2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Klaim bahwa garam dalam jumlah besar menyebabkan tekanan darah tinggi cukup dilebih-lebihkan. Studi Prancis mengklaim bahwa sebenarnya hubungan antara garam dan darah jauh lebih kompleks daripada yang telah diterima sejauh ini.
Tekanan darah tinggi jarang menimbulkan gejala apapun - ini adalah penyakit kronis yang paling umum di seluruh dunia. Hal ini juga dikenal sebagai hipertensi atau pembunuh diam-diam.
Padahal, tekanan darah tinggi bisa hilang tanpa gejala selama bertahun-tahun dan secara bertahap merusak jantung, ginjal, pembuluh darah dan lainnya. Banyak orang menyadari bahwa mereka menderita hipertensi hanya ketika kondisi tersebut telah menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan pergi ke dokter untuk mengatasinya.
Untuk studi mereka, para peneliti mensurvei 8.670 orang dewasa Prancis. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana kualitas hidup dan kebiasaan makan seseorang mempengaruhi tekanan darahnya.
Penulis penelitian mengklaim bahwa dalam proses penelitian mereka tidak memperhatikan bahwa orang yang menderita hipertensi lebih sering mengonsumsi garam daripada orang lain yang diteliti. Menurut para ahli, ini berarti bahwa penggunaan garam mempengaruhi orang secara berbeda.
Menurut penulis penelitian, penggunaan alkohol, usia, gaya hidup menetap dan indeks lemak tubuh memiliki hubungan yang lebih besar dengan tekanan darah tinggi. Konsumsi sayuran dan buah-buahan dalam jumlah besar memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, kata para ahli.
Namun, para ilmuwan tidak mengklaim bahwa garam ada hubungannya dengan tekanan darah tinggi, tetapi hanya menjelaskan bahwa klaim tersebut agak berlebihan, dan alasannya kompleks.
Para ilmuwan juga mengatakan bahwa garam tidak boleh sepenuhnya dikecualikan dari menu seseorang - cukup menggunakannya dalam jumlah sedang, seperti yang lainnya.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kebiasaan makan yang buruk berkontribusi signifikan terhadap peningkatan tekanan darah . Ketika seseorang setengah baya tekanan darah tinggi adalah bagian alami dari proses penuaan, yang dikombinasikan dengan diet yang tidak tepat dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan.
Makanan Dan Herbal Ini Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi menimbulkan risiko serangan jantung atau stroke, dan mungkin merupakan penyebab kematian paling umum di dunia. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tekanan darah dalam batas normal. Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah - aktivitas fisik, penurunan berat badan, berhenti merokok dan banyak lagi.
Nutrisi Pada Penyakit Jantung Dan Tekanan Darah Tinggi
Direkomendasikan: keju cottage tanpa garam diet, keju tawar, segar dan yogurt hingga 500 gram per hari, daging - ayam, sapi, sapi dan babi 150-200 g per hari, 3-4 kali seminggu, ikan segar tanpa lemak, telur hingga 2-3 buah. per minggu (kuning telur diperbolehkan secara bebas), lebih banyak buah, terutama anggur, stroberi, aprikot, persik, pir, labu, dll.
Kurma Melawan Tekanan Darah Tinggi
Makan kurma sangat berharga untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh. Mereka dianggap berguna dalam sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, beberapa keganasan dan banyak lainnya. Kurma kaya akan vitamin, mineral dan serat, karena itu kurma dianggap sebagai buah berharga yang melawan tekanan darah tinggi.
Alkohol Dalam Tekanan Darah Tinggi
Diketahui bahwa konsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah. Minum lebih dari 100 mililiter alkohol keras sementara meningkatkan tekanan darah ke tingkat yang berbahaya. Minum lebih dari dua atau tiga anak anjing secara teratur dapat memiliki konsekuensi serius.
