2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua tahu bahwa tidur yang baik, banyak air, buah-buahan dan sayur-sayuran dan olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan kita. Tapi di sini ada beberapa tips penurunan berat badan yang sangat segar untuk tahun 2016:
1. Makan protein setiap kali makan
Mereka harus dari 25 hingga 35 gram, kata ahli gizi. Protein dalam susu, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan mengaktifkan hormon, yang mengurangi rasa lapar dan meningkatkan energi!
2. Makanlah sesuai dengan bentuk tubuh Anda
Apakah bentuk tubuh Anda seperti apel? Tinggalkan lemak dan susu manis. Gantikan dengan biji-bijian untuk melelehkan perut Anda. Jika Anda berbentuk buah pir, fokuslah pada buah berserat.
3. Tulis apa yang kamu makan di aplikasi
Kita sering tidak menyadari dan bahkan menipu diri sendiri apa dan berapa banyak yang kita makan. Orang-orang yang menggambarkan makanan yang mereka makan per hari dan olahraga yang mereka konsumsi kehilangan berat badan dua kali lebih banyak, penelitian telah menunjukkan.
Tidak masalah jika Anda menulis di buku catatan atau mengunduh aplikasi di ponsel Anda, penting untuk melacak apa yang Anda makan dan berhati-hati dengan setiap gigitan. Tubuh, organisme, dan kesehatan Anda adalah seumur hidup!
Direkomendasikan:
Meja Paskah Tahun Ini Termurah Sejak 6 Tahun Yang Lalu
Produk yang kita perlukan untuk merapikan meja Paskah tradisional tahun ini menandai nilai harga terendah dalam 6 tahun terakhir, laporan btv. Buah-buahan dan sayuran memiliki harga terendah dalam beberapa tahun terakhir, menurut Komisi Negara untuk Bursa dan Pasar Komoditas.
Diet Terpopuler Tahun Ini
Mereka mengatakan bahwa untuk tubuh impian untuk musim panas harus mulai bekerja di musim dingin. Itulah sebabnya banyak orang memulai diet pilihan mereka di awal tahun. Ahli gizi dari seluruh dunia menyusun setiap tahun peringkat diet terbaik .
Minggu Diet Ini - 3 Tahun Lemah
Diet unik akan mengubah semua ide tentang penurunan berat badan dan efek yo-yo. Dengan diet tujuh hari ini, itu tidak ada. Sebaliknya - ketaatannya menjamin bahwa efeknya akan dipertahankan selama tiga tahun ke depan. Regimen berlangsung selama tujuh hari, yang dapat diulang hingga tiga kali berturut-turut, yaitu.
Kekebalan Dalam Bentuk Terbaik Hanya Dengan Tips Ini
Untuk memastikan bahwa virus musim dingin dan musim semi melewati kita, kita perlu melakukan sesuatu. Berikut adalah beberapa solusi mudah untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh Anda. Penghalang probiotik Lebih dari 60% sel kekebalan kita ada di usus - ini terbukti secara ilmiah
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Untuk para tamu yang akan merayakan Tahun Baru Naga bersama Anda, siapkan kejutan spesial - hors d'oeuvre asli berbentuk Naga. Dasar dari hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda membutuhkan tujuh telur rebus, peterseli atau adas secukupnya, garam, sepuluh sendok makan mayones.
