2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam dekade terakhir, telur telah menyebabkan lebih dari satu atau dua kontroversi, berguna atau tidak begitu berguna.
Faktanya, telur kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan terpenting yang membantu melawan penyakit tertentu.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, telur tidak secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol. Itu sebabnya tidak ada salahnya makan satu butir telur sehari.
Mengapa kita tidak membuang telur dari menu kita?
- Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan merupakan alternatif yang bagus untuk daging dan ikan.
- Telur mengandung sedikit kalori - rata-rata 76 kalori. Ada begitu banyak, misalnya, dalam pisang kecil.
- Telur mengandung sebanyak 10% lemak dan terutama lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan kolesterol, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, melindungi dari beberapa jenis kanker.
- Telur mengandung vitamin C, B, D dan E, yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh normal dan perlindungan terhadap kanker.
- Telur adalah sumber mineral, termasuk zat besi. Hal ini diperlukan untuk produksi sel darah merah. Fosfor dibutuhkan untuk kekuatan gigi dan tulang, dan yodium untuk produksi hormon oleh kelenjar tiroid.
- Telur juga merupakan sumber unsur yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil - selenium (yang berperan sebagai antioksidan), zinc (diperlukan untuk penyembuhan luka dan sistem kekebalan tubuh yang sehat).
Direkomendasikan:
Itulah Mengapa Kita Harus Makan Hanya Makanan Musiman
Kebanyakan orang pernah mendengar bahwa jika ingin sehat dan penuh energi dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tertentu sesuai musim yang sedang kita jalani. Jika Anda mengikuti pepatah "Saya adalah apa yang saya makan", pilihan terbaik untuk Anda adalah, katakanlah, di musim semi memakan produk yang tumbuh dan matang hanya di musim semi dan seterusnya.
Mengapa Kita Harus Makan Roti Secara Teratur
Ketika seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang dia hapus dari menunya adalah roti. Tapi itu adalah kesalahan besar untuk tidak makan roti sama sekali, karena sangat baik untuk tubuh. Roti merupakan sumber penting protein nabati yang berharga, yang mengandung sejumlah asam amino esensial.
Mengapa Kita Harus Makan Yogurt Setiap Hari?
Jika kita harus membuat kalimat tentang manfaat yogurt, kita dapat mengutip apa yang telah ditemukan tentang apel dan itu akan berbunyi: yoghurt sehari , akan menjauhkan dokter dariku. Ide ini cukup tepat untuk yogurt. Manfaatnya karena kandungan vitamin K1 dan K2;
Mengapa Kita Harus Memasukkan Quinoa Dalam Menu Kita?
Pencarian manusia modern yang terus meningkat di bidang makanan sehat, seimbang, dan sekaligus lezat mengarah pada penemuan kuliner yang luar biasa. Salah satunya adalah quinoa - tanaman yang sudah lama terlupakan ini, yang dalam dekade terakhir telah menjadi hit mutlak dalam memasak.
Berapa Banyak Kue Dan Telur Paskah Yang Harus Kita Makan Pada Hari Libur Agar Tidak Membahayakan Diri Kita Sendiri?
Ini mendekat Paskah dan semua kegembiraan kami adalah tentang membuat kue Paskah buatan sendiri, jika, tentu saja, Anda tahu cara membuatnya. Jika tidak - jaringan ritel menawarkan berbagai macam kue Paskah dengan selai, sehingga kami dapat memanfaatkannya.
