Jika Anda Berhenti Makan Roti, Itu Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Roti telah menjadi makanan pokok di meja Bulgaria sejak dahulu kala. Ada tak terhingga banyak kearifan rakyat untuk hidup. Roti itu selalu dihormati di negara kita, tetapi gagasan makan sehat saat ini semakin mengecualikannya dari menu.

Banyak orang mempercayai para ahli dalam makan sehat dan eating mereka mengecualikan produk roti dari diet Anda, berbagi apa perubahan telah terjadi pada tubuh mereka setelah mereka berhenti makan roti.

Berikut adalah efek positif terpenting yang terbentuk setelahnya menghentikan konsumsi roti putih dan produk tepung putih.

Penurunan berat badan karena air

Tepung putih mengandung banyak karbohidrat. Ketika roti dikeluarkan dari makanan, beratnya turun. Ini tidak terjadi secara instan, tetapi merupakan proses bertahap.

Pertama, air yang tertahan hilang dari tubuh. Tubuh kita cenderung menyimpan karbohidrat yang masuk, seperti glikogen, asam laktat dengan kandungan air yang tinggi, dan tubuh kita membuangnya terlebih dahulu.

Rasa lapar hilang

Foto: Yordanka Kovacheva

Karbohidrat yang ada di roti putihdiproses dalam tubuh dan ini meningkatkan kadar gula darah. Kemudian mereka jatuh sama cepatnya. Karena itu, indeks glikemik roti bahkan lebih tinggi daripada cokelat. Perubahan tajam terasa pada nafsu makan. Rasa lapar menghantui kita, padahal sebenarnya tubuh kita tidak membutuhkan makanan. Jika menghentikan roti menjadi masalah, alternatifnya, roti gandum, akan menyelesaikan masalah karena mengatur gula darah.

Lebih banyak energi dan meningkatkan pencernaan

Roti putih tidak mengandung serat seperti biji-bijian untuk membantu fungsi sistem pencernaan secara normal. Ini berarti jika sudah kami tidak mengkonsumsi roti putih, saluran pencernaan akan bekerja lebih sinkron. Roti hitam berhasil menggantikan roti putih dan masalah usus akan hilang.

Diketahui bahwa bahan bakar untuk otak kita adalah karbohidrat. Makanan yang berkualitas dan sehat menjamin fungsi otak yang normal. Jika kondisi ini tidak terpenuhi, kita akan merasakan reaksi tubuh melalui rasa lelah yang akan menghantui kita.

Kulit lebih cantik

Roti putih tidak mengandung nutrisi. Kekurangan vitamin dan mineral menyebabkan penuaan dini. Dengan menghentikan keputihan dan menggantinya dengan alternatif yang sehat, kulit menjadi jenuh dengan nutrisi yang membuatnya awet muda dan segar. Ini membersihkan jerawat, yang terjadi karena adanya karbohidrat dalam tepung putih, meningkatkan sebum di dalamnya.

Tubuh kehilangan produk yang tidak berguna

Gandum kaya akan nutrisi, tetapi dalam proses pengolahannya meleleh hingga 30%, yang hanya aktif selama 2 minggu. Umur simpan tepung dari mana roti dibuat adalah 12 bulan, jadi tidak ada yang berguna dalam produk untuk tubuh. Produk ini tidak memiliki rasa dan karena itu tidak mempengaruhi rasa makanan lain yang dikonsumsi dengannya, tetapi tidak meningkatkan rasanya.

Tidak ada ruam kulit

Saat mengkonsumsi roti putih dan lainnya artikel dari tepung putih reaksi paling umum terhadap gluten adalah ruam kulit. Gluten tidak dikeluarkan dari tubuh, tetapi tetap berada di dinding usus dan dengan demikian merusak fungsi usus. Kekurangan nutrisi karena ketidakmampuan untuk menyerap harus dicari dalam diet sebelum memulai pengobatan ruam kulit.

Untuk makan sehat, lihat cara membuat roti buatan sendiri dengan ragi. Baik alternatif untuk roti putih dengan tepung halus juga resep roti keto ini.