2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hari bongkar muat dibutuhkan tidak hanya untuk menjaga berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh. Hari bongkar muat tidak berarti Anda harus kelaparan.
Ada cukup banyak produk dan cukup enak yang bisa dimakan hari ini. Namun, salah satu musim yang paling menguntungkan untuk hari-hari bongkar muat ini adalah musim panas.
Musim panas adalah periode di mana kita menikmati banyak buah dan sayuran segar. Cuaca hangat juga memiliki efek yang sangat menguntungkan, karena kebanyakan orang tidak makan makanan berat selama panas.
Berikut adalah beberapa saran untuk hari-hari bongkar muat untuk mempertahankan sosok sempurna Anda.
Dengan protein - penggunaan daging tanpa lemak dan produk ikan, dimasak atau dikukus, diperbolehkan. Protein juga bisa berasal dari tumbuhan - seperti kacang-kacangan. Anda dapat menambahkan tomat, mentimun, atau kol ke daging tanpa bumbu dan saus. Selama hari bongkar ini Anda tidak akan kelaparan, Anda bisa makan setiap 4-5 jam.
Dengan semangka - Ini adalah salah satu hari bongkar muat yang paling enak. Beli semangka sekitar 4-5 kg dan makan sepanjang hari. Hari bongkar muat ini baik untuk ginjal dan hati.
Dengan wortel - Parut wortel segar, campur dengan madu, jus setengah lemon dan aduk. Makan salad ini untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Hari bongkar muat ini sebaiknya dilakukan tidak lebih dari sebulan sekali.
Dengan apel - Beli satu setengah kilo apel dan makanlah sepanjang hari. Anda dapat minum cairan sebanyak yang Anda inginkan.
Dengan pisang - Bagikan 1 kg pisang untuk 3 kali makan.
Dengan keju cottage - untuk hari ini Anda harus menyimpan keju cottage (tetapi tidak lebih dari 600 g), susu dan krim (hingga 100 g). Dadih dicampur dengan krim dan dibagi menjadi 5 bagian yang sama, yang diambil pada siang hari bersama dengan susu. Minum banyak air. Jenis hari bongkar muat ini memperkuat tulang dan kuku.
Dengan kentang - Lima kali sehari Anda bisa makan 300 gram kentang panggang yang dibumbui dengan minyak zaitun. Anda tidak akan merasa lapar dan Anda akan melindungi diri dari penyakit jantung dan ginjal.
Dengan mentimun - Beli satu setengah kilo mentimun dan 5 butir telur. Selama setiap makan, ambil 300 g mentimun dan satu telur.
Dengan sup - Rebus 1,5-2 liter sup sayur. Kubis sangat berguna. Makan sup tanpa roti. Ini akan mengenyangkan Anda dan Anda tidak akan merasa lapar.
Dengan kefir - Ini adalah salah satu hari pembongkaran terberat. Melalui itu Anda dapat minum 1,5-2 liter kefir dan air - sebanyak yang Anda mau.
Dengan kelaparan - Hari ini bukan untuk semua orang. 24 jam tidak ada makanan, hanya air dan banyak. Sangat cocok untuk orang dengan tubuh yang benar-benar sehat. Namun - pertama berkonsultasi dengan dokter.
Dengan salad - hari bongkar seperti itu cocok untuk mereka yang menyukai variasi. Anda dapat menyiapkan salad dari semua jenis buah dan sayuran, tetapi jumlah totalnya tidak boleh melebihi 1,5 kg. Bumbui mereka hanya dengan minyak zaitun dan jus lemon. Diet semacam itu melindungi terhadap aterosklerosis, asam urat, poliartritis kronis, osteoartritis, dan penyakit ginjal.
Direkomendasikan:
Bagaimana Orang Lemah Makan?
Masing-masing dari kita memiliki setidaknya satu kenalan seperti itu - sangat lemah, makan dua kali lipat porsi kita. Apakah berat badan ideal adalah masalah metabolisme atau ditentukan secara genetik. Atau mungkin keduanya. Pada kenyataannya, tidak peduli gen apa yang kita bawa, yang utama untuk berat badan kita adalah makanan yang kita makan, serta aktivitas fisik yang kita lakukan.
Lebih Lemah Dalam Seminggu - Fokus Pada Detail
Ketika datang untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memahami bahwa kegagalan dapat disebabkan oleh kesalahan kecil. Jika Anda mengubah satu hal setiap hari, Anda dapat dengan cepat mencapai efek yang diinginkan. Teks tersebut berisi beberapa strategi penurunan berat badan terbaik, yang dikonfirmasi oleh para ahli di bidangnya.
Bagaimana Tetap Lemah Selama Liburan
Garis panjang liburan ditetapkan - Natal, Tahun Baru, lalu Hari St. Ivan dan Hari Yordania. Ada beberapa yang bisa menolak makanan kaya. Periode musim dingin merupakan predisposisi kenaikan berat badan, terutama karena berkurangnya mobilitas karena cuaca dingin dan konsumsi buah dan sayuran yang lebih rendah.
Rumput Laut Ini Mampu Meremajakan Anda Selama 10 Tahun! Lihat Kenapa
hijiki adalah jenis rumput laut yang biasanya berwarna coklat atau hijau saat dibudidayakan atau dipanen di alam liar. Tumbuh di pantai Jepang, Cina dan Korea dan telah menjadi makanan pokok dari banyak hidangan budaya. Hijiki sering dianggap sebagai salah satu bentuk ganggang yang paling serbaguna, karena cepat kering dan mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisinya, yang sangat mengesankan.
Vegetarian Memiliki Jiwa Yang Lebih Lemah Dan Lebih Sering Sakit
Ketidakstabilan mental dan sejumlah penyakit mengintai vegetarian. Ini menunjukkan sebuah studi baru yang dilakukan oleh para ilmuwan Austria. Ternyata orang yang mengecualikan produk hewani dari menu mereka lebih rentan terhadap kanker, depresi, dan alergi.
