2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Masing-masing dari kita memiliki setidaknya satu kenalan seperti itu - sangat lemah, makan dua kali lipat porsi kita. Apakah berat badan ideal adalah masalah metabolisme atau ditentukan secara genetik. Atau mungkin keduanya.
Pada kenyataannya, tidak peduli gen apa yang kita bawa, yang utama untuk berat badan kita adalah makanan yang kita makan, serta aktivitas fisik yang kita lakukan.
Rahasia makan orang lemah terletak pada belajar makan tidak hanya sebagai orang yang lemah tetapi juga sebagai orang yang sehat.
Jika Anda ingin kurus, lupakan diet. Menjaga diet meningkatkan berat badan dalam jangka panjang.
Makan makanan dalam jumlah lebih sedikit dari yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh sebenarnya mengarah pada penurunan berat badan.
Di sisi lain, seiring waktu kimia tubuh berubah, rasa lapar meningkat dan Anda mulai makan lebih banyak. Solusinya adalah ini - ubah diet Anda dan makan sehat daripada membatasi diri.
Biasakan orang lemah untuk makan sehat. Catat makanan apa yang Anda makan, bukan berapa banyak kalori yang dikandungnya.
Makanan yang baik dikombinasikan dengan gaya hidup aktif mempertahankan berat badan yang sehat tanpa banyak usaha.
Tekankan buah-buahan, sayuran, ikan, daging tanpa lemak, keju tahu, kacang-kacangan, kuman, kacang polong, beras merah, pasta gandum utuh, gandum, sereal, yogurt, keju.
Rahasia lain yang menjadi kunci sosok langsing adalah makanan kita bervariasi. Ubah kebiasaan belanja Anda, kunjungi restoran baru, coba resep baru - bahkan perubahan diet sekecil apa pun akan mengejutkan Anda.
Sering makan, tapi kurang - ya, pepatah ini benar-benar berhasil. Sistem pencernaan telah terbukti bekerja lebih baik jika Anda sering makan sesuatu di siang hari daripada jika Anda kelaparan berjam-jam dan kemudian makan banyak.
Makanan ringan harus disertakan di antara waktu makan utama.
Aturan penting lainnya, jika Anda ingin berada di antara kelompok orang lemah, adalah sarapan. Sarapan memberikan awal yang kuat untuk hari itu dan menghilangkan rasa lapar.
Dan untuk mempercepat metabolisme Anda, pastikan untuk berolahraga. Bahkan olahraga ringan tapi sering membantu tubuh membuang lemak berlebih lebih cepat dan lebih mudah.
Dan yang terpenting - dengarkan saja tubuh Anda. Makan hanya ketika Anda lapar adalah langkah pertama untuk mencapai berat badan ideal Anda.
Direkomendasikan:
Rahasia Orang Jepang Yang Lemah: Sup Dengan Bakso Dan Mentimun
Meskipun banyak orang berpikir bahwa orang Jepang terkenal hanya karena cara mereka menyiapkan dan menyajikan sushi, mereka juga fakir dalam hal membuat berbagai sup. Semuanya disiapkan dengan bahan-bahan yang bermanfaat, kombinasi yang menjadi rahasia pinggang kurus orang Jepang.
Aturan Orang Lemah
Apakah Anda terkadang bertanya-tanya mengapa teman Anda yang kurus ini tidak pernah bertambah gemuk? Mengapa, bahkan setelah diet intensif dan banyak olahraga, Anda mendapatkan kembali berat badan ekstra itu sementara dia tetap kurus tanpa usaha yang terlihat?
Apa Makanan Favorit Orang Lemah?
Rahasia orang lemah tidak terletak pada diet ketat yang mereka pertahankan, atau pada sesuatu yang ajaib - sikap terhadap makanan dan pada akhirnya esensinya penting. Setiap orang memiliki setidaknya satu kenalan yang tampaknya memakan segalanya dalam jumlah yang membuat iri dan terus mengenakan celana jinsnya sejak 15 tahun yang lalu.
10 Makanan Untuk Orang Lemah
Semua orang mengenal mereka - orang lemah yang mengonsumsi apa pun yang mereka inginkan, tanpa khawatir tentang kalori, belum menginjakkan kaki di gym dan tidak berolahraga. Namun, mereka lemah dan bertanya-tanya bagaimana orang lain memiliki masalah dengan berat badan.
Mengapa Orang Yang Lemah Tidak Bertambah Berat Badan?
Setiap orang memiliki kolega dan teman yang mengonsumsi makanan dalam jumlah sehari-hari, yang, jika Anda menerimanya, akan segera mengganti lemari pakaian Anda sepenuhnya. Alasan sederhana untuk ini adalah bahwa Anda tidak akan dapat masuk ke dalam pakaian Anda karena longsoran kenaikan berat badan.
