilihan bagus lainnya adalah makan pisang sebelum tidur - mengandung melatonin, serotonin, magnesium.
Direkomendasikan:
Dari Makanan Apa Dan Mikroelemen Apa Yang Bisa Kita Dapatkan?
Materi hidup terdiri dari sekitar 90 unsur kimia alami. Meskipun terkadang kita perlu mengonsumsi suplemen untuk membantu kadar mikronutrien kita, cara utama untuk mendapatkannya adalah dengan makan dengan benar. Tidak diragukan lagi, buah dan sayuran sangat sering dikaitkan dengan elemen jejak, dan semakin banyak sayuran dan buah yang kita makan, semakin baik.
Apa Yang Bisa Kita Makan Dengan Alergi?
Alergi adalah bencana bagi masyarakat modern. Alergi adalah penyakit yang ditandai dengan reaksi berlebihan oleh sistem kekebalan tubuh ketika tubuh mengikat alergen. Proses alergi sangat dipengaruhi oleh keadaan imun, syaraf, pencernaan, urin, sistem endokrin.
Apa Yang Bisa Kita Sembuhkan Dengan Makan Buah Dan Sayuran Mentah?
Konsumsi buah-buahan dan sayuran mentah sebagai pengobatan tak terduga memberikan hasil yang baik pada sejumlah penyakit. Durasi rezim makanan mentah diputuskan secara individual dengan berkonsultasi dengan ahli gizi. Dalam makanan mentah, makanan diambil dalam bentuk alami, tanpa pengolahan kuliner.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Anda Masukkan Ke Dalam Mesin Pencuci Piring
Mesin pencuci piring adalah perangkat yang dalam beberapa tahun terakhir dapat ditemukan di hampir setiap rumah tangga. Tapi masalah tidak mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa dimasukkan ke dalamnya tersebar luas. Mari kita lihat piring apa yang bisa kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin pencuci piring kita.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Ada Di Meja Untuk Tahun Baru New
Tahun Baru adalah salah satu hari libur terbesar, yang dirayakan dengan khidmat di setiap rumah. Sampai saat ini, menyambutnya sebagian besar dikaitkan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di sebagian besar keluarga saat Natal.
