2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jangan menghilangkan diri Anda dari memanjakan, tetapi hanya kelebihan berat badan. Setiap diet dan hampir setiap ahli gizi dengan tegas menolak permen. Dalam beberapa kasus luar biasa, Anda dapat membeli permen dalam makanan Anda, tetapi di lain waktu Anda akan mati kelaparan.
Lihat diet yang ditawarkan oleh majalah Weekend for Women. Dengan itu, Anda tidak akan kehilangan rasa manisnya, dan pada saat yang sama Anda akan kehilangan berat badan ekstra.
Makanan ringan (pilihan Anda):
- 2 buah (kiwi dan pir, misalnya), dicampur dengan 2 sendok makan yogurt dan 1 sendok makan muesli manis. Untuk godaan ini Anda bisa menambahkan 150 ml susu skim.
- Anda dapat mencampur sepotong besar melon dengan sepotong semangka. Bumbui dengan sedikit minyak zaitun, tambahkan 1 sdm. selai pilihan Anda dan 150 ml susu skim segar.
- Campurkan 35 g muesli dengan sedikit susu skim segar, tambahkan 80 gram blueberry dan 1 sdt. madu. Anda juga bisa memotong semangka menjadi kubus dan menaburkannya dengan selai pilihan Anda.
- Hancurkan pisang dengan pir, tambahkan 3 sdm. yogurt, 200 ml susu skim segar dan 1 sdt. madu.
Makan siang:
- Jangan makan lebih dari 350 kalori saat makan siang. Makan sandwich dengan salmon dan salad. Sebagai hidangan penutup Anda dapat memilih buah pilihan Anda atau segar.
- Potong 4 buah tomat ceri, tambahkan 100 g udang kupas, dan jika mau bisa ditambah 1 sdm. mayones.
- 30 g keju, 2 bola nasi yang dicampur dengan yogurt. Sekali lagi buah pilihan Anda.
- Kentang rebus besar, beberapa campuran tuna, jagung, dan selada. Lagi-lagi sebagai buah pencuci mulut pilihan.
Makan malam:
- Kebab terbuat dari daging ayam, bawang bombay, paprika merah dan couscous. Sebelum itu, Anda bisa membeli selada. Untuk hidangan penutup, potongan nanas panggang dicampur dengan 2 sdm. Yogurt.
- Lapisi dua dada ayam dengan mustard dan panggang. Sebagai lauk Anda bisa membuat campuran 1 kentang rebus, brokoli, kacang hijau dan 1 tomat panggang. Selain itu, Anda dapat membeli 1 potong roti panggang, dan untuk hidangan penutup blueberry atau mangga. Bagi penggemar keju, harus diklarifikasi bahwa itu tidak dilarang, tetapi harus disaring.
- Siapkan 150 g steak salmon panggang, sajikan di atas salad selada air, 1 kentang rebus, dan kacang hijau. Untuk hidangan penutup, Anda bisa makan pancake dengan selai pilihan Anda, irisan kiwi dan yogurt.
- Steak domba panggang, hiasi dengan 150 gram kentang tumbuk, wortel rebus, kacang polong, 2 buah plum rebus dan keju skim. Untuk muesli pencuci mulut.
Direkomendasikan:
Diet Bintang Paling Berbahaya Untuk Menurunkan Berat Badan
Majalah glossy yang dipenuhi bintang pop, aktris, dan model cantik membuat para remaja putri dan remaja memimpikan kehidupan glamor dan sosok cantik dan langsing. Meniru idola mereka, gadis-gadis muda memulai petualangan makan berbahaya yang bertujuan untuk mencapai bentuk dan ukuran yang sempurna tanpa menyadari betapa berbahayanya itu.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dengan Diet Metabolik Tinggi High
Aturan wajib diet metabolisme tinggi adalah bahwa Anda perlu makan sering - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, meskipun bagi kebanyakan orang itu tidak terdengar nyata. Namun, diet metabolisme tinggi adalah diet yang direkomendasikan oleh banyak ahli gizi, memastikan bahwa Anda akan kehilangan antara 4-5 pon tanpa kelaparan.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Minum Lebih Sedikit Minuman Manis Adalah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan
Setidaknya itulah yang dikatakan para peneliti, yang menemukan bahwa melepaskan kalori dalam minuman manis - bahkan hanya satu gelas sehari - menyebabkan penurunan 1,5 kg. selama 18 bulan. "Penurunan berat badan dari kalori cair lebih besar daripada penurunan berat badan dari asupan makanan padat,"
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
