2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apel adalah salah satu makanan sehat yang paling terjangkau. Mereka juga merupakan buah yang sangat beragam - varietasnya tidak terbatas, dan masing-masing menawarkan rasa dan tekstur yang berbeda untuk memuaskan selera yang paling berubah-ubah. Kelebihan lainnya adalah sangat mudah dikonsumsi - dalam praktiknya Anda hanya perlu satu kali pencucian. Namun, bagi orang yang lebih pemilih, ada kendala - kulit kayu.
Apapun alasannya untuk memutihkan apel Anda, perlu anda ketahui bahwa di dalam kulit buah ini sebenarnya terletak manfaat yang paling besar.
Mengapa Anda tidak mengupas apel?
Pertama-tama, kulit kayu mengandung sebagian besar serat. Dengan kulitnya, apel utuh mengandung hampir 5 gram serat, dan tanpanya - hanya 2. Di dalam kulit buahnya terdapat sebagian besar vitamin. Pasalnya, selama pematangan, kulit kayulah yang menyerap sinar matahari dan nutrisi. Jika makan apel kupas, Anda kekurangan sejumlah besar vitamin dan mineral yang membuat buah ini sangat bermanfaat.
Salah satu antioksidan terpenting dalam apel terdapat pada kulitnya. Ini membantu dengan fungsi paru-paru dan mempertahankan memori. Hal ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena Alzheimer. Jika Anda mengupas buahnya, manfaat ini benar-benar hilang.
Kulit kayu juga mengandung nutrisi khusus yang dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker - hati, usus besar dan payudara. Polifenol, yang juga terkandung dalam kulit kayu, menghentikan pertumbuhan sel-sel ganas dalam tubuh kita, penelitian terbaru membuktikan.
Ini juga mengandung asam, karena itu apel membawa ketenaran pertolongan pertama dalam penurunan berat badan. Serat, yang telah kami sebutkan, juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan - mereka benar-benar membuat buah menjadi karbohidrat lambat. Selain itu, mereka jenuh, yang secara otomatis menghasilkan lebih sedikit kalori.
Beberapa orang tua kupas apel dan potong menjadi beberapa bagian karena dengan cara itu mereka lebih mudah untuk dimakan oleh anak-anak. Para ahli merekomendasikan agar kulit kayu tidak dihilangkan, bahkan untuk yang terkecil, karena dengan cara ini sifat dasar dan vitamin hilang.
Direkomendasikan:
Anda Membuat Kesalahan Besar Jika Anda Mengupas Apel
Banyak orang kupas kulit apel , yang mana kesalahan besar . Tindakan ini menghancurkan vitamin yang kita butuhkan. Kulit apel mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. Hal yang sama berlaku untuk kumpulan mineral dan antioksidan, yang terbaik dalam komposisi apel .
Cara Mudah Mengupas Apel
Apel merupakan sumber energi yang sangat baik, karena 100 gram buah ini mengandung hingga 13,81 g karbohidrat. Dapat dikonsumsi segar, berfungsi sebagai bahan baku untuk memasak dan menyiapkan minuman. Apel dicintai oleh banyak orang, tetapi tidak semua orang membayangkannya cara mudah mengupas apel .
Mengapa Kita Tidak Makan Apel Di Malam Hari?
Apel sangat bermanfaat dan mengandung banyak zat bermanfaat. Mereka mengandung mineral, gula, asam organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol dalam pembuluh darah dan merupakan produk dari gangguan makan.
Mengapa Dan Dengan Apa Gelato Lebih Baik Dari Es Krim Biasa?
Gelato itu bukan hanya kata Italia untuk es krim. Godaannya sangat berbeda dengan rasa, aroma, dan tekstur yang kita kenal. Gelato berbeda dari es krim karena tiga alasan utama. 1. Kandungan lemak Yang pertama adalah kandungan lemaknya.
Mengapa Lebih Baik Makan Perlahan?
Semua orang suka makan enak dan bergizi. Tetapi para ilmuwan menyarankan agar tidak makan berlebihan, makanlah dalam porsi kecil dan sangat lambat. Dengan cara ini Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga mengatur tekanan darah Anda dan mencegah perkembangan radang sendi.
