2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Mereka mengatakan bahwa untuk tubuh impian untuk musim panas harus mulai bekerja di musim dingin. Itulah sebabnya banyak orang memulai diet pilihan mereka di awal tahun. Ahli gizi dari seluruh dunia menyusun setiap tahun peringkat diet terbaik. Sini yang merupakan diet paling populer tahun ini?:
1 Mediterania
Ini adalah salah satu yang paling populer, enak dan diet mudah. Ini menekankan ikan dan makanan laut, banyak sayuran dan buah-buahan. Anda bisa makan produk susu, unggas, dan telur.
Biji-bijian utuh dan yang tinggi lemak sehat direkomendasikan. Karena diet Mediterania memungkinkan hal-hal yang lezat, Anda masih perlu berhati-hati dengan jumlah dan kalori.
2 Diet DASH
Regimen DASH sangat cocok untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau masalah kolesterol. Tapi tidak hanya. Ini adalah diet yang hasilnya terlihat dengan cepat. Dalam diet ini, terutama kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran dimakan. Makanan dalam diet DASH antara 6 dan 8. Jika makan daging, harus bersih, misalnya ayam putih.
3 Flektarian
Seperti namanya, ini adalah diet semi vegetarian. Dengan itu Anda pasti akan menurunkan berat badan, karena dikonsumsi terutama produk tanaman. Hindari produk susu. Anda dapat menggantinya dengan varietas vegetarian mereka, seperti susu kacang.
Diet 4 HMR
Menurut ahli gizi, ini adalah mode di mana efeknya terjadi paling cepat. Ini terdiri dari membatasi asupan kalori hingga 1.500 kkal per hari. Dalam diet ini, hanya sayuran dan buah-buahan yang dimakan. Jangan terburu-buru takut - untuk mencapai 1.500 kkal per hari dengan buah-buahan dan sayuran, Anda pasti akan makan lebih dari banyak.
Direkomendasikan:
Meja Paskah Tahun Ini Termurah Sejak 6 Tahun Yang Lalu
Produk yang kita perlukan untuk merapikan meja Paskah tradisional tahun ini menandai nilai harga terendah dalam 6 tahun terakhir, laporan btv. Buah-buahan dan sayuran memiliki harga terendah dalam beberapa tahun terakhir, menurut Komisi Negara untuk Bursa dan Pasar Komoditas.
3 Tips Diet Terbaik Untuk Tahun Ini
Kita semua tahu bahwa tidur yang baik, banyak air, buah-buahan dan sayur-sayuran dan olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kita. Tapi di sini ada beberapa tips penurunan berat badan yang sangat segar untuk tahun 2016: 1. Makan protein setiap kali makan Mereka harus dari 25 hingga 35 gram, kata ahli gizi.
Minggu Diet Ini - 3 Tahun Lemah
Diet unik akan mengubah semua ide tentang penurunan berat badan dan efek yo-yo. Dengan diet tujuh hari ini, itu tidak ada. Sebaliknya - ketaatannya menjamin bahwa efeknya akan dipertahankan selama tiga tahun ke depan. Regimen berlangsung selama tujuh hari, yang dapat diulang hingga tiga kali berturut-turut, yaitu.
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Untuk para tamu yang akan merayakan Tahun Baru Naga bersama Anda, siapkan kejutan spesial - hors d'oeuvre asli berbentuk Naga. Dasar dari hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda membutuhkan tujuh telur rebus, peterseli atau adas secukupnya, garam, sepuluh sendok makan mayones.
Lupakan Semua Diet! Ini Adalah Diet Yang Tepat Untuk Anda
Kita semua mendengar tentang golongan darah kita dan bagaimana hal itu mempengaruhi pola makan kita. Berikut beberapa hal sederhana tentang makan menurut golongan darah yang baik untuk dipelajari atau diingat jika Anda lupa. Ada empat golongan darah utama:
