2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang saat ini terkesan dengan kemungkinan penyembuhan rasa lapar. Penolakan makanan di segmen tertentu hari itu telah mendapatkan popularitas di kalangan selebriti dan orang biasa yang peduli dengan kesehatan mereka.
Penelitian modern menunjukkan bahwa puasa ketat selama 14 jam mengurangi sejumlah risiko kesehatan sepanjang waktu, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Para peneliti di University of California mengatakan penelitian mereka telah menunjukkan hubungan yang menarik. Makan hanya melalui jendela 10 jam di siang hari tidak hanya mungkin tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Menyebabkan penurunan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Eksperimen ini melibatkan 19 sukarelawan, kebanyakan dari mereka kelebihan berat badan. Dalam 3 bulan, mereka kehilangan berat badan serta lemak tubuh dan tekanan darah menjadi normal. Kadar gula darah pada orang-orang ini juga mencapai kadar normal. Semua ini dimungkinkan oleh kepatuhan yang ketat terhadap makan 10 jam, diikuti dengan puasa 14 jam.
Para peneliti melakukan percobaan, mengklaim bahwa siapa pun yang mengikuti diet ini secara ketat dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka, serta menghindari penyakit kronis.
American Heart Association percaya bahwa sejumlah besar orang dipengaruhi oleh sindrom metabolik. Ini adalah gejala yang mendahului diabetes. Pada orang tua, faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan trigliserida, rendahnya kadar kolesterol baik dan obesitas di perut hadir.
Selama percobaan, peserta cenderung sarapan lebih lambat, sekitar dua jam setelah bangun tidur, dan makan malam lebih awal, yang berbeda dari jadwal sebelumnya.
Setelah tiga bulan, berat badan dan lemak tubuh mereka turun 3 persen. Banyak dari sukarelawan sudah memiliki kolesterol jahat yang lebih rendah dan kadar gula darah yang lebih rendah. Sepertiga mengatakan mereka sekarang tidur lebih nyenyak dan merasa lebih istirahat di pagi hari.
Efek dari eksperimen itu mengesankan tidak hanya bagi para ilmuwan tetapi juga bagi para peserta. Sebagian besar dari mereka terus puasa 14 jam sehari dan satu tahun setelah percobaan.
Direkomendasikan:
Rye Melindungi Terhadap Diabetes Dan Batu Empedu
Rye adalah sereal yang mirip dengan gandum, tetapi dengan batang yang lebih tinggi dan warna dari kuning-coklat hingga abu-abu-hijau. Kemiripan itu ada karena diduga berasal dari gulma liar yang tumbuh di antara gandum dan jelai. Tanaman ini sangat kaya akan magnesium, fosfor, mangan, tembaga, asam pantotenat dan serat.
Vegetarianisme Melindungi Terhadap Diabetes Dan Penyakit Jantung
Orang yang tidak makan daging lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular. Sebuah studi yang menemukan bahwa vegetarian memiliki risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih rendah mempertimbangkan banyak faktor.
Diet Lemon Melindungi Terhadap Penyakit
Di musim panas, lebih banyak orang memikirkan sosok mereka dan ingin mengambil tindakan segera untuk menempatkan berat badan mereka dalam batas yang wajar. Ada jutaan diet, dan ahli gizi terus-menerus menyanggah salah satu program penurunan berat badan yang populer dan meluncurkan yang baru.
Kopi Melindungi Kita Dari Psikosis Dan Penyakit Jantung
Sebuah penelitian di AS telah menemukan bahwa penggemar kopi yang paling bersemangat, yang minum antara tiga dan lima cangkir sehari, hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengonsumsi minuman tersebut. Mereka jauh lebih sedikit berisiko kematian dini karena diabetes, penyakit kardiovaskular dan Parkinson.
Makan Keju, Mentega, Dan Krim! Mereka Melindungi Kita Dari Penyakit Jantung
Makanan berlemak seperti keju, mentega, dan krim sering dianggap sebagai penyebab penyakit kardiovaskular. Namun menurut sebuah studi baru, makan makanan tinggi lemak jenuh sebenarnya dapat membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Pernyataan itu dibuat oleh tim peneliti yang terdiri dari ilmuwan Norwegia dari Universitas Bregen.
