2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Rye adalah sereal yang mirip dengan gandum, tetapi dengan batang yang lebih tinggi dan warna dari kuning-coklat hingga abu-abu-hijau. Kemiripan itu ada karena diduga berasal dari gulma liar yang tumbuh di antara gandum dan jelai.
Tanaman ini sangat kaya akan magnesium, fosfor, mangan, tembaga, asam pantotenat dan serat.
Berkat serat, tubuh cepat kenyang, yang membatasi konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Juga dengan partisipasi mereka, munculnya batu empedu dicegah.
Ini menunjukkan sebuah penelitian yang berlangsung selama 16 tahun dan mencakup 69.000 wanita. Mereka makan makanan kaya serat secara teratur dan risiko batu empedu menurun 13%.
Menurut peneliti, serat memiliki efek menguntungkan pada penyakit karena kemampuannya untuk mempercepat peristaltik usus. Dengan demikian, makanan bergerak lebih cepat melalui usus dan mengurangi sekresi asam empedu.
Jika mereka dalam jumlah yang lebih tinggi, mereka mengarah pada pembentukan batu di kantong empedu. Selain itu, mereka meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan trigliserida (lemak darah).
Rye melindungi tubuh dari diabetes tipe II karena magnesium. Ini mendukung berbagai enzim dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk penyerapan glukosa dan sekresi insulin. Sejumlah penelitian dalam hal ini mengkonfirmasi bahwa orang yang makan lebih banyak sereal mengurangi risiko terkena diabetes tipe II sebesar 31%.
Disarankan agar penderita diabetes makan roti gandum daripada gandum. Ini karena makan roti putih menimbulkan respons insulin yang besar dengan meningkatkan kadar gula darah. Dan serat berhasil mengontrol levelnya, mencegah kenaikan.
Rye juga sangat berguna dalam masalah kardiovaskular, memperlambat perkembangan aterosklerosis. Beberapa peneliti juga melaporkan manfaat mencegah keganasan. Rye mengandung fitonutrien dengan sifat antioksidan yang kuat.
Gandum hitam juga mengandung fitoestrogen, yang sangat dibutuhkan tubuh wanita selama menopause dan menopause. Dengan demikian, ini membantu tubuhnya melawan ketidakseimbangan hormon secara alami.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Batu Empedu
Pembentukan batu empedu adalah salah satu masalah bedah yang paling umum di antara orang Bulgaria. Ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Alasan untuk masalah yang tidak menyenangkan ini berbeda - kecenderungan genetik, obesitas, obat hormonal, pola makan yang buruk.
Minum Kopi Melawan Batu Empedu
Ada alasan untuk segera merasa lebih hidup setelah secangkir kopi pagi pertama. Untuk ini Anda bisa berterima kasih pada kafein, bahan alami yang terkandung dalam biji kopi. Kafein memiliki efek merangsang yang membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan tingkat energi.
Diet Cina Kuno Yang Menyembuhkan Batu Empedu
Diet dalam pengobatan Cina adalah salah satu prosedur yang telah dipraktekkan sejak zaman kuno dan oleh banyak orang. Sampai saat ini, ada banyak pengikut teknik ini yang berhasil mempraktikkannya. Batu empedu bervariasi dalam bentuk, ukuran dan komposisi.
Vegetarianisme Melindungi Terhadap Diabetes Dan Penyakit Jantung
Orang yang tidak makan daging lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular. Sebuah studi yang menemukan bahwa vegetarian memiliki risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih rendah mempertimbangkan banyak faktor.
Puasa 14 Jam Yang Ketat Melindungi Terhadap Diabetes, Stroke, Dan Penyakit Jantung
Setiap orang saat ini terkesan dengan kemungkinan penyembuhan rasa lapar. Penolakan makanan di segmen tertentu hari itu telah mendapatkan popularitas di kalangan selebriti dan orang biasa yang peduli dengan kesehatan mereka. Penelitian modern menunjukkan bahwa puasa ketat selama 14 jam mengurangi sejumlah risiko kesehatan sepanjang waktu, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
