2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Orang yang tidak makan daging lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular. Sebuah studi yang menemukan bahwa vegetarian memiliki risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih rendah mempertimbangkan banyak faktor.
Para peneliti memperhitungkan faktor-faktor seperti tekanan darah, berat badan, kadar gula darah, kadar kolesterol. Dibandingkan dengan orang yang makan daging, vegetarian tidak menderita tekanan darah tinggi, jarang kelebihan berat badan, kadar gula darahnya normal, kolesterolnya lebih rendah.
Hanya 23 persen vegetarian yang berisiko terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular, tetapi ini disebabkan oleh sejumlah faktor lain yang terkait dengan gaya hidup dan pola makan mereka.
Penelitian ini meneliti kebiasaan makan dan hidup lebih dari 700 orang dewasa. Menurut diet mereka, mereka dibagi menjadi vegetarian, semi-vegetarian dan konsumen daging. Vegetarian memiliki risiko diabetes, penyakit jantung, dan kelebihan berat badan yang paling rendah.
Mereka diikuti oleh semi-vegetarian yang makan ikan, telur dan produk susu. Risiko tertinggi adalah pada orang yang rutin makan daging dan produk daging.
Orang yang kebanyakan makan daging memiliki tekanan darah tinggi serta gula darah tinggi. Ini dengan sendirinya meningkatkan risiko terkena diabetes atau beberapa jenis penyakit kardiovaskular.
Bahkan dengan bertambahnya usia pada orang yang tidak makan daging, risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tidak meningkat.
Para ahli tidak merekomendasikan untuk menyerahkan daging kepada mereka yang tidak dapat melakukannya tanpanya. Tetapi adalah baik untuk mengurangi makan daging merah, menghindari daging berlemak dan, jika mungkin, makan daging dari hewan liar yang memiliki kesempatan untuk merumput rumput segar secara teratur.
Vegetarian, di sisi lain, seringkali dapat memiliki masalah kesehatan karena mereka tidak menyediakan protein yang cukup untuk tubuh mereka dengan kehilangan daging. Karena itu, mereka harus menekankan sereal dan nasi.
Direkomendasikan:
Rye Melindungi Terhadap Diabetes Dan Batu Empedu
Rye adalah sereal yang mirip dengan gandum, tetapi dengan batang yang lebih tinggi dan warna dari kuning-coklat hingga abu-abu-hijau. Kemiripan itu ada karena diduga berasal dari gulma liar yang tumbuh di antara gandum dan jelai. Tanaman ini sangat kaya akan magnesium, fosfor, mangan, tembaga, asam pantotenat dan serat.
Diet Lemon Melindungi Terhadap Penyakit
Di musim panas, lebih banyak orang memikirkan sosok mereka dan ingin mengambil tindakan segera untuk menempatkan berat badan mereka dalam batas yang wajar. Ada jutaan diet, dan ahli gizi terus-menerus menyanggah salah satu program penurunan berat badan yang populer dan meluncurkan yang baru.
Puasa 14 Jam Yang Ketat Melindungi Terhadap Diabetes, Stroke, Dan Penyakit Jantung
Setiap orang saat ini terkesan dengan kemungkinan penyembuhan rasa lapar. Penolakan makanan di segmen tertentu hari itu telah mendapatkan popularitas di kalangan selebriti dan orang biasa yang peduli dengan kesehatan mereka. Penelitian modern menunjukkan bahwa puasa ketat selama 14 jam mengurangi sejumlah risiko kesehatan sepanjang waktu, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Kopi Melindungi Kita Dari Psikosis Dan Penyakit Jantung
Sebuah penelitian di AS telah menemukan bahwa penggemar kopi yang paling bersemangat, yang minum antara tiga dan lima cangkir sehari, hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengonsumsi minuman tersebut. Mereka jauh lebih sedikit berisiko kematian dini karena diabetes, penyakit kardiovaskular dan Parkinson.
Makan Keju, Mentega, Dan Krim! Mereka Melindungi Kita Dari Penyakit Jantung
Makanan berlemak seperti keju, mentega, dan krim sering dianggap sebagai penyebab penyakit kardiovaskular. Namun menurut sebuah studi baru, makan makanan tinggi lemak jenuh sebenarnya dapat membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Pernyataan itu dibuat oleh tim peneliti yang terdiri dari ilmuwan Norwegia dari Universitas Bregen.
